COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

Namirnice Cover

Cover Namirnice – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz namirnice. Sve o odabiru namirnica, njihovoj koristi za zdravlje i pripremi pojedinih namirnica…na Portalu Cover Magazin.

  • Veza kalorija i težine

    Veza kalorija i težine Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Ovo je pravilo koje vrijedi uvijek. Iako vam se može učiniti da postoje neke čarobne dijete gdje možete brže mršavjeti, one se također temelje na omjeru unosa i potrošnje kalorija, gdje se uz redukciju kalorije, nekim namirnicama ili napitcima dodatno potiče brže sagorijevanje masnoća. Kalorija je mjerna jedinica…

    By

    COVERmagazin

  • Tehnike za povećanje snage volje [ SELFHELP ]

    Tehnike za povećanje snage volje Poželite li ponekad da imate veću snagu volje kako biste mijenjali neke životne navike?! Snaga volje nije prirođena, ona se može mijenjati i razvijati. Ispod navodimo neke tehnike koje će vam pomoći oduprijeti se iskušenjima i ojačati snagu volje. -1- Ojačajte motivaciju Nemojte pretpostaviti kako ćete se lako riješiti neke navike. Da biste to uspjeli morate imati snažan motiv. Napišite na papir moguće scenarije. Uživite…

    By

    COVERmagazin
    Tehnike za povećanje snage volje [ SELFHELP ]

  • Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti

    Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Kalorija je mjerna jedinica energije koju tijelo koristi za biološke funkcije i sve druge aktivnosti, od tipkanja po tastaturi do razmišljanja.  Za ženu prosječne težine dnevna potrošnja kalorija je oko 2000 do 2500, što znači da bi unos kalorija kroz hranu trebalo smanjiti za onoliko…

    By

    COVERmagazin
    Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti

  • Dijeta prema horoskopskom znaku

    , , ,

    Dijeta prema horoskopskom znaku Kada govorimo o dijetama i sami znate da ih postoji bezbroj. Međutim, ne odgovaraju sve svima. Ovo su prijedlozi prema horoskopskim znakovima, ali ukoliko vam dijete navedena pod vašim znakom ne odgovara provjerite i neku drugu. Kaže se da tijelo instinktivno prepoznaje ono što je najbolje za pa je vjerojatno za vas najbolja dijeta ona koja vam zvuči najbolje. OVAN – Atkinsova dijeta Ova ideja prema…

    By

    CoverDesk
    Dijeta prema horoskopskom znaku

  • 5 super energizirajućih namirnica

    5 super energizirajućih namirnica Umor i pospanost tipični su i često normalna pojava. Zahvaljujući vašem metabolizmu sve što pojedete pretvara se u energiju, bilo da je banana ili krafna. I jedno i drugo daje energiju vašem tijelu zahvaljujući procesu koji se naziva metabolizam. Metabolizam je kompliciran proces koji se nikad ne gasi, te konstantno opskrbljuje tijelo energijom. Međutim, velika je razlika između banane i krafne. Banana će vam dati „zdraviju”…

    By

    COVERmagazin
    5 super energizirajućih namirnica

  • 10 najboljih dijeta za mršavljenje

    10 najboljih dijeta za mršavljenje Proljeće je svakako sezona kada najintenzivnije razmišljamo o dijetama, jer oskudnija odjeća počinje isticati sve naše nedostatke. Ako i vi razmišljate o mršavljenju i dijeti, ovo su neki prijedlozi za dijete koji su se pokazali učinkovitima. Ovisno o tipu koji ste i što želite postići dijetom, navodimo vam deset najpopularnijih dijeta uz detaljne planove kako ih se pridržavati. Ni s jednom ne možete pogriješiti, jer…

    By

    COVERmagazin
    10 najboljih dijeta za mršavljenje

  • Koje su najpopularnije NOVOGODIŠNJE ODLUKE i kako ih ostvariti

    ,

    Koje su najpopularnije novogodišnje odluke i kako ih ostvariti Tradicija novogodišnjih odluka seže u davnu 153 pr. Kr, oslikavanjem Janusa. S dvije glave Janus je jednom mogao gledati prema prošlim događajima, drugom prema budućnosti. Rimljani su nazvali prvi mjesec u godini, siječanj, prema Janusu (januar), zaštitniku novih početaka, vrata i ulaza. Top 10 novogodišnjih odluka je: Najpopularnije novogodišnje odluke -1- Više uživati u životu (manje brinuti) – O čemu razmišljate…

