Tjelovježba Cover
Cover Tjelovježba – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz tjelovježbu. Zašto nam je potrebna tjelovježba, koje prednosti imamo od tjelovježbe i mnogo više…na Portalu Cover Magazin.
-
Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]
Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje Sjedenje je postalo stil života, duže traje obrazovanje (nego prije 100 ili 50 godina), sve više ljudi radi u uredima i sličnim poslovima koji uključuju cjelodnevno sjedenje… Kod kuće sve više vremena se provodi sjedeći. Kako to sjedenje utječe na naš organizam i koji su rizici. Koji su rizici previše […]
By
![Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2024/09/Koliko-sjedenje-narusava-vase-zdravlje.jpg)
-
Koliko kalorija se potroši vježbajući aerobik (aerobne aktivnosti)?
Koliko kalorija se potroši vježbajući kroz aerobne aktivnsoti? Potrošnja kalorija prilikom izvedbe aerobnih aktivnosti najviše ovisi o intenzitetu tjelovježbe. Aerobikom možete potrošiti oko 500 kalorija na sat vremena. Radi li se o umjerenim aerobnim aktivnostima potrošnja je oko 300 kalorija po jednom satu aktivnosti, dok se potrošnja kalorija povećava s pojačavanjem intenziteta tjelovježbe, pa […]
By
-
Potrošnja kalorija hodanjem: koliko ih zaista potrošimo za pola sata?
Hodanje potrošnja kalorija: koliko ih zaista potrošimo? Hodanje i brojanje koraka je postala uobičajena navika mnogima. Hodanje je dobro za zdravlje, može popraviti raspoloženje, hodanje je tjelovježba i hodanje vam pomaže u mršavljenju. Već su ovo dovoljni razlozi mnogima da se odluči na više hodanja. Uz to hodanje je jedan od oblika aktivnosti koje je […]
By
-
Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti
Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Kalorija je mjerna jedinica energije koju tijelo koristi za biološke funkcije i sve druge aktivnosti, od tipkanja po tastaturi do razmišljanja. Za ženu prosječne težine dnevna potrošnja kalorija je oko […]
By
-
Kako ostati motiviran za zdravu prehranu
Kako ostati motiviran za zdravu prehranu Svima nam ponekad treba motivacija kako bi se zdravo hranili. Ukoliko želite dobro izgledati nije dovoljna samo tjelovježba, zdrava prehrana također igra veliku ulogu. Međutim, problematika je što mnogi zdravu prehranu poistovjećuju s dijetama za mršavljenje, pa misle kako je zdrava prehrana neukusna, ograničavajuća, te kako će im narušiti […]
By
-
Nesanica: kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno
Nesanica: kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno Prije nego što napišemo jednostavni trik koji će vam pomoći da zaspite odmah, ako je vaš problem kronični dobro je znati koji su uzroci nesanice, kako je pobijediti i imati čvrste snove. Ako je vaša nesanica privremena i želite brzo rješenje pronađite trik ispod, pri kraju teksta, […]
By
-
Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka
Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka Hodanje je općenito dobro za zdravlje te može pomoći u prevenciji mnogih bolesti. No, hodanje može pomoći u gubitku kilograma. Koliko koraka dnevno je potrebno ovisi od starosti, ali i mnogih drugih specifičnosti. Broj od 10.000 koraka dnevno se uzima kao neki preporučivani prosjek. Koliko će netko potrošiti […]
By
-
Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?
Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje? Tjelovježba je bitna, to se neprestano spominje i ponavlja. S obzirom da mnogi mogu pratiti na pametnom satu i mobitelu korake, što često i čine, postavlja se pitanje da li hodanje i brojanje koraka mogu zamijeniti tjelovježbu? Da li smo dovoljno aktivni ako smo hodali 6.000 […]
By
-
Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja
Hodanje stepenicama je način vježbe koji se može jednostavno ukomponirati u stil života, dovoljno je korištenje lifta zamijeniti stepenicama. Koliko brzo hodate stepenicama, može biti pokazatelj zdravlja. Uz to hodanje stepenicama je tjelovježba kojom se mogu potrošiti dodatne kalorije. Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja srca Hodanje je dobro za zdravlje, te korištenje stepenica umjesto […]
By
-
15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba
15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba Mnogi ljudi zaboravljaju da je hodanje zapravo aerobna tjelovježba zbog toga što je prirodno, jednostavno i svima dostupno. Hodanje je nešto što nam je prirodno pa ne obraćamo previše pažnje ne to koliko hodamo. Ipak, mnoga istraživanja pokazuju kako je zapravo hodanje jako dobra tjelovježba ako se provodi […]
By
-
Koje su najpopularnije NOVOGODIŠNJE ODLUKE i kako ih ostvariti
