COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

COVERmagazin

  • 5 super energizirajućih namirnica

    5 super energizirajućih namirnica Umor i pospanost tipični su i često normalna pojava. Zahvaljujući vašem metabolizmu sve što pojedete pretvara se u energiju, bilo da je banana ili krafna. I jedno i drugo daje energiju vašem tijelu zahvaljujući procesu koji se naziva metabolizam. Metabolizam je kompliciran proces koji se nikad ne gasi, te konstantno opskrbljuje tijelo energijom. Međutim, velika je razlika između banane i krafne. Banana će vam dati „zdraviju”…

    By

    COVERmagazin
    5 super energizirajućih namirnica

  • Bolnička dijeta za 15 dana

    Bolnička dijeta za 15 dana Iako je u svojoj osnovnoj verziji bolnička dijeta 13-dnevna, mnogi je vole produžiti još dva dana, kako bi dobili ukupno dva tjedna i s ta dva tjedna zaokružili svoju dijetu i izgubili željeni višak kilograma. Ispod ćemo navesti jelovnik za bolničku dijetu za svih 15 dana, a očekivani gubitak kilograma može biti 10tak kilograma. Bolnička dijeta je vrelo iscrpljujuća dijeta, pa je zahtjevna i u…

    By

    COVERmagazin
    Bolnička dijeta za 15 dana

  • Maska od banana i meda za masnu kožu

    Ovo slatko i ukusno voće, odlično je i za njegu kože i kose, a ne samo kao kvalitetan sastojak u našoj prehrani. Banane dakako nisu samo zdrava užina. Bogate vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima banane mogu učiniti čuda na vašoj koži i kosi. Maska od banana i meda za masnu kožu Maska od banana najbolji učinak ima na masnoj koži jer je njeguje, zatvara pore i smanjuje lučenje sebuma. Sastojci:…

    By

    COVERmagazin

  • 3 odlična recepata za kolače s bananama

    3 odlična recepata za kolače s bananama Banane su namirnica koja relativno dugo ostaje svježa, ali ako je malo posmeđila i izgubila na svježini okusa, ne morate je bacati nego možete iskoristiti za kuhanje. Kolači s bananama su odličan način da iskoristite banane koje možda ne biste pojeli jer su prezrele ili ako ste ih kupili previše, te vidite da nećete stići pojesti. Banane za kolače se mogu koristiti i…

    By

    COVERmagazin
    3 odlična recepata za kolače s bananama

  • FENG SHUI HRANA – Kako zadržati osjećaj topline tijela tijekom hladne zime

    Kako zadržati osjećaj topline tijela i tijekom zime Neke osobe mogu najnormalnije šetati gradom i bez osjećaja hladnoće na temperaturama ispod ništice, dok druge osobe jednako obučene počinju se treskuljiti i smrzavati i prije nego se temperatura približava nuli. Jednostavno, pri niskim temperaturama neki ljudi se nose lošije od drugih, te imaju stalnu potrebu biti u zatvorenim prostorima kako bi izbjegli osjećaj hladnoće. I dok je sve stvar prirode, na…

    By

    COVERmagazin
    FENG SHUI HRANA – Kako zadržati osjećaj topline tijela tijekom hladne zime

  • 10 najboljih dijeta za mršavljenje

    10 najboljih dijeta za mršavljenje Proljeće je svakako sezona kada najintenzivnije razmišljamo o dijetama, jer oskudnija odjeća počinje isticati sve naše nedostatke. Ako i vi razmišljate o mršavljenju i dijeti, ovo su neki prijedlozi za dijete koji su se pokazali učinkovitima. Ovisno o tipu koji ste i što želite postići dijetom, navodimo vam deset najpopularnijih dijeta uz detaljne planove kako ih se pridržavati. Ni s jednom ne možete pogriješiti, jer…

    By

    COVERmagazin
    10 najboljih dijeta za mršavljenje

  • Medicinska dijeta: jelovnik

    Medicinska dijeta: jelovnik Najveća prednost medicinske dijete je njen jelovnik. Ovo je nutricionistički bogat jelovnik, koji osigurava dovoljno kvalitetnih sastojaka, a opet toliko su pristupačne i jednostavne namirnice i jela, da su svima poznate, a konzumiraju ih i oni najveći izbirljivci. Jelovnik medicinske dijete osmišljen je za pet dana. U tih pet dana trebalo bi se izgubiti 3 do 5 kg. Isti jelovnik ponavlja se još dva puta ukoliko je…

    By

    COVERmagazin
    Medicinska dijeta: jelovnik

  • Kako se provodi brza medicinska dijeta

    ,

    Kako se provodi brza medicinska dijeta Vjerojatno ste već čuli za medicinsku dijetu. To je dijeta koja obično traje 15 dana, vrlo je restriktivna, ali obećava vrlo značajan i vrlo brzi gubitak kilograma. U tih 15 dana smatra se kako se može smršaviti 7 do 10 kilograma, što ovu dijetu čini jako popularnom. Ukoliko imate dovoljno veliku snagu volje, možete u vrlo kratkom roku izgubiti dosta kilograma i značajno smršaviti.…

    By

    COVERmagazin
    Kako se provodi brza medicinska dijeta

  • Medicinska dijeta – ZA i PROTIV

    Razlozi ZA i PROTIV medicinske dijete Većina pokušaja dijeta propadne iz raznoraznih razloga. Najčešće zbog toga što se ljudi oslanjaju na trendove, a ne na znanstvena istraživanja koja govore u korist ili protiv neke dijete. Možete se i sami sigurno prisjetiti koliko puta ste se odlučili za neku dijetu, pa ubrzo odustali ili čak uspjeli u provođenju, ali vratili izgubljene kilograme odmah nakon dijete.Zbog toga ne čudi zbog čega je…

    By

    COVERmagazin
    Medicinska dijeta – ZA i PROTIV

  • Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka

    , ,

    Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka Hodanje je općenito dobro za zdravlje te može pomoći u prevenciji mnogih bolesti. No, hodanje može pomoći u gubitku kilograma. Koliko koraka dnevno je potrebno ovisi od starosti, ali i mnogih drugih specifičnosti. Broj od 10.000 koraka dnevno se uzima kao neki preporučivani prosjek. Koliko će netko potrošiti kalorija na 10.0000 koraka nije jednostavan broj, budući da ne troše svi isti broj kalorija.…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka

  • Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje? Tjelovježba je bitna, to se neprestano spominje i ponavlja. S obzirom da mnogi mogu pratiti na pametnom satu i mobitelu korake, što često i čine, postavlja se pitanje da li hodanje i brojanje koraka mogu zamijeniti tjelovježbu? Da li smo dovoljno aktivni ako smo hodali 6.000 ili 10.000 koraka? Prednosti hodanja su velike. Hodanje može pomoći pri mršavljenju, hodanje ima brojne…

    By

    COVERmagazin
    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

  • Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja

    Hodanje stepenicama je način vježbe koji se može jednostavno ukomponirati u stil života, dovoljno je korištenje lifta zamijeniti stepenicama. Koliko brzo hodate stepenicama, može biti pokazatelj zdravlja. Uz to hodanje stepenicama je tjelovježba kojom se mogu potrošiti dodatne kalorije. Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja srca Hodanje je dobro za zdravlje, te korištenje stepenica umjesto lifta može povećati vašu dnevnu razinu kretanja i aktivnosti. No, može vam reći i nešto…

    By

    COVERmagazin
    Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja

  • 15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba

    15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba Mnogi ljudi zaboravljaju da je hodanje zapravo aerobna tjelovježba zbog toga što je prirodno, jednostavno i svima dostupno. Hodanje je nešto što nam je prirodno pa ne obraćamo previše pažnje ne to koliko hodamo. Ipak, mnoga istraživanja pokazuju kako je zapravo hodanje jako dobra tjelovježba ako se provodi redovito. Ispod ćemo navesti neke od prednosti hodanja, a neka vam cilj bude napraviti dnevno…

    By

    COVERmagazin
    15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba

  • Pun Mjesec 2025. Datumi, vrijeme i kalendar

    Tehnički Pun Mjesec traje samo jedan trenutak, ali mi ga percipiramo kao pun mjesec već kad je 98 % sunčeve svjetlosti vidljivo, a to je u pravilu dvije ili tri noći. Obično običnim pogledom pun mjesec percipiramo dan prije i do dva dana nakon punog mjeseca.

