COVERmagazin
-
10 načina da smanjite unos kalorija
10 načina da smanjite unos kalorija Male i relativno jednostavne promjene mogu smanjiti unos kalorija. Navodimo samo neke od njih. Izbacite šećer iz kave Jedan od najjednostavnijih načina da smanjite unos kalorija je da smanjite unos šećera. Posebno u kavi. Čini se kao banalna stvar, ali mala žličica šećera koju stavite u kavu ima 5g šećera. Popijete li dnevno 4 kave, unijet ćete 20 g šećera manje, a to znači…
By
-
Hrana s najmanje kalorija: tablica
Hrana s najmanje kalorija: tablica Kada se želi smršaviti ili održati težina često se broje kalorije i pazi na kalorijski unos. Kako bismo olakšali proces donosimo popis hrane s najmanje kalorija. Ispod donosimo tablicu kalorija gdje su namirnice poredane prema kaloričnosti koju imaju u 100 g. Krećemo od najmanjih: Špinat 13 Leća 18 Rotkvica 21 Kukuruz – kuhani (Više: KUKURUZ kalorije) 21 Celer 22 Gljive – u konzervi 22 Patlidžan…
By
-
Čaj za spavanje i smirenje: koji čaj piti navečer?
Čaj za spavanje i smirenje: koji čaj piti navečer? Čajevi su uglavnom dobar izbor, no, ni oni nisu svi isti, te se ovisno o svojim glavnim karakteristikama koriste za različite namjena. Neki čajevi pomažu da se brže osoba razbudi, dok neki djeluju opuštajuće i smirujuće. Ujutro su dobar izbor zeleni čaj, čaj od rooibosa, čaj od šipka… Više: Koji čaj je najbolje piti ujutro? Loš san i nedostatak sna mogu…
By
-
Prirodni sastojci protiv nesanice
Prirodni sastojci protiv nesanice Nesanica se može pojaviti zbog različitih uzroka, te je bitno definirati zbog čega se pojavljuje kako bi se moglo djelovati na uzroke. Nedovoljno sna može stvoriti različite probleme, koji će multipliciraju ukoliko razdoblje nesanice traje duže vrijeme. Kao prvi znakovi se najčešće pojavljuju umor i pospanost tijekom narednog dana, osoba se teže koncentrira te često sporije i teže reagira. No, ukoliko nesanica potraje duže vrijeme tada…
By
-
Utjecaj navika spavanja i odlaska u krevet na mršavljenje
Utjecaj navika spavanja i odlaska u krevet na mršavljenje Vjerojatno ste i sami primijetili da postoje osobe koje se ranije bude, koje su ujutro najproduktivnije i osobe koje mogu raditi kasno u noć, ali se teško ujutro bude. Svima nam je poznato da nemaju svi isti dnevno noćni ritam, ali manje nam je poznato koliko taj bioritam utječe na prehranu, debljanje i mršavljenje? Odgovor je pokušalo dati istraživanje koje je…
By
-
Jednostavna tehnika koja će vas brzo uspavati
Kako brzo zaspati Bez zdravog sna nema zdravog tijela, a ipak ukoliko vam nešto u životu ne ide čvrst san postaje nedostižan cilj. Nesanica je sve češći problem modernih ljudi. Da biste zaspali brzo potrebne su vam dvije stvari: umorno tijelo i miran um. Nevažno koliko vaše tijelo bilo umorno, ako um nije miran, tijekom noći ćete se buditi ili nećete uspjeti zaspati. Kada je um aktivan i kreira ocean…
By
-
Nesanica: kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno
