PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Koliko kave dnevno piti?
Koliko šalica kave piti dnevno? Kava je napitak koji se konzumira tisućama godina, te je popularna širom svijeta. Ima brojne prednosti, ali i mane. Često se komentira kako kava nije zdrava i kako treba prestati piti kavu, no, kava kada se pije u manjim količinama ima i brojne prednosti. Stoga se često postavlja pitanje da li i koliko piti kava na dan? Odgovor će ovisiti o mnogim elementima, kao i…
By
-
Najpopularnije vrste čaja u svijetu
Najpopularnije vrste čaja u svijetu Čaj je uz kavu jedan od najpopularnijih napitaka. Biljni čajevi se vežu uz mnoge zdravstvene koristi. Biljni čaj nije samo napitak koji je dobar kao unos tekućine nego ima i druga korisna svojstva. Biljni čajevi sadrže antioksidanse koji pomažu organizmu na brojne načine, smanjuju rizike od nekih bolesti, te jačaju imunološki sustav. Čajeva ima oko 1500 vrsta. Ovo su neke od najpopularnijih vrsta čaja u…
By
-
Aloe vera za mršavljenje, 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru
Aloe vera za mršavljenje, 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru Aloe vera može pomoći u mršavljenju, te je ovisno o preferencijama možete koristiti na različite načine. Aloe vera pomaže u detoksikaciji organizma. Aloe vera može pomoći u ubrzavanju metabolizma, te pomaže da tijelo brže sagorijeva masti. Aloe vera pozitivno djeluje na probavni sustav. Ima laksativna svojstva te ukoliko se umjereno konzumira aloe vera može pomoći u…
By
-
Lipa i čaj od LIPE, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od lipe pospješuje znojenje, pa se upotrebljava kod povišene temperature. Posebno se koristi kod gripe i prehlade, te hunjavice. Zahvaljujući svojim djelatnim tvarima, čaj od lipe, pomaže nadraženoj i oštećenoj sluznici, te se koristi kod upale grla i za ublažavanje kašlja. Čaj od lipe zna se koristiti za ublažavanje grčeva, ali i za smirenje živaca, te kod nesanice. Oporavlja organizam izložen psihičkim naporima.
By
-
Kamilica i čaj od KAMILICE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Kamilica je biljka koja je po svojim svojstvima svima već poznata. Prepoznatljiva je po svojim sitnim bijelo-žutim cvjetovima, a možete je vidjeti gotovo na svim livadama. Kamilica je «lijek za sve». Pospješuje probavu, snižava temperaturu, ublažava boli, smiruje grčeve, smanjuje osipe, pomaže kod svih bolova u trbuhu i još mnogo toga.
By
-
Kadulja i čaj od KADULJE, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
Kadulja je biljaka s mediteranskog područja iz porodice Lamiaceae kojoj pripadaju i lavanda, menta, ružmarin i majčina dušica. Kadulja spada među biljke koje su se tradicionalno koristile za različite probleme, a primjena i korištenje ovog čaja se zadržalo i danas.
By
-
Hrastova kora i čaj od hrastove kore, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti
Najdjelotvornija je kora mladih grana i izdanaka, a tanin iz kore hrasta djelotvorna je tvar. Čaj od hrastove kore veže uz sebe otrove koje unosimo hranom i zrakom udisajima, pa zbog toga služi za pročišćavanje tijela. Čaj je dobro piti kod mamurluka jer olakšava triježnjenje.
By
-
Gospina trava i čaj od GOSPINE TRAVE, dobrobiti, nuspojave i koliko čaja piti
Gospina trava ili kantarion (lat.Hypericum perforatum) najpoznatiji je prirodni lijek protiv depresije. Njeni blistavo žuti cvjetovi i simbolično predstavljaju moć sunca u otjerivanju sila tame, a njeni antidepresivni učinci visoko su cijenjeni i u konvencionalnoj medicini.
By
-
Echinacea čaj, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od echinacee bogat je izvor fenola i organskih kiselina. Čaj od echinacee će potaknuti u organizmu proizvodnju limfocita i stimulirati nastanak interferona. Čaj se pije kod pada imunološkog sustava, onemoćalosti i slabašnosti. Sprječava nastanak bolesti i povećava otpornost organizma. Koristan je i u preventivnoj borbi protiv nastanka herpesa.