    By

    COVERmagazin
    Pun Mjesec 2025. Datumi, vrijeme i kalendar

  • Odluke – Feng shui

    ,

    Odluke – Feng shui Umjetnički radovi, slike životinja, anđela, vatre ili apstraktni uzorci potiču uzbuđenje, ali obeshrabruju donošenje odluka. Feng Shui je drevna kineska vještina koja pretpostavlja kako na stanje kako se čovjek osjeća i ponaša utječe njegovo raspoloženje. Feng Shui nudi praktična rješenja kako bi kreirao okruženje u kojem se lakše usredotočiti. Prostor u kojem boraite trebalo bi držati bez nereda i bez gomilanja stvari. Također, osvjetljenje bitrebalo biti…

    By

    COVERmagazin
    Odluke – Feng shui

  • Koje su najpopularnije NOVOGODIŠNJE ODLUKE i kako ih ostvariti

    ,

    Koje su najpopularnije novogodišnje odluke i kako ih ostvariti Tradicija novogodišnjih odluka seže u davnu 153 pr. Kr, oslikavanjem Janusa. S dvije glave Janus je jednom mogao gledati prema prošlim događajima, drugom prema budućnosti. Rimljani su nazvali prvi mjesec u godini, siječanj, prema Janusu (januar), zaštitniku novih početaka, vrata i ulaza. Top 10 novogodišnjih odluka je: Najpopularnije novogodišnje odluke -1- Više uživati u životu (manje brinuti) – O čemu razmišljate…

    By

    COVERmagazin
    Koje su najpopularnije NOVOGODIŠNJE ODLUKE i kako ih ostvariti

  • Za koliko dana je Nova godina 2027.

    Za koliko dana je Nova godina Nova godina uvijek označava novi početak. To je svake godine jedan od najznačajnijih dana u cijeloj godini, stoga ne čudi da mnoge ljude zanima informacija koliko još dana imaju u staroj godini i do početka nove godine. Nova godina državni je praznik koji se slavi 01.01. a označava početak kalendarske godine. Do Nove godine ima još: dana. Kako biste se najbolje pripremili za proslavu…

    By

    COVERmagazin
    Za koliko dana je Nova godina 2027.

  • Kruh i debljanje, što je istina, a što zabluda

    Kruh i debljanje – što je istina, a što zabluda Jeste li jedna od osoba koja obožava jesti kruh, a zapravo ga mrzi jer misli kako je kruh glavni neprijatelj vitkosti? Niste jedini. Mnoge osobe kruh u prehrani jako opterećuje. S jedne strane poboljšava okus svakog jela, izvrsno pristaje uz svako jelo, a opet, svjesni su kako je bijeli kruh samo kalorični dodatak bez puno nutritivnih vrijednosti. Možemo li zaista…

    By

    COVERmagazin
    Kruh i debljanje, što je istina, a što zabluda

  • KRUH kalorije, bijeli, kukuruzni, raženi, heljdin. Deblja li kruh?

    KRUH kalorije, bijeli, kukuruzni, raženi, heljdin. Deblja li kruh? Kruh je namirnica koji mnogi konzumiraju uz skoro svaki obrok. Uobičajeni sastojci kruha su brašno, voda, kvasac, sol i šećer. No, iako mnogi kruhovi se sastoje od tih osnovnih namirnica među njima postoje značajne razlike. Prva i najveća razlika je u brašnu koje se koristi, a potom i u količini ostalih sastojaka. Često se čuje da osobe kada žele izgubiti na…

    By

    COVERmagazin
    KRUH kalorije, bijeli, kukuruzni, raženi, heljdin. Deblja li kruh?

  • Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti Vjerojatno mislite da je jedini način da doživite duboku starost da se odreknete svega što volite i u čemu uživate? Naravno očekivani životni vijek najviše ovisi o vašim genima, ali znanstvenici su se pobrinuli da nas obavijeste što sami možete učiniti da povećate očekivanje, a mi smo za vas izdvojili samo ono zabavno. Sa slijedećih nekoliko savjeta ćete doprinijeti kvaliteti svoga života, zdravlju…

    By

    COVERmagazin
    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

  • Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

    Kako zaustaviti starenje i pomladiti tijelo Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih naše tijelo ima sasvim dovoljno za normalno funkcioniranje i u najstarijim godinama. Neke se obnavljaju…

    By

    COVERmagazin
    Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]