Koje su najpopularnije novogodišnje odluke i kako ih ostvariti Tradicija novogodišnjih odluka seže u davnu 153 pr. Kr, oslikavanjem Janusa. S dvije glave Janus je jednom mogao gledati prema prošlim događajima, drugom prema budućnosti. Rimljani su nazvali prvi mjesec u godini, siječanj, prema Janusu (januar), zaštitniku novih početaka, vrata i ulaza. Top 10 novogodišnjih odluka […]
By
-
Trčanje ili skijanje odgađaju starenje za 12 godina
Trčanje ili skijanje odgađaju starenje za 12 godina Redovito aerobno vježbanje (trčanje, brzo hodanje, plivanje, skijanje, biciklizam, step aerobik isl.) može zaustaviti biološki sat i odgoditi starenje za 12 godina, tvrde znanstvenici. Održavanje fizičke spreme kroz srednje godine i kasnije odgađa pad snage mišića i ravnoteže u visokoj starosnoj dobi. Uobičajeno kod osoba negdje oko […]
By
-
Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]
Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti Vjerojatno mislite da je jedini način da doživite duboku starost da se odreknete svega što volite i u čemu uživate? Naravno očekivani životni vijek najviše ovisi o vašim genima, ali znanstvenici su se pobrinuli da nas obavijeste što sami možete učiniti da povećate očekivanje, a mi smo za […]
By
![Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/06/Kako-doživjeti-stotu-i-pritom-se-zabaviti-Cover.jpg)
-
Zdraviji životni stil usporava starenje stanica
Zdraviji životni stil usporava starenje stanica Redovita tjelovježba i pravilna prehrana mogu pomoći povećati razinu enzima koji je vitalan za sprječavanje oštećenja stanica koje nastaju starenjem. Prilikom istraživanja koje je provedeno u SAD-u, 25 dobrovoljaca je zamoljeno da se prilagodi zdravijem životnom stilu, a nakon uspoređivanja početnog stanja i pri završetku studije, utvrđeno je kako […]
By
-
Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]
Kako zaustaviti starenje i pomladiti tijelo Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih […]
By
![Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/05/kako_zaustaviti_starenje.jpg)
-
VERBALNI NAPADI: Kako se nositi s verbalnim napadima [ SELFHELP ]
VERBALNI NAPADI: Kako se nositi s verbalnim napadima Inicijalna ljutnja, šok ili strah se povećavaju kada smo verbalno napadnuti. Te emocije se vrlo brzo pretvaraju u želju za uzvratom, a javlja se potreba za pronalaskom krivca. Obrana se pretvara u cirkularnu borbu ili želju za dokazivanjem nevinosti, a sve rezultira pravom svađom. Verbalni napad se […]
By
![VERBALNI NAPADI: Kako se nositi s verbalnim napadima [ SELFHELP ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2024/01/verbalni-napadi.jpg)
-
Sanjati VODU – detaljno tumačenje –
Što znači sanjati VODU – sanjati vodu – Snovi o vodi odnose se na naše zdravlje, najviše emotivno, a zatim i zdravlje općenito. Snove o vodi tumači se u kontekstu s ostalim simbolima, ali i o tome kakve smo osjećaje u snu vezali uz vodu. Da li nam je bilo ugodno, strah, možda smo osjećali […]
By
-
20 savjeta kako ga osvojiti [ LJUBAV ]
20 savjeta kako ga osvojiti Ponekad je teško pronaći i pridobiti baš onoga koga bismo htjeli. Osvojiti nekoga nije uvijek lako, ako nije zainteresiran ili niste njegov tip bit će i teže. No, uz dobar plan možete lakše osvojiti nekoga tko je neutralan ili nekoga kome ste simpatični, ali ne bi pokušao ništa ili nije […]
By
![20 savjeta kako ga osvojiti [ LJUBAV ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/10/20-savjeta-kako-ga-osvojiti.jpg)
-
Izgledajte najbolje što možete
Izgledajte najbolje što možete Najvažnija pravila dobrog izgleda 1. Prehrana – Iz jelovnika izbacite svu hranu koja truje organizam (brzu hranu, grickalice i sl.…) a dodajte što više voća i povrća. 2. Zdravlje – Ne zanemarujte sitne zdravstvene poteškoće. Koliko god vam se u tom trenutku činile beznačajne, mogu zapravo i otkrivati neku veću bolest. […]
By
-
Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]
Kako se prestati brinuti Kako biste se oslobodili situacija u kojima ste zabrinuti i počeli zaista živjeti, trebate proći kroz tri koraka. Prvo, pitajte sebe „što je najgora stvar koja bi se mogla desiti?“. Drugo, morate osvijestiti činjenicu da ćete prihvatiti i najgore stanje, te da ćete ga moći preživjeti. Treće, pretpostavite da ćete pronaći […]
By
![Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/09/porta-kako-se-prestati-brinuti-300x300.jpg)
-
PRIJATELJSTVA – kako ih sklapati i zašto su važna [ SELFHELP ]
Prijateljstva – kako ih sklapati i zašto su važna Kada uđemo u srednje godine, većina nas ima najmanje jednog pravog prijatelja, a ako smo srdačni ili smo često mijenjali životne putove, dovoljno smo sretni da ih imamo nekoliko. Najbolji prijatelji Prijateljstvo je često najranije uspostavljeni intimni odnos i od djetinjstva je izvor topline i važnosti […]
By
![PRIJATELJSTVA – kako ih sklapati i zašto su važna [ SELFHELP ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2022/06/prijateljstva.jpg)