COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

Namirnice Cover

Cover Namirnice – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz namirnice. Sve o odabiru namirnica, njihovoj koristi za zdravlje i pripremi pojedinih namirnica…na Portalu Cover Magazin.

  • Kako rasporediti plaću: pametan vodič za osobne financije i veću financijsku sigurnost

    Bez obzira koliko voljeli svoje krpice, neki sport, hobi ili slično…

    By

    COVERmagazin
    Kako rasporediti plaću: pametan vodič za osobne financije i veću financijsku sigurnost

  • Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]

    ,

    Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ] Ova dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje. Od nje ne trebate očekivati kako ćete brzo smršaviti, te nije plan prehrane za određeno vrijeme, nego više kao koncept života, ukoliko želite duže očuvati svoje zdravlje ili ukoliko imate neke upalne procese u tijelu, pa vam treba potpora kroz protuupalne namirnice. Već znate…

    By

    COVERmagazin
    Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]

  • Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti

    ,

    Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti Mediteranska prehrana danas se smatra jednim od najzdravijih modela prehrane na svijetu. Ovaj način prehrane temelji se na tradicionalnim prehrambenim navikama zemalja uz Mediteran, a u Hrvatskoj mu je vrlo slična dalmatinska kuhinja. Riječ je o uravnoteženoj, prirodnoj i nutritivno bogatoj prehrani koja se često povezuje s dugovječnošću, prevencijom kroničnih bolesti i boljim mentalnim zdravljem. Za razliku od restriktivnih…

    By

    COVERmagazin
    Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti

  • 90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost

    ,

    90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost – Kada se debljate? Jedno od ključnih pitanja koje sebi možete postaviti, a koje će značajno utjecati na vašu težinu je: U koje doba godine se najviše debljate? Jeste li odgovorili u vrijeme praznika? Ako da, to je veoma uobičajen odgovor. Odgovor će vam pomoći da posebno pripazite u tim trenucima i spriječite nakupljanje masnih naslaga. – Glad dolazi u valovima Glad obično…

    By

    COVERmagazin
    90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost

  • Namirnice koje pomažu mršavljenju

    ,

    Namirnice za mršavljenje Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati koje namirnice unosite u organizam tijekom dana. Ispod je navedeno ono što znanstveno dokazano podupire mršavljenje prirodnim putem, bez dijeta, što će vam uz trikove iznad, sigurno olakšati mršavljenje. Kalcij za mršavljenje Nedavno objavljena istraživanja potvrdila su djelovanje kalcija na mršavljenje, ali samo kod osoba kojima nedostaje tog minerala u…

    By

    COVERmagazin
    Namirnice koje pomažu mršavljenju

  • Kako jesti puno i ostati vitak

    Kako jesti puno i ostati vitakJedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi prejedaju i debljaju je zbog toga što ne jedu dovoljno da bi se osjećali puni. Paradoksalno ali istinito, ukoliko jedete mnogo, možete ostati vitki i izbjeći prejedanje. Slijedi nekoliko savjeta pomoću kojih to možete uspjeti. -1- Jedite ugljikohidrate Negdje usput proglašeni su lošima za vašu liniju, ali kruh, tjestenina riža i grah trebali bi činiti trećinu vaše…

    By

    COVERmagazin
    Kako jesti puno i ostati vitak

  • 7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost

    ,

    7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost Uravnotežena i raznolika prehrana trebala bi biti cilj svakog zdravog prehrambenog plana i zdravog životnog stila. Posebno u proljeće kod mnogih ljudi se javlja umor, bezvoljnost, što zbog nedostatka sunca i kretanja, a što zbog monotone prehrane. Konzumirajući ove namirnice vratit ćete energiju u vrlo kratkom roku, a posebno ih trebate jesti ukoliko se osjećate malaksalo i umorno. -1-…

    By

    COVERmagazin
    7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost

  • Kako hranom popraviti raspoloženje

    ,

    Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana popravlja raspoloženje? Hrana koja popravlja loše raspoloženje je prvenstveno hrana koja vas opušta. Postoje određene…

    By

    COVERmagazin
    Kako hranom popraviti raspoloženje

  • Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade

    Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade Dani su kraći, vrijeme hladnije, a svaki put kada ste u dizalu vjerojatno bar jedna osoba zakašlje. Stigla je sezona gripa i prehlada. Virusi su neizbježni, ali poduzmete li neke korake smanjujete rizike od zaraze. Kada vi ili neki vaš ukućan dobijete gripu ili prehladu potrebno je poduzeti sve mjere kako biste spriječili njeno širenje. Kako je prenosite? Kada kašljete ili kišete…

    By

    COVERmagazin
    Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade

  • 5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen

    ,

    5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za započinjanje novih prehrambenih planova i dijetnih odluka. -1- Napunite kuhinju zdravim namirnicama Što manje grickalica…

    By

    COVERmagazin
    5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen

  • Kako izgubiti 5 kg u 7 dana

    Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo smršavjeti 5 kilograma u 7 dana. Pod pretpostavkom da je prvih 1 ili 2 kilograma…

    By

    COVERmagazin

  • Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ako imate pretilog prijatelja ili člana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mršavljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ružna i osjećala se povrijeđeno. Zbog toga se oni koji nekoga nagovaraju da smršavi trebaju usredotočiti na zdravlje,…

