Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez

Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez

Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez

Koliko kalorija ima džem, marmelada, pekmez

Kalorije u džemovima ovise o udjelu šećera i voća, te se kreću na 100 grama od 150  do 250 kalorija.

Džem, marmelada ili pekmez sa 60% udjela šećer ima 240 kalorija na 100 grama.

Džem, marmelada ili pekmez sa 40% udjela šećer ima 160 kalorija na 100 grama.

No, rijetko se konzumira 100 grama prilikom jednog obroka. Neki prosjek je 25 do 50 grama, tako će i kalorije jednog obroka iznositi značajno manje od iznosa kalorija na 100 grama.

Mala porcija (malo pakiranje) džema iznosi 25 grama.

Tako da u tom slučaju količinu kalorija na 100 grama treba podijeliti s 4 ukoliko se pojede tolika količina džema, odnosno unosi se u prosjeku 60 kalorija po obroku.

Džem, marmelada ili pekmez od marelice ima 250 kalorija na 100 grama.

Džem, marmelada ili pekmez od jagode ima 240 kalorija na 100 grama.

Džem, marmelada ili pekmez od borovnice ima 240 kalorija na 100 grama.

Marmelada od šipka ima 250 kalorija na 100 grama.

Džem, marmelada ili pekmez od šljiva ima 240 kalorija na 100 grama.

Koliko točno kalorija ima u pojedinim džemovima, pekmezima, marmeladama i voćnim namazima pogledajte u tablici kalorija:

Džem marelica Podravkakalorije na 100 grama:256kalorije
Džem marelica Doorakalorije na 100 grama:245kalorije
Džem od marelica Bonne Mamankalorije na 100 grama:241kalorije
Voćni namaz marelica Bio Zonekalorije na 100 grama:151kalorije
Džem marelice Maraskakalorije na 100 grama:237kalorije
Voćni namaz marelica St.Dalfourkalorije na 100 grama:214kalorije
Ekološki ekstra džem marelica Dida Božakalorije na 100 grama:243kalorije
Voćni namaz marelica Darbokalorije na 100 grama:143kalorije
Voćni namaz jagoda Darbokalorije na 100 grama:143kalorije
Džem jagoda K Pluskalorije na 100 grama:255kalorije
Ekološki ekstra džem jagoda Dida Božakalorije na 100 grama:238kalorije
Džem od jagoda Bonne Mamankalorije na 100 grama:241kalorije
Džem extra jagoda Podravkakalorije na 100 grama:240kalorije
Džem jagoda Schwartaukalorije na 100 grama:230kalorije
Maribel (Lidl) ekstra džem od jagoda kalorije na 100 grama: 241kalorija
Pekmez od šljiva Podravkakalorije na 100 grama:240kalorije
Pekmez šljiva Dida Božakalorije na 100 grama:195kalorije
Džem šipak Podravkakalorije na 100 grama:256kalorije
Ekološki ekstra džem šipak Dida Božakalorije na 100 grama:250kalorije
Džem miješano voće Podravkakalorije na 100 grama:268kalorije
Džem malina Maraskakalorije na 100 grama:250kalorije
Džem borovnica Schwartaukalorije na 100 grama:229kalorije
Maribel (Lidl) Ekstra džem od borovnice kalorije na 100 grama: 238kalorije
Džem naranča Bakina Tajnakalorije na 100 grama:250kalorije
Eekstra džem od naranče Schwartaukalorije na 100 grama:245kalorije
Marmelada od naranče Bonne Mamankalorije na 100 grama:239kalorije
Džem višnja Doorakalorije na 100 grama:245kalorije
Ekološki ekstra džem višnja Dida Božakalorije na 100 grama:246kalorije
Voćni namaz od trešanja Darbokalorije na 100 grama:130kalorije
Džem šumsko voće Schwartaukalorije na 100 grama:229kalorije
Džem extra breskva Podravkakalorije na 100 grama:240kalorije
Ekološki ekstra džem smokva s narančom Dida Božakalorije na 100 grama:284kalorije

Džemovi marmelade su čest izbor za doručak, ali kod međuobroka, ili uz deserte poput palačinki, pa čak i kao sastojak kolača. Kaloričnost džema ili marmelade ovisit će o vrsti voća, ali i o udjelu šećera u određenom proizvodu.

Džemovi i marmelade se općenito smatraju zdravijim izborom namaza, posebno one s većim udjelom voća, te bez dodatak za poboljšanje okusa.

Općenito recepti za marmelade i džemove sadrže voće i šećer, one eventualno neke dodatke kako bi duže trajali ili za zgušnjavanje poput neke vrste želatine.

Uglavnom će veća kalorijska vrijednost džema ili marmelade biti kod onih kod koji je u sastavu veća količina šećera. No, s obzirom da i voće sadrži šećer, ovisno o vrsti voća, kaloričnost će također varirati.

Udio šećera u džemovima i marmeladama se kreće oko 60%, što bi u prosjeku iznosilo oko 240 kalorija na 100 grama. Oni džemovi i marmelade koji imaj najmanji udio šećera, oko 40% imaju na 100 grama oko 160 kalorija.

Džemovi i marmelade nisu proizvod s kojim ljudi općenito pretjeruju, stoga njihova kalorijska uloga uglavnom je umjerena. Mala porcija džema ili marmelade, malo pakiranje za jedno korištenje su uglavnom 25 grama odnosno sadrže u prosjeku oko 60 kalorija.

Vezano: