Kategorija: Inspiracija za zdravu prehranu
-
Sonoma dijeta – luksuzna dijeta za mršavljenje u mediteranskom stilu
Dijeta se temelji na kalifornijskoj prehrani koja je inačica mediteranskoj dijeti i prehrani koja se temelji na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama, maslinovom ulju, nemasnomu mesu, ribi i vinu.
-
South beach dijeta
South Beach je američka četvrt poznata po zgodnim ženama i muškarcima. Prepoznatljiva po plažama i glamuroznim događanjima oko popularnih noćnih klubova i restorana proslavljenih kuhara. Ne čudi kako je ovo popularna dijeta, jer je image ljudi koji tamo borave kako su u savršenoj formi i odličnog izgleda.
-
Trodnevna dijeta
Postoji nekoliko vrsta dijete s kojima se možete riješiti manjeg viška kilograma, a bez gladovanja u tri dana. Kroz ova tri dana trebali biste izgubiti 1,5 do 2 kg. Ispod su navedene dvije najpopularnije vrste trodnevne dijete, a niže ćete pronaći i pojedine trodnevne dijete koje su manje popularne, ali se temelje na određenim namirnicama,…
-
Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti
Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje…
-
5 načina kako smanjiti masnoće na trbuhu prema znanstvenim istraživanjima
Ponekad neovisno o indeksu tjelesne mase i kilogramima koje osoba ima, postoji želja za smanjivanjem masnoća nakupljenih na trbuhu.
-
3 jednostavna, a preukusna mesna jela za Uskrs
Oni koji su zaposleni jednostavno ne stignu pripremati komplicirana uskrsna jela, bez obzira što vole kuhati i fino jesti, ali to ne znači da im uskrsni stol i jela na njemu ne trebaju biti super ukusna.
-
MESNA DIJETA – bitan detalj o kojem ovisi uspjeh ili neuspjeh mesne dijete
Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljikohidrata na minimum. Za razliku od drugih visokoproteinskih dijeta kod ove dijete nema brojanja kalorija, nema brojanja udjela masnoća, ugljikohidrata ili proteina.
-
MEDICINSKA DIJETA – trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg
Medicinska dijeta spada u brze dijete. To su dijete koje omogućuju brzi gubitak kilograma u kraćem vremenu, te koje se ne mogu primijeniti kao stil prehrane, nego su dijete koje se prvenstveno koriste za mršavljenje i ne smiju se radi zdravstvenih razloga provoditi duže vrijeme. Ovo je dijeta koju ćete možda provoditi pred neki važan…
-
Intermittent FASTING dijeta – REZULTATI –
Intermittent fasting je poseban oblik dijete gdje se ne ograničava što i koliko jedete, nego se ograničavate kada jedete, odnosno kada smijete jesti. Njeni pobornici kažu da se njen učinak krije u ubrzavanju metabolizma, jer se organizmu ne uskraćuje hrana svakodnevno kao što se to radi u standardnim dijetama, nego se jedne normalno, a onda…
-
KORIZMENI POST (dijeta) 46-dnevni plan do vitke figure (Korizma 2022.)
Korizmeni post dijeta počinje 46 dana prije Uskrsa, a ove godine traje od srijede, 02. ožujka do subote, 16. travnja. Tradicionalno vrijeme korzime je vrijeme posta, odricanja, skromne pripreme za Uskrs, ali ovo razdoblje možemo iskoristiti i kao priliku da smršavimo i učinimo nešto dobro za sebe i svoje tijelo. Za koliko dana počinje korizma…
-
Dijeta od 1000 kalorija
Budući da je ženi prosječne težine potrebno oko 2500 kalorija dnevno, s unosom 1000, trebali bi mršavjeti oko 1 kilogram u 5 dana. Vjerojatno ćete u prvih 7 dana pridržavajući se ove dijete izgubiti 3 – 5, kilograma, a kasnije će se proces nastaviti s 1 kg, na svakih 5 dana, iako ovisno o težini…
-
Što je OMAD dijeta, kako se provodi i jelovnik?
Jedna od rigoroznijih modifikacija intervalnog posta je dijeta OMAD (One Meal A Day Diet), odnosno dijeta koja podrazumijeva samo jedan obrok dnevno. Intervalni post je dijeta koja je dobro poznata svima. S njenom popularnošću razvijale su se i poddijete ove dijete s raznim modifikacijama…
-
Banane za mršavljenje – kada i koliko ih jesti?
Banane su namirnica koja se često veže uz debljanje, a manje uz mršavljenje. Često se kada je netko na dijeti za mršavljenje iz prehrane izbace banane budući da sadrže ugljikohidrate, odnosno šećere.
-
Čaj od lovora za mršavljenje
Čaj od lovora ima brojne prednosti, a mršavljenje je samo jedan od njih. Iako se općenito čaj od lovora smatra dobrim za dišne putove, te čaj koji se koristi kod prehlade, kašlja te za iskašljavanje, čaj od lovora može pomoći i pri mršavljenju.
-
Intervalni post – 3 načina kako provoditi intervalni post – interval dijetu
Intermittent fasting ili u prijevodu intervalni post, dijeta je koja dozvoljava da jedete praktički sve, ali ne uvijek. Ovo je sve popularnija dijeta…
-
Intermittent fasting dijeta – što je, kako se provodi i kakvi su rezultati?
Intermittent fasting plan prehrane podrazumijeva da se hranite zdravo, raznoliko, vodeći računa o kvaliteti namirnica i ukupno prehrane. Zabranjene hrane nema, ali ako želite zdravstvene benefiti, nije poželjno jesti nezdrave namirnice i jela, te ih treba maksimalno izbjegavati.
-
Ideje za doručak – 30 brzih ideja za doručak, od tradicionalnih do internacionalnih
Tradicionalni hrvatski doručak teško je jednoznačno definirati jer je hrvatska tradicionalna kuhinja šarolika i obojena područjem, bilo priobaljem ili kontinentom u unutrašnjoj Hrvatskoj. Ipak, u tome i je čar hrvatske kuhinje pa u tradicionalnom doručku možete pronaći neiscrpnu paletu ideja i inspiracija za ovaj najvažniji obrok.
-
Mjesečeva dijeta za 2022.
Mjesečeva dijeta jednodnevni je post usklađen sa lunarnim kalendarom. Iako spada u skupinu najstarijih dijeta ne gubi na svojoj popularnosti. Mjesečeva dijeta uzima u obzir snagu mjesečeve gravitacijske sile o kojoj ovisi količina vode koju će tijelo zadržati.
-
Zdrave namirnice pune kalorija za izbirljivu i mršavu djecu
Iako je debljina sve veći problem kod djece mnoge majke se suočavaju sa suprotnim problemom, izbirljivom djecom koja ne žele jesti…
-
MEDITERANSKA DIJETA s popisom namirnica i planom za 8 dana
Mediteranska dijeta se često spominje u znanstvenim istraživanjima i prijedlozima kao dobra i zdrava dijeta….