PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
ZDRAVI JUTARNJI NAPITCI – 5 ideja za zdravi napitak [ ZDRAVLJE ]
Želite li zdravo započeti svoj dan i ostvariti benefiti na energičnost tijekom dana ispod navodimo koji su zdravi napitci, a koji se preporučuju piti ujutro i smatra se kako doprinose poboljšanju zdravlja.
By
![ZDRAVI JUTARNJI NAPITCI – 5 ideja za zdravi napitak [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/10/Zdravi-jutarnji-napitak-COVER.jpg)
-
Što su probiotici i zašto biste ih trebali koristiti [ ZDRAVLJE ]
Vaše crijevo ima dobre i loše bakterije. Dobre bakterije održavaju zdravlje vašeg probavnog sustava tako što sprečavaju loše bakterije da se multipliciraju…
By
![Što su probiotici i zašto biste ih trebali koristiti [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2024/04/jogurt.jpg)
-
Jedete li previše? Provjerite
Koliko puta ste nakon obroka čuli od drugih ili i sami pomislili baš sam se prejeo?! Otkuda potreba za prejedanjem?
By
-
4 razloga zbog kojih nemate tijelo kakvo biste željeli
Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite.
By
-
Kako napraviti plan prehrane
Kako napraviti plan prehrane Prije nego što krenete s planom prehrane trebali biste znati neke osnovne stvari o zdravoj prehrani, pa zbog toga prvo pročitajte ovaj tekst, a zatim se vratite na izradu plana prehrane. Broj porcija u planu prehrane Zdrava prehrana trebala bi uključivati 5-7 porcija dnevno. Mi smo za primjer uzeli 6. Doručak […]
By
-
Paleo prehranu favorizira i nogometaš Llorente
Paleo dijeta temelji se na pretpostavci da bi ljudi trebali jesti istu hranu koju su jeli naši preci u kamenom dobu dok su prvenstveno bili lovci i skupljači plodova.
By
-
KETO DIJETA – 5 trikova za početnike
KETO DIJETA – 5 trikova za početnike Ako ste početnik u keto prehrani tada biste svakako trebali prvo pročitati tekst: KETO DIJETA – kako je provoditi i s kojim namirnicama, ali jednako bitno kao i znati osnove u keto prehrani je znati trikove koji će vam pomoći da keto dijeta uspije. -1- Birajte jednostavna jela […]
By
-
Jednostavni načini kako smanjiti bacanje hrane
Iako je neophodno kupovati unaprijed i imati određene zalihe hrane…
By
-
10 jednostavnih ideja za kuhanje i serviranje u zdravoj prehrani
Jednostavne ideje za kuhanje i serviranje u zdravoj prehrani Gotovo da nema čovjeka koji bar jedanput nije poželio zdravije se hraniti i održavati zdraviji životni stil. Međutim, najčešće nam zdrava prehrana zvuči komplicirano, ne znamo otkud bismo krenuli, te kako znati kada i koliko jesti. Ako ste početnik u zdravoj prehrani prvo pročitajte ovaj koristan […]
By
-
Koliko nam aktivnosti treba i kako biti aktivniji [ ZDRAVLJE ]
Dokazano je kako hodanje liječi mnoge bolesti poput depresije, još više ih prevenira (srčana oboljenja, dijabetes itd.), a najnovija istraživanja pokazuju kako žene koje redovito hodaju imaju manje rizike razvoja i raka dojke. Ipak, svi se slažu, nismo aktivni koliko bi trebali biti.
