6 važnih pitanja koja morate postaviti prije odlaska u teretanu
Kada se upisujete u teretanu jako je bitno da ne upišite nasumično ili teretanu koja vam je najbliža. Ako uvjeti nisu adekvatni vjerojatno ćete brzo odustati i prestati s vježbanjem, a vjerojatno i znate da je nakon svakog odustajanje sve se teže i teže ponovno odlučiti. Prije odabira teretane provjerite je li odgovarajuća i zadovoljava li vaše potrebe.
1 – Ima li vaš trener akademsko obrazovanje, odnosno završen fakultet? Ako osoblje u vašoj teretani nema medicinsko ili kineziološko obrazovanje trebali bi imati bar neki certifikat i stručni nadzor.
Mnogi samoprozvani treneri su samouki i možda znaju što je najbolje za njih, ali ako nisu dovoljno obrazovani neće moći procijeniti što je najbolje za neku drugu osobu. Zbog toga je bitno znati gdje upisujete, tko će vam pomagati i davati savjete u teretani.
2 – Je li teretana čista i održavaju li se redovito sprave za vježbanje? Provjerite klupe i sprave kako biste se uvjerili da su stabilne. Čistoća je jedna od najvažnijih stavki pri odabiru teretane. Prije nego što upišete neku teretanu odite na probni sat i provjerite uvjete u kojima se trenira i na kojoj je razini čistoće i urednost.
Svi znamo kako vježbanje u teretani nije aktivnost bez znoja, baš zbog toga čisto i prostran prostor oko sebe je nevjerojatno bitan. Tko bi uostalom vježbao igdje gdje ima naznaka plijesni na primjer. Većina teretana prije upisa će omogućiti da razgledate i pogledate prostor i opremu.
3 – Je li temperatura u teretani na razini koja neće povećati mogućnost ozljeda. U teretanama koje su prehladne veće su šanse ozljeda. Nije dobro ni kada je temperatura u teretani previsoka. Tražite teretanu s optimalnom temperaturom u kojoj ćete se dobro osjećati.
4 – Je li zrak u teretani svjež i cirkulira li? U teretani nikad ne bi trebali osjećati smrad znoja, ali ni miris osvježivača.
5 – Postoje li neke mogućnosti praćenja i valoriziranja napretka? Važno ja da u teretani možete pratiti svoj napredak putem mjerenja, vaganja i sl.
6 – Ima li teretana osoblje osposobljeno za hitne slučajeve ukoliko dođe do neke ozljede ili problema? !
Dodajte popisu iznad radno vrijeme, što u slučaju nedolazaka, kakve su opcije nadoknade, kolika je gužva i slične faktore. Dakako, jako je bitna i priuštivost. Uvijek je bolje odabrati teretanu koja vam nije preskupa jer ćete se moći više usredotočiti na vježbanje, a manje ćete razmišljati vrijedi li tih novaca koje plaćate.
Rijetko tko je slobodan u bilo koje dana, te je radno vrijeme teretane jako bitno. U vremena kada svi pokušavamo balansirati posao, društveni život i sve drugo, radno vrijeme teretane, odnosno vrijeme kada možete doći vježbati je jako bitno. Naravno bitno je i što dobivate za to vrijeme kada možete doći, ali ako ne možete redovito koristiti usluge jer vam ne odgovara radno vrijeme, opremljenost teretane postaje manje bitna.
Televizori i glazba koja se pušta nisu nevažna stavka. Treba vam nešto što će vas zabavljati i što će vam pomoći da odradite duge vježbe. Provjerite i opcije parkiranja. Sve to se u nekim trenucima može činiti beznačajnim, ali jednom kada tamo započnete provoditi dosta vremena postaje iznimno bitno.
Odgovori