    By

    COVERmagazin
    Koje su najpopularnije NOVOGODIŠNJE ODLUKE i kako ih ostvariti

  • Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti Vjerojatno mislite da je jedini način da doživite duboku starost da se odreknete svega što volite i u čemu uživate? Naravno očekivani životni vijek najviše ovisi o vašim genima, ali znanstvenici su se pobrinuli da nas obavijeste što sami možete učiniti da povećate očekivanje, a mi smo za vas izdvojili samo ono zabavno. Sa slijedećih nekoliko savjeta ćete doprinijeti kvaliteti svoga života, zdravlju…

    By

    COVERmagazin
    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

  • RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?

    Riža kalorije, bijela,RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža? Većina ljudi koji trebaju smršaviti dobiju savjet da ugljikohidrate poput riže i kruha svedu na minimum. Međutim, ugljikohidrati su nužni za funkcioniranje organizma, a cilj bi trebao biti u umjerenosti i zdravim opcijama. Riža je uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, te jedna od najčešće korištenih u svijetu. Smeđa riža, bijela riža, crvena riža… sve imaju oko 350 kalorija po 100…

    By

    COVERmagazin

  • Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]

    ,

    Kako se prestati brinuti Kako biste se oslobodili situacija u kojima ste zabrinuti i počeli zaista živjeti, trebate proći kroz tri koraka. Prvo, pitajte sebe „što je najgora stvar koja bi se mogla desiti?“. Drugo, morate osvijestiti činjenicu da ćete prihvatiti i najgore stanje, te da ćete ga moći preživjeti. Treće, pretpostavite da ćete pronaći rješenje ili izvući situaciju i ako se ono najgore desi. Da biste naučili prakticirati i…

    By

    COVERmagazin
    Kako se prestati brinuti [ SELFHELP ]

  • Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]

    Što je prehrana bogata vlaknima? Iako često čujemo savjete o prehrani bogatoj vlaknima prerijetko razmišljamo o tome i tražimo načine kako povećati vlakna u prehrani. Vlakna u prehrani nisu vezana uz određena zdravstvena stanja, nego svaka osoba može imati koristi od povećanja udjela namirnica bogatih vlaknima u svojoj prehrani. Zdravstvene prednosti konzumacije vlakana Hrana bogata vlaknima smanjuje rizike razvoja svih bolesti, smanjuje upalne procese u tijelu, a posebno je odlična…

    By

    COVERmagazin
    Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]

  • Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica

    Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica Često se čuje formulacija kako treba jesti hranu bogatu vlaknima da bi se ostvarile neke blagodati za zdravlje. Međutim, malo se zna što to točno znači i koje su namirnice najbogatije vlaknima. Vlakna su važna za probavni sustav, ali su i odlična potpora prilikom dijeta za mršavljenje. Koliko vlaka treba unositi dnevno Dnevno bi trebalo konzumirati oko 25 grama vlakana za žene, te oko…

    By

    COVERmagazin
    Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica

  • 5 jeftinih, a super zdravih namirnica [ ZDRAVLJE ]

    5 jeftinih, a super zdravih namirnica Možda mislite kako biste se zdravije hranili da imate više novaca kako biste sebi mogli priuštiti svu tu super hranu koju reklamiraju svuda oko vas. U novije vrijeme razno nepoznato bobičasto voće, noni, alge, ove ili one sjemenke i gljive smatraju se nekakvom vrstom super hrane koja će vam pomoći očuvati zdravlje, te se tvrdi kako se u njima nalazi optimalna količina esencijalnih sastojaka…

    By

    COVERmagazin
    5 jeftinih, a super zdravih namirnica [ ZDRAVLJE ]

  • Saznajte koji zdravstveni problemi uzrokuju PRIŠTIĆE na licu [ ZDRAVLJE ]