Nesanica: kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno Prije nego što napišemo jednostavni trik koji će vam pomoći da zaspite odmah, ako je vaš problem kronični dobro je znati koji su uzroci nesanice, kako je pobijediti i imati čvrste snove. Ako je vaša nesanica privremena i želite brzo rješenje pronađite trik ispod, pri kraju teksta, a ako se radi o dugotrajnom problemu prvo pročitajte koji su sve uzroci nesanice i…
By
-
Što znači PSA KOJI SE MAZI i što trebate poduzeti nakon takvog sna
Što znači PSA KOJI SE MAZI i što trebate poduzeti nakon takvog sna Što znači PSA koji se mazi Sanjati umiljatog psa posebno ako se s njim igrate simbolizira vesela poznanstva i lijepo razdoblje u društvenom smislu. Prijateljstva imaju značajan utjecaj na naše zdravlje i općenito dobrobit. Snovi o umiljatim psima sugeriraju kako razumijete važnost društvenih veza i znate kako graditi dugoročna prijateljstva. I dok se sve dobrobiti koje nose…
By
-
Kako tumačiti snove
Kako tumačiti snove I dok znanstvene teorije objašnjavaju zbog čega sanjamo, kako sanjamo i koliko sanjamo, znanost ne ulazi o objašnjavanje snova i njihovo tumačenje. Ni jedna grana znanosti nije objasnila svrhu snova, oni su i dalje misteriozni. Ipak, toliko intrigiraju znatiželju da nema čovjeka koji se nije bar jedanput zapitao koje je značenje njegovih snova. Kako funkcionira tumač snova? Tumač snova se obično sastoji od simbola. Simboli su riječi…
By
-
Snovi koji upozoravaju na zdravstvene probleme
Snovi koji upozoravaju na zdravstvene probleme Tisućljećima se ljudi pitaju imaju li snovi neko značenje i kako ih tumačiti. Kroz različite civilizacije i ere u prošlosti snovima su se pridavale različite osobine. Dok se u nekim kulturama smatralo kako su snovi poveznica između ovozemaljskog i nadnaravnog svijeta, Rimljani i Grci su smatrali kako snovi imaju proročanske moći. Bez obzira što je oduvijek postojao interes za tumačenje snova, tek krajem devetnaestog…
By
-
Mogu li snovi pogoditi što će se dogoditi – predviđanje budućnosti kroz sanjaricu
Mogu li snovi pogoditi što će se dogoditi – predviđanje budućnosti kroz sanjaricu Tumačenjem snova ljudi se bave od pamtivijeka, te su primjećujući kako se uz određene snove vežu posljedični događaji kreirane sanjarice. Međutim, kasnije teorije sugeriraju kako se kroz sanjarice ne može predvidjeti budućnost, ali se može bolje protumačiti sadašnjost kako bismo bolje objasnili i procijenili što nas može očekivati u budućnosti. Neke teorije kažu kako sanjarice “pogađaju” budućnost…
By
-
Koliko sati sna je dovoljno za dobro zdravlje [ ZDRAVLJE ]
Koliko sati sna je dovoljno za dobro zdravlje Količina vremena koju trebate provesti u krevetu varira o mnogobrojnim čimbenicima, posebno vašoj dobi. Osim vremena koje se provede u krevetu bitna je i kvaliteta sna, te će isprekidan ili loš san na kraju imati rezultate tijekom dana slične kao da se nije spavalo dovoljno sati. Stoga je uvijek bitno voditi računa od dva elementa, dovoljno sati sna kao i dobar san.…
By
-
Kako da dijeta bude zdravija?
