Kako se boriti protiv lošeg raspoloženja ako ste kućanica [ SELFHELP ]

Kako se boriti protiv lošeg raspoloženja ako ste kućanica

Koja je vaša prva asocijacija na riječ kućanica. Vjerojatno zamišljate ženu u lijepoj haljini kako našminkana dočekuje supruga i djecu, s kolačima u ruci i s urednim domom. Kućanski poslovi oduvijek su percipirani kako lagani poslovi, nešto što se obavlja gotovo samo od sebe, a zadatak kućanice trebao bi biti tek da bude doma dok se sve vezano uz dom nekom čarolijom samo održava. Ako ste kućanica, a ne uklapate se u ovu nerealnu sliku koju su kreirali mediji i marketinški stručnjaci putem reklama i filmova godinama, nije neobično da padnete u depresiju i osjećate se loše. Filmovi i serije kreirali su dvije slike o kućanicama, jedna je gdje su kućanice sretne žene koje uživaju u svemu što rade, te s ushićenjem i s velikom lakoćom obavljaju sve poslove, te drugu sliku kako su kućanice lijene žene koje po cijele dane gledaju sapunice, dok se kućanski poslovi i briga oko djece i obitelji obavlja sama od sebe. Naravno, ni jedna od ovih slika nije točna i ne odgovara stvarnom stanju. Statistike govore potpuno drugačije podatke od kreirane slike o sretnim kućanicama.
Stvarne statistike kažu da kućanice češće u prosjeku od drugih žena pate od depresije i anksioznosti. Kućanice češće imaju poremećaje u prehrani. Kod kućanica se zna javiti fobija koja se javlja isključivo u toj populaciji, napuštanja doma i izlaska iz kuće, a smatra se kako oko 80 posto depresiva koji se propisuju ženama se propisuje kućanicama.

Ako uviđate kako uloga kućanice ne odgovara vašem karakteru, da vas konstantno pranje, kuhanje i briga za sve u domu čini nesretnima, razmislite da pronađete posao, a dio plaće odvajate za pomoć u domaćinstvu ili spremačicu. U međuvremenu, razgovarajte sa suprugom što u trenutnoj situaciji možete promijeniti, te se potrudite izvući maksimum iz situacije.

-1- Vesele boje – Praćenje mode sada vam je vjerojatno zadnja stvar na koju mislite, pa je odijevanje neutralnih boja postao vrlo popularan izbor. Možda hodate u tmurnim bojama svakodnevno, a da to ni ne shvaćate. Pokušajte smeđe nijanse zamijeniti bojom breskve, tamno zelenu citrusno zelenom, te rjeđe birajte nijanse sive. Ponekad depresivne boje automatski uzrokuju depresiju bez da shvaćate što ju je potaknulo.

-2- Biljke – Izbacite iz doma sušene bukete i umjetno cvijeće. Morate svome domu udahnuti života.  Rasadite ako imate neko živo bilje.

-3- Prozračne zavjese – Teške zavjese i zastori mogu iscrpljivati. Bez obzira koliko bilo primamljivo držati rolete spuštene svakodnevno, podignite ih svaki dan i dopustite suncu da uđe u vaš dom.

-4- Čistite – Nered u stanu stvara zbrku u glavi, a zbrka potištenost. Dom bi trebao biti blistavo i čisto mjesto u kojem se možete potpuno opustiti nakon posla (u kući ili u uredu).

-5- Vježbajte – Sva istraživanja pokazuju da ljudi koji više brinu o vlastitom izgledu bolje se i osjećaju.

-6- Pozitivno društvo – Svi imamo osobe u životu koje su jednostavno negativne. Što manje komunicirajte s njima i gradite (onine) odnose sa zabavnima i ljupkim osobama.

-7- Vodite dnevnik – Dnevnik je odličan način da izbacite anksiozne i depresivne osjećaje. A čitajući ono što ste ranije zapisali shvatit ćete kako je mnogo brige i tjeskobe bespotrebno.

-8- Nemojte se uvlačiti u sapunice – Neke osobe toliko gledaju sapunice da počinju sanjati likove ili prepričavati događaje iz serija kao da se desilo njihovim prijateljima. I sami znate da to nije zdravo.

-9- Pronađite hobi – Otkrijte što vas zanima i usavršavajte se u tome online.

-10- Odmorite – Nemojte misliti da, kao što svi nameću ideju, morate stići sve. Sasvim je u redu ne stići kuhati svaki dan, ne stići vježbati, pustiti djecu da koji dan sami uče i slušaju nastavu…

Najvažnije nemojte se opterećivati onim što drugi ljudi govore i rade. Budite svoji i gradite život ovih dana kakav vi želite, a ne susjedi ili rođaci.