5 super energizirajućih namirnica

18. svibnja 2015. 0 By COVER magazin

5 super energizirajućih namirnica

5 super energizirajućih namirnica

Umor i pospanost tipični su za proljetne dane. Ali umjesto da posežete za slatkišima i kavom, možete jesti neke zdrave namirnice koje će vas napuniti energijom, te zaštiti vaše zdravlje.

–    Žitarice – Žitarice su odlična namirnica s kojom možete započeti dan, ali dobre su i kao međuobrok kada vam je potreban energetski poticaj.

–    Smeđa riža – Ako obično jedete bijelu rižu, zamijenite je sa smeđom koja će vam pomoći da se osjećate živahnije. Možda će vam trebati kratko da se naviknete na okus smeđe riže, ali se priprema na jednak način kao i bijela.

–    Sušeno voće – Sušeno voće opskrbit će vas vitaminima i potrebno energijom, a bez previše kalorija.

–    Jaja – Jaja su odličan izvor