COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

Prehrana Cover

Cover Prehrana – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz tematiku prehrane. Sve što vas zanima o prehrani i zdravom odabiru namirnica …na Portalu Cover Magazin.

  • Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju Kolin nije toliko popularan i razvikan nutrijent koji je ustvari jako bitan za mozak, ali i druge funkcije organizma. No, u posljednje vrijeme se sve češće spominje i sve je češće predmet brojnih istraživanja. Kolin se veže uz poboljšanje kognitivnih performansi, smanjenje anksioznosti… Što je kolin? Je li kolin vitamin ili mineral? Kolin je organski spoj, koji je bitan za…

    By

    CoverDesk
    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

  • Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje Jeste li znali da jedenje samo jedne jabuke dnevno može smanjiti vaš rizik od prerane smrti za 35% tijekom razdoblja od 15 godina? Ove izvanredne prednosti jabuka protežu se daleko izvan stare izreke “jedna jabuka na dan tjera liječnika van.” Zapravo, istraživanja pokazuju da su ljudi koji redovito konzumiraju jabuke 28% manje skloni razvoju dijabetesa tipa 2 i…

    By

    COVERmagazin
    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

  • Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju

    Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju Neke dijete se baziraju na niskom unosu ugljikohidrata, a neke osobe jednostavno žele smanjiti unos ugljikohidrata. Slatkiši i kruh su bogati ugljikohidratima, a to su mnogima glavni izbor za grickalice i međuobrok. Zašto su grickalice i međuobrok bogat ugljikohidratima loša ideja Slatkiši i hrana bogata šećerom daju brzu energiju, te su dobar izbor kada trebamo…

    By

    CoverDesk
    Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju

  • Voće za doručak, istraživanje pokazalo koje su kombinacije voća najbolje ujutro

    ,

    Voće za doručak: istraživanje pokazalo koje su kombinacije voća najbolje ujutro I dok je nekima voće omiljeni izbor za doručak, mnogi voće ostavljaju za poslije. Za one koji vole voće za doručak donosimo pregled kombinacija voća za doručak ovisno o potrebama. Voće se može kombinirati i na razne načine i bez nekih strogih pravila, ali ako tražite inspiraciju pogledajte koje su kombinacije dobar izbor. – Protuupalna kombinacija voća za doručak:…

    By

    CoverDesk
    Voće za doručak, istraživanje pokazalo koje su kombinacije voća najbolje ujutro

  • Proljetne alergije

    Proljetne alergije Izraz alergija odnosi se na neprirodnu reakciju obrambenog sustava na tvar koja obično nije škodljiva. Ona je ujedno znak da je imunološki sustav oslabio i da organizam ne može prepoznavati i razlikovati normalne tvari od bakterija. Većina alergija se ne može potpuno izliječiti, ali se simptomi mogu ublažiti. Zbog toga je vrlo važno znati kojoj kategoriji pripada vaša alergija. 1. Kožne alergije su one kod kojih se simptomi…

    By

    COVERmagazin

  • Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje Od običnog kravljeg mlijeka do jogurta, mlijeko i mliječni proizvodi vrlo su ukusni, ali i zdravi. Iako odrasle osobe često na njega zaboravljaju mlijeko ima veliku ulogu u sprječavanju razvoja mnogih bolesti. Više o nutritivnim vrijednostima mlijeka: MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li? Koliko mlijeka ili jogurta piti dnevno? Postavlja se pitanje što je dovoljna količina mlijeka dnevno za odrasle?!…

    By

    COVERmagazin
    Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • 10 najgorih savjeta za mršavljenje

    10 najgorih savjeta za mršavljenje Ako pokušavate izgubiti na težini, sigurno svi imaju neke prijedloge za vas. Nevažno je li to prijedlog neke vrlo učinkovite dijete ili tajni sastojak kojim vam obećavaju brzi gubitak kilograma. Neki savjeti stvarno pomažu, ali neke ne biste trebali poslušati jer vam mogu više škoditi nego donijeti koristi u smislu zdravlja i zdravijeg izgleda. Ako vam netko kaže nešto od sljedećeg ne biste ga trebali…

    By

    COVERmagazin
    10 najgorih savjeta za mršavljenje

  • Je li jabuka zdrava i u receptima?