    Mapa uzroka pojave prištića na licu Saznajte koji zdravstveni problemi uzrokuju prištiće na licu Prema nekim tvrdnjama, područje lica na kojem se pojavljuju prištići govori o specifičnom zdravstvenom stanju nekih organa. Neki ne vide poveznice u tome, dok drugi smatraju da poput stopala u refleksologiji, gdje svaki organ ima svoju točku, da u mapi lica pojava prištića na određenom dijelu lica signalizira zdravstvene probleme u određenom dijelu tijela. Što činiti da…

    By

    COVERmagazin

  • Kako imati zdrave i bijele zube [ ZDRAVLJE ]

    Izbjeljivanje zubi – Kako imati zdrave i bijele zube Zdravlje zubi je važnije nego mislite Vjerojatno ste s ovom tezom već upoznati, ali toliko je bitna da ju je potrebno stalno ponavljati. Želite li izgledati mlađe i biti zdraviji perite zube i redovito posjećujte stomatologa. Gingivitis i parodentoza mogu oslabiti imunitet cijelog tijela, a time utjecati na zdravlje, pa tako i izgled. Također, nije tajna da bijeli i zdravi zubi…

    By

    COVERmagazin
    Kako imati zdrave i bijele zube [ ZDRAVLJE ]

  • Savjeti za zdraviji život [ ZDRAVLJE ]

    Savjeti za zdraviji život Svima su nam poznata osnovna pravila zdravog života – jedite 5 porcija dnevno, redovito vježbajte, unosite dovoljno tekućine i budite umjereni. Međutim, sve češće se istraživanja provode i vezano uz naizgled bizarne stvari, pa je tako znanstveno dokazano kako ćete živjeti zdravije ukoliko se pridržavate i neobičnih savjeta ispod. -1- Nikad ne jedite iza 20 h Naravno, ako idete na neku službenu večeru možete napraviti iznimku,…

    By

    COVERmagazin
    Savjeti za zdraviji život [ ZDRAVLJE ]

  • ŠEĆER kalorije, koliko kalorija ima u žlici i kocki šećera? Deblja li šećer?

    ŠEĆER kalorije, koliko kalorija ima u žlici i kocki šećera? Deblja li šećer? Iako mislite kako je šećer glavni neprijatelj vaše debljine, vjerovali ili ne, u umjerenim količinama vas neće udebljati, posebno ne u kavi ili čaju, a nužan je da biste preživjeli. Ugljikohidrati, jednostavni ili složeni, glavni su izvor energije za organizam. ŠEĆER kalorije – Koliko kalorija ima šećer? Šećer po 100 g ima: bijeli šećer – 398 kalorija,…

    By

    COVERmagazin

  • Zdravstvene koristi maslinovog ulja

    Zdravstvene koristi maslinovog ulja Maslinovo ulje se smatra jednim od najzdravijih ulja općenito. Maslinovo ulje obiluje dobrim masnoćama. Najvažnija je oleinska kiselina. Upravo zbog nje je maslinovo ulje najzdravije. Bogato je još i vitaminom E, beta karotenom, te fitosterolima koji su odgovorni za apsorpciju kolesterola u krvi. Posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži dosta vitamina E i brojne druge tvari s antioksidativnim učinkom. Stoga, obogatite li hranu koju jedete maslinovim…

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi maslinovog ulja

  • Zdravstvene koristi ribljeg ulja

    ,

    Godinama nam liječnici govore kako je riblje ulje dobro za naše zdravlje, međutim sada znanstvenici tvrde kako nam masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju pomažu očuvati mladenačku vitalnost.

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi ribljeg ulja

  • 8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]

    8 načina da spriječite migrene Ako imate migrene, ili imate nekog u obitelji tko ima, vjerojatno mislite da znate kako se treba s njima nositi. Ali možda trebate ponoviti svoje znanje. Više o tome kako prepoznati migrenu: 16 signala da imate migrenu Migrenu nije lako izbjeći, ali kada znate što je uzrokuje lakše je pokušati prevenirati. Ako niste sigurni što uzrokuje kod vas migrenu, tada pratite uobičajene okidače i vidjet…

    By

    COVERmagazin
    8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]

  • Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]

    što povećava rizike srčanih bolesti, a što smanjuje?

    By

    COVERmagazin
    Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]