By
-
Hrana bogata vitaminima B skupine, koliko je dnevno potrebno
Hrana bogata vitaminima B kompleksa, koliko je dnevno potrebno Vitamini B skupine obuhvaćaju 8 vitamina koji su topivi u vodi. Kada se govori o suplementima prehrani koristi se često naziv B kompleks budući da sadrži više ili sve vitamine B skupine. Vitamini B skupine važni su za brojne procese u organizmu, za bitne funkcije organizma. Bitno je imati adekvatan i dovoljan unos vitamina B skupine. Vitamini B skupine su topivi…
By
-
Hrana bogata vitaminom B7, biotinom i koliko je BIOTINA dnevno potrebno
Hrana bogata vitaminom B7, biotinom i koliko je BIOTINA dnevno potrebno Vitamin B7, za koji se često koristi naziv biotin ili vitamin H. Biotin je vitamin topiv u vodi, što znači da se ne akumulira u organizmu, nego da višak unesenog vitamina B7 organizam izbacuje van. Biotin je bitan za brojne procese u organizmu, pomaže enzimima u razgradnji masti, ugljikohidrata i proteina u hrani. Preporučene dnevne količine vitamina B7, biotina,…
By
-
Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica
Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica Često se čuje formulacija kako treba jesti hranu bogatu vlaknima da bi se ostvarile neke blagodati za zdravlje. Međutim, malo se zna što to točno znači i koje su namirnice najbogatije vlaknima. Vlakna su važna za probavni sustav, ali su i odlična potpora prilikom dijeta za mršavljenje. Koliko vlaka treba unositi dnevno Dnevno bi trebalo konzumirati oko 25 grama vlakana za žene, te oko…
By
-
Psihičko zlostavljanje, što je i kako ga prepoznati – ZDRAVLJE –
Kako prepoznati psihičko zlostavljanje Iako psihičko zlostavljanje nema za posljedicu slomljen nos ili vidljive ožiljke, ono ostavlja posljedice po vašem psihofizičkom zdravlju, a može utjecati i na mentalno zdravlje. Budući da je psihičko zlostavljanje teže detektirati i prepoznati, a posljedično je teže i tražiti pomoć nerijetko su posljedice po psihičko i fizičko zdravlje katastrofalne. Znakovi psihičkog zlostavljanja: Postoje i neki sputaniji znaci poput: Psihološko zlostavljanje pojavljuje se u najrazličitijim formama,…
By
-
Jaje, sve o jajima u prehrani
Jaja, sve o jajima u prehrani Jaja su namirnica koja je nutritivno bogata, brza i jednostavna za pripremu, a mogu se pripremiti na brojne načine, dodavati u jela ili biti okosnica različitih recepata. Jaja se mogu kupiti i spremiti, nisu namirnica koja nakon dva dana prođe, što pojednostavljuje njihovo korištenje. Uz to jaja su jedna od namirnica najbogatijih bjelančevinama. Posebno bjelančevinama visoke biološke vrijednosti. Koliko jaja jesti? Neke preporuke su…
By
-
Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti
Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti Češnjak, lat. Allium sativum, je lukovica iz porodice Alliacea. Postoji više verzija češnjaka, odnosno različitih sorti, a najčešći su bijeli češnjak, ružičasti češnjak i crveni češnjak. Češnjak je poznat začin, ali i sastojak u prirodnom tradicionalnom liječenju. Još su stari Egipćani koristili češnjak za povećanje otpornosti organizma, prevenciju raznih bolesti. Poznato je i da su još od prvih Olimpijada sportaši žvakali češnjak…
By
-
Čaj od PERŠINA, ljekovitost, nuspojave, koliko piti i kako pripremiti čaj
Čaj od peršina, ljekovitost, nuspojave i kako pripremiti čaj Peršin je aromatična biljka koja ima brojna ljekovita svojstva. Peršin se koristi kao svježi, ali i kao sušeni peršin. Koristi se u receptima prilikom kuhanja kao začinska biljka, ali i kao čaj. Nasjeckani listovi peršina se dodaju u juhe, umake, u salate… I dok se kod kuhanja koriste i korijen i zeleni listovi, za čaj se uglavnom koriste listovi peršina iako…
By
-
Čaj od RUŽMARINA, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od ružmarina, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti Čaj od ružmarina je način kako brzo iskoristiti prednosti ružmarina, bez da tražite recepte koji vam odgovaraju. Čaj se može raditi i od sušenog i svježeg ružmarina. Ružmarin je poznat kao začin, on je vrlo rasprostranjena aromatična biljka, posebno je karakterističan za Mediteran i mediteransku kuhinju. Ružmarin ima brojna pozitivna djelovanja na organizam i zdravlje, te uopće nije čudno…
By
-
Kava ili čaj, što je bolje piti?
Kava ili čaj, što je bolje piti? Kava i čaj sadrže kofein, ali različite količine. Djeluju na mršavljenje, na razinu energije, ali na različite načine. Kava i čajevi spadaju među najpopularnija pića na svijetu. Iako su čaj i kava u nekim stvarima i efektima slični, u mnogima se razlikuju. Kofein u kavi i kofein u čaju I kava i čaj sadrže kofein. Umjerena konzumacija kofeina za odrasle osobe je 300 do…
By
-
Čaj od ĐUMBIRA, dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti
Čaj od đumbira, dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti Đumbir je biljka porijeklom iz Kine i Indije u čijim se tradicionalnim medicinama često koristio. Smatra se da se đumbir koristi još prije 4000 godina kao začin, a da se o njegovim ljekovitim svojstvima govorilo prije 2000 godina. Đumbir se može koristiti na različite načine, kako kao začin jelima, tako i kao čaj. Đumbir se posebno popularizirao posljednjih…
By
-
Priprema čaja od kadulje, 5 odličnih načina kako skuhati čaj od kadulje
Priprema čaja od kadulje, 5 odličnih načina kako skuhati čaj od kadulje Čaj od kadulje se koristi za upale grla, ispiranje usne šupljine, kod neugodnog zadaha, menstrualnih bolova, za opuštanje mišića, čaj od kadulje može smanjiti loši kolesterol…Probavni sustav je važan, a kadulja je jedna od biljaka koja pomaže održavanju dobrog rada želuca, te je korisna kod nekih poremećaja u radu želuca. Refluks je jedna od čestih pojava kod odraslih,…
By