    ,

    Je li jabuka zdrava i u receptima? Jabuke su jedno od najčešće konzumiranih, a osim što se jedu svježe, čest su sastojak brojnih recepata. Jabuke su poznate po svom pozitivnom djelovanju na organizam, bogate su vitaminima i mineralima, mnogih ih upravo zato redovito konzumiraju. Da li su jabuke jednako zdrave i kada se ispeku i koliko svojih kvalitetnih nutrijenata zadrže? Jabuke su bogate nutrijentima, one su čvrste i pomalo hrskave.…

    By

    CoverDesk
    Je li jabuka zdrava i u receptima?

  • JABUKA i sve o jabukama u prehrani

    Jabuka Jabuka je rasprostranjeno voće, koje se često konzumira, pa čak i ako je pomalo dosadno, ne bi ga se trebali odreći budući da ima brojna pozitivna djelovanja na organizam. Poznata je izreka “Jedna jabuka na dan, tjera doktora van”, o njoj se rade istraživanja, no, mnogi se slažu da ima uporište i da je zaista korisno svaki dan pojesti jabuku. Nutritivna vrijednost jabuke Jabuka ima 57 kalorija na 100…

    By

    CoverDesk
    JABUKA i sve o jabukama u prehrani

  • Koliko jabuka jesti dnevno (prema dobi)

    Koliko jabuka jesti dnevno (prema dobi) Jabuke su često voće, tradicionalno su kod nas uobičajene i imaju brojne prednosti za zdravlje. Kaže se “jedna jabuka na dan tjera doktora van”, da li to znači da treba jesti jednu jabuku dnevno? Koja je optimalna količina jabuka dnevno i treba li jabuke jesti svaki dan? Jabuke imaju dobar nutritivni profil, bogate su vlaknima, mineralima, vitaminima, antioksidansima. Više: JABUKA kalorije, koliko jabuka dnevno?…

    By

    CoverDesk
    Koliko jabuka jesti dnevno (prema dobi)

  • Kako ostati motiviran za zdravu prehranu

    Kako ostati motiviran za zdravu prehranu Svima nam ponekad treba motivacija kako bi se zdravo hranili. Ukoliko želite dobro izgledati nije dovoljna samo tjelovježba, zdrava prehrana također igra veliku ulogu. Međutim, problematika je što mnogi zdravu prehranu poistovjećuju s dijetama za mršavljenje, pa misle kako je zdrava prehrana neukusna, ograničavajuća, te kako će im narušiti životni stil krenu li se zdravo hraniti. Međutim, zdrava prehrana može itekako biti ukusna, raznolika…

    By

    COVERmagazin

  • Koliko sati sna je dovoljno za dobro zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koliko sati sna je dovoljno za dobro zdravlje Količina vremena koju trebate provesti u krevetu varira o mnogobrojnim čimbenicima, posebno vašoj dobi. Osim vremena koje se provede u krevetu bitna je i kvaliteta sna, te će isprekidan ili loš san na kraju imati rezultate tijekom dana slične kao da se nije spavalo dovoljno sati. Stoga je uvijek bitno voditi računa od dva elementa, dovoljno sati sna kao i dobar san.…

    By

    COVERmagazin

  • Dijeta prema horoskopskom znaku

    , , ,

    Dijeta prema horoskopskom znaku Kada govorimo o dijetama i sami znate da ih postoji bezbroj. Međutim, ne odgovaraju sve svima. Ovo su prijedlozi prema horoskopskim znakovima, ali ukoliko vam dijete navedena pod vašim znakom ne odgovara provjerite i neku drugu. Kaže se da tijelo instinktivno prepoznaje ono što je najbolje za pa je vjerojatno za vas najbolja dijeta ona koja vam zvuči najbolje. OVAN – Atkinsova dijeta Ova ideja prema…

    By

    CoverDesk
    Dijeta prema horoskopskom znaku

  • Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

    Kako zaustaviti starenje i pomladiti tijelo Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih naše tijelo ima sasvim dovoljno za normalno funkcioniranje i u najstarijim godinama. Neke se obnavljaju…

    By

    COVERmagazin
    Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

  • RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?

    Riža kalorije, bijela,RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža? Većina ljudi koji trebaju smršaviti dobiju savjet da ugljikohidrate poput riže i kruha svedu na minimum. Međutim, ugljikohidrati su nužni za funkcioniranje organizma, a cilj bi trebao biti u umjerenosti i zdravim opcijama. Riža je uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, te jedna od najčešće korištenih u svijetu. Smeđa riža, bijela riža, crvena riža… sve imaju oko 350 kalorija po 100…

    By

    COVERmagazin

  • Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]

    ,

    Kako se prestati brinuti Kako biste se oslobodili situacija u kojima ste zabrinuti i počeli zaista živjeti, trebate proći kroz tri koraka. Prvo, pitajte sebe „što je najgora stvar koja bi se mogla desiti?“. Drugo, morate osvijestiti činjenicu da ćete prihvatiti i najgore stanje, te da ćete ga moći preživjeti. Treće, pretpostavite da ćete pronaći rješenje ili izvući situaciju i ako se ono najgore desi. Da biste naučili prakticirati i…

    By

    COVERmagazin
    Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]

  • Što je bolje margarin ili maslac?

    ,

    Što je bolje margarin  ili maslac? Iako mnogi ljudi imaju snažno mišljenje o tome što preferiraju, margarin ili maslac, većina ih zapravo ne zna točno što je margarin, a što maslac. Često se uspoređuju pa čak i mijenjaju kao da se radi o dva slična ili skoro identična proizvoda. No, oni su različiti. I dok se koriste gotovo u iste svrhe, to su u svojoj osnovi dva sasvim različita proizvoda,…

    By

    COVERmagazin
    Što je bolje margarin ili maslac?

  • Neočekivani uzroci depresivnog raspoloženja [ SELFHELP ]

    Depresivno raspoloženje –  Neočekivani uzroci depresivnog raspoloženja Tegobe, novčane i ljubavne brige nisu jedini razlozi koji uzrokuju depresivno raspoloženje tvrde psiholozi. Neke druge stvari, naizgled uobičajene mogu također voditi do kronično lošeg raspoloženja. KOLAČI Bez obzira koliko mislili da vam kolači i slatkiši popravljaju raspoloženje, oni su loši kako za vaš struk, tako i za mentalnu dobrobit. Ako ljeti jedete previše sladoleda, ovo uz ljetne vrućine može dodatno pogoršati raspoloženje…

    By

    COVERmagazin

  • Zašto je važno naučiti smiriti se i razbistriti misli [ SELFHELP ]

    Zašto je važno naučiti smiriti se i razbistriti misli Naučite se smiriti Život u užurbanim velikim gradovima često zna biti pretjerano stresan. Jednostavno, teško je pronaći mjesto na kojem se možemo odmoriti bez buke automobila ili telefona. Nerijetko čeznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osjetili bar malo mira. Ali prava je istina, da bez obzira gdje se nalazili, mir jedino možemo pronaći u sebi, a zatim mu…

    By

    COVERmagazin
    Zašto je važno naučiti smiriti se i razbistriti misli [ SELFHELP ]

  • Zdravstvene koristi maslinovog ulja

    Zdravstvene koristi maslinovog ulja Maslinovo ulje se smatra jednim od najzdravijih ulja općenito. Maslinovo ulje obiluje dobrim masnoćama. Najvažnija je oleinska kiselina. Upravo zbog nje je maslinovo ulje najzdravije. Bogato je još i vitaminom E, beta karotenom, te fitosterolima koji su odgovorni za apsorpciju kolesterola u krvi. Posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži dosta vitamina E i brojne druge tvari s antioksidativnim učinkom. Stoga, obogatite li hranu koju jedete maslinovim…

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi maslinovog ulja

  • Ljekovitost začina

    ,

    Ljekovitost začina Začini se osim što daju dodatni okus hrani imaju brojna ljekovita svojstva i pozitivno djeluju na tijelo Začini i bilje mogu vam biti korisniji od glavnih namirnica koje pripremate. Oni promoviraju zdravlje, bore se protiv raka, upala i još mnogo toga. Od mnogih začina se rade i čajevi, te ako želite iskoristiti prednosti bilja, a da ne morate pripremati čaj, možete ih dodati kod pripreme hrane. Cimet –…

    By

    COVERmagazin
    Ljekovitost začina