Kako da dijeta bude zdravija? – UsporiteBrzina kojom jedete utječe i na to koliko ćete pojesti. Istraživanje je pokazalo da osobe koje brzo jedu imaju veću vjerojatnost da će biti deblje od osoba koje jedu sporije. Zaključak istraživanja je bio da je brzo jedenje povezano s prekomjernom tjelesnom težinom.* – Za doručak jedite jajaJaja su namirnica bogata hranjivim sastojcima, uz to jaja utječu na to da osoba duže osjeća sitost,…
By
-
Indeks tjelesne mase po godinama
Indeks tjelesne mase po godinama Mnoge osobe se pitaju koja je njihova idealna težina po godinama, a jedan od najuobičajenijih načina na koje osobe mogu saznati koja bi bila njihova idealna tjelesna težina je putem indeksa tjelesne mase. Naravno, indeks tjelesne mase vam ne može dati konačan odgovor, jer ostali bitni faktori su godine, omjer masnoća i mišića, kao i oblik tijela. Faktor vezan uz godine ćemo posebno objasniti niže…
By
-
Kendall Jenner visina, težina i index tjelesne mase
Kendall Jenner – visina, težina i index tjelesne mase Većina mladih cura voli gledati fotografije modela i poznatih osoba, međutim budući da su fotografije najčešće retuširane teško je zapravo procijeniti kako neka zvijezda zapravo izgleda. Index tjelesne mase u tome može pomoći. Kendall Jenner visoka je 178 cm i ima 59 kg, ako su podaci koji se navode točni ona ima indeks tjelesne mase 19, što znači da ima prikladnu…
By
-
3 najbrže dijete – može li se izgubiti 1 kg i više dnevno
3 najbrže dijete – može li se izgubiti 1 kg i više dnevno Prema popularnosti brze dijete mnogo su zanimljivije od onih sporih, jer obećavaju brzi gubitak kilograma u tek nekoliko dana. Brze dijete nisu prikladne za osobe koje žele izgubiti veći broj kilograma, ali one osobe koje trebaju izgubiti do 5 kilograma kako bi tek po malo popravile liniju ili izgubile višak koji su dobile preko blagdana ili nekih…
By
-
Sutra je idealan dan za početak dijete
Sutra je idealan dan za početak dijete (bilo koje) Omiljena dijeta, mjesečeva dijeta, provodi se za punog Mjeseca 24 sata i kada se očekuje kako osoba u tako kratkom roku može izgubiti i do tri kilograma. Ova dijeta ovisna je o mjesečevim mijenama, a provodi se vrlo kratko odnosno jedan dan. Obično osobe koje idu na mjesečevu dijetu ovisno o satu kada pun Mjesec starta produžuju ovu dijetu na noć…
By
-
Neobični razlozi zbog kojih se debljate [ ZDRAVLJE ]
Neobični razlozi zbog kojih se debljate Do sada nas je većina već naučila da se deblja ako unosi više kalorije nego što potroši. Međutim, u obzir trebate uzeti još neke moguće razloge: – Odrekli ste se kave – Kofein djeluje kao stimulans, koji smanjuje apetit, a i kao diuretik. Ako ste se odrekli kave spremite se na povećan osjećaj gladi, a kod nekih ljudi će se i čak i metabolizam…
By
-
Medicinske posljedice loše dijete
Medicinske posljedice loše dijete Iako lošu prehranu većina ljudi povezuje isključivo s debljinom, medicinske posljedice dijeta mogu biti mnogo lošije od samog sala i kilograma. Ispod su nabrojana medicinska stanja koja mogu uzrokovati loše odabrane i neprilagođene dijete. -1- Osteoporoza Mnoga istraživanja povezuju naglo mršavljenje sa smanjenjem gustoće kostiju. Pa iako mršavljenje ne mora nužno kompromitirati zdravlje kostiju, potrebno je tu nuspojavu uzeti kao moguću. Kad god gubite kilograme potrebno…
By
-
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma Kada govorimo o brzom gubitku kilograma mislimo na gubitak oko 3-5 kg u 1-5 dana. Iako se ne čini laganim, neke dijete obećavaju ovakve rezultate, pa je odlično primijeniti ih pred neke zabave, proslave, odlazak na more ili slično, kada bismo htjeli ostaviti bolji dojam. Najpoznatije dijete za brzi gubitak kilograma su Mjesečeva dijeta koja se provodi jedan dan ili 24 sata, Uskrsna…
By
-
10 načina da spriječite debljanje
10 načina da spriječite debljanje Ako imate željenu težinu i ne treba vam dijeta, svejedno je važno da mislite na prehranu i zdravlje kako biste spriječili ponovno nakupljanje kilaže i jo-jo efekt. Slijedi 10 savjeta za prevenciju debljanja: 1. Krećite se – Ako se želite udebljati konzumirajte više kalorija nego što trošite. S druge strane ako ne želite, morate potrošnju kalorija održati na zadovoljavajućoj razini. Općenito se kaže kako je…
By