    By

    COVERmagazin
    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

  • Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje

    Kako smanjiti apetit i glad, te osjetiti sitost ranije Možda imate sporiji metabolizam ili se manje krećete, a možda i jednostavno želite smršaviti pa vam treba manje kalorija nego ste navikli. Ipak, nije lako tijelu zapovjediti da manje jede. Ali možete ga zavarati uz pomoć nekih trikova i osjetiti sitost ranije. Kako osjetiti sitost s manje hrane – Zamijenite posuđe manjim. Ovaj savjet ima i psihološki i praktičan učinak. I…

    By

    COVERmagazin
    Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje

  • Do vitkosti uz pomoć slatkiša i kruha: Dijeta koja uključuje slatkiše

    Do vitkosti uz pomoć slatkiša – Može li se na dijeti jesti slatko? Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav o čokoladi i drugim slatkišima. Čokolada pomaže dijeti i mršavljenju? Prema uglednim američkim znanstvenicama čokolada ne bi smjela biti zabranjena, dapače ona je neophodna u dijetama. U svojoj knjizi The Good Mood…

    By

    COVERmagazin

  • Koliko bi vaš dom trebao biti čist?

    Koliko bi vaš dom trebao biti čist? Za početak dobre vijesti: čišćenje popravlja mentalno zdravlje Kućanski poslovi ne samo da će popraviti stanje vašeg doma, nego će popraviti i vaše psihičko stanje, bar tako kažu znanstvenici. Već dvadeset minuta čišćenja može znatno utjecati na depresiju. Naravno, što više  i što učestalije se bavite tim poslovima to ćete imati veći pozitivan efekt. Studija je provedena na Sveučilištu u Londonu, a  u…

    By

    COVERmagazin
    Koliko bi vaš dom trebao biti čist?

  • Kako novcem kupiti sreću

    Kako novcem kupiti sreću Postoje neke stvari koje se ne mogu kupiti novcem. Međutim, ako ste jedna od osoba koja sebi može s vremena na vrijeme priuštiti nešto više od osnovnih stvari, pametno ih uložite – u svoju sreću. Novac potrošite na… -1- Nešto što će ojačati vaše veze s prijateljima i obitelji. Platite avionske karte, veću telefonsku pretplatu kako biste češće komunicirali, ulaznice za neki sportski događaj ili sl.…

    By

    COVERmagazin
    Kako novcem kupiti sreću

  • Proljetne alergije

    Proljetne alergije Izraz alergija odnosi se na neprirodnu reakciju obrambenog sustava na tvar koja obično nije škodljiva. Ona je ujedno znak da je imunološki sustav oslabio i da organizam ne može prepoznavati i razlikovati normalne tvari od bakterija. Većina alergija se ne može potpuno izliječiti, ali se simptomi mogu ublažiti. Zbog toga je vrlo važno znati kojoj kategoriji pripada vaša alergija. 1. Kožne alergije su one kod kojih se simptomi…

    By

    COVERmagazin

  • Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se

    , ,

    Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se Za one koji se žele udebljati bitno je znati koja je to najkaloričnija hrana kako bi je mogli uvrstiti u svoj plan prehrane. Kako se udebljati Ako se želite udebljati uključite namirnice ispod u svoju prehranu ili ih nakon obroka dodajte uz desert. -1- Ekstra žitarice za doručak Ako se želite udebljati dovoljno će biti da dodate u svoje…

    By

    COVERmagazin
    Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se

  • Dijeta brojanja zalogaja: kako smršaviti brojeći zalogaje

    Jednostavnija alternativa brojanju kalorija: brojanje zalogaja Ako se pitate kako brzo smršaviti bez komplicirane matematike i brojanja kalorija, jedna od ideja je brojanje zalogaja. Dijeta brojanja zalogaja se već neko vrijeme preporučuje kao jednostavnija alternativa brojanju kalorija. Dobre stare kalorije. Za njih se zna već oko 200 godina i svaki put kada se priča o dijeti i mršavljenju i one su aktualne. Brojanje koliko kalorije unesete i koliko kalorija potrošite…

    By

    COVERmagazin
    Dijeta brojanja zalogaja: kako smršaviti brojeći zalogaje

  • Dijetne zamke koje morate izbjegavati

    Dijetne zamke koje morate izbjegavati Ako nikako ne uspijevate smršaviti možda ste upali u neku od dijetnih zamki, koje crpe vašu energiju, ali ne i kilograme. Provođenje dijete, ali i ukoliko pokušavate smršaviti bez dijete može postati začarani krug. Par dana ili tjedana vidite napredak a potom se ponovno vraćate na početnu težini ili se usporava gubitak kilograma.  Možda uopće niste svjesni ovih grešaka, pokušavate smršaviti, mislite da sve dobro…

    By

    COVERmagazin
    Dijetne zamke koje morate izbjegavati

  • 3 najveće dijetne pogreške

    3 najveće dijetne pogreške Otkako djevojke uđu u pubertet, pa sve do staračkih dana dijeta je vjerojatno riječ koju vrlo često upotrebljavaju. Nevažno trebate li izgubiti jednu ili deset kila, sigurno o njoj razmišljate. Pa ako ste nakupili nekoliko kilograma viška, kojih biste se htjeli riješiti, ovo su tri pogreške koje svakako trebate izbjegavati, ne želite li da se razmišljanje o dijeti produži do sljedećih praznika. -1- Nemojte na brzinu…

    By

    COVERmagazin