By
![Koliko nam aktivnosti treba i kako biti aktivniji [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2022/06/kako-biti-aktivniji.jpg)
-
Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez
Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez Kalorije u džemovima ovise o udjelu šećera i voća, te se kreću na 100 grama od 150 do 250 kalorija. Džem, marmelada ili pekmez sa 60% udjela šećer ima 240 kalorija na 100 grama. Džem, marmelada ili pekmez sa 40% udjela šećer ima 160 kalorija na 100 grama. No, […]
By
-
45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje
45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje Svi znamo da želimo li smršaviti trebamo jesti manje i vježbati više, međutim razna istraživanja su pokazala kako postoje još neki trikovi koji vam mogu pomoći izgubiti koji kilogram. -1- Kako biste saznali koliko osobi vaše težine treba dnevno kalorija pomnožite svoju težinu u kg s 31. […]
By
-
Hrana s najviše kalorija – tablica –
Hrana s najviše kalorija – tablica – Bez obzira želite li smršavjeti ili se udebljati od kalorija ne možete pobjeći. O njima stalno treba razmišljati i stalno ih brojati bilo da se želite zdravo hraniti, da želite izgubiti na težini ili dobiti koju kilu. Ispod donosimo tablični prikaz namirnica krenuvši s onima koje imaju najviše […]
By
-
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita Maslačak je vrlo rasprostranjena biljka, a tradicionalno se koristi za mnoge probleme. Iako mnogi maslačak smatraju korovom, od cvijeća, lišća pa i korijena se može raditi čaj. Čaj od maslačka ima protuupalna svojstva, može djelovati na snižavanje krvnog tlaka, jačati imunološki sustav… Jedna od prednosti čaja od […]
By
-
Kopriva – Čaj od koprive – koristi, nuspojave i koliko se smije piti
Čaj od koprive se koristio i u tradicionalnim liječenjima brojnih bolesti, a svoju popularnost zadržao je do danas. Čaj od koprive ima brojne prednosti i djelovanja, a može se piti i kao uobičajen dnevni čaj bez nekih simptoma.
By
-
Pravovremeno reagiranje na upalu pluća: ključni korak za prevenciju
Ovaj članak otkriva suštine vezane za upalu pluća – bolest koja ne bira dob. Bez obzira da li se radi o novorođenčetu ili starijoj osobi, upala pluća može zahvatiti bilo koju osobu. Kako prepoznati znakove? Koje su ključne indikacije? I kako možemo osigurati zaštitu? U ovom tekstu, analiziramo sve što treba znati o simptomima upale pluća. Ispod su informacije koje omogućuju brzu reakciju i pravilnu brigu za zdravlje.
By
-
Kako uživati u hrani poput pravog gurmana, a ne udebljati se
Kako uživati u hrani, a ne udebljati se Teško je uživati u hrani ukoliko kuhate na brzinu, jedete s nogu, pretrpavate se, a nakon toga imate grižnju savjesti zbog prejedanja. Da biste postali pravi gurman, a bez da se udebljate potrebno je napraviti prilagodbe u tome kako jedete i kako shvaćate hranu. Ovo su osnovne […]
By
-
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta Ako planirate izgubiti na težini to ne znači da treba trpjeti vaše zdravlje. Slijedeći savjete ispod možete ojačati organizam, a istovremeno smršaviti. -1- Postavite prioritete i razdvojite velike ciljeve u manje… Ako je vaš cilj izgubiti 4 kilograma u mjesec dana, podijelite taj cilj u manje: Izgubiti kilogram sljedeći […]
By
-
Je li MESNA DIJETA najlakši način mršavljenja za ljubitelje mesa
Već vam je poznato kako dijete dolaze u različitim oblicima i načinima provođenja, a jedna od takvih dijeta je i mesna dijeta…
By
-
Što negativno utječe na uspjeh dijete?
Istraživanje* je pokazalo da nezadovoljavajući gubitak kilograma tijekom dijete za mršavljenje donekle povezan sa…
By
-
MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE – 1 do 2 kg tjedno bez odricanja i gladi
Mršavljenje bez dijete Mršavljenje bez dijete najzdravija je opcija za organizam, jer se nećete izgladnjivati ili uskraćivati organizmu određene nutrijente, a stječete zdrave navike koje će vam trajati cijeli život, te koje će spriječiti jo-jo efekt, odnosno ponovno debljanje nakon završene dijete. Budete li slijedili samo dio savjeta ispod očekuje vas gubitak bar 1 kg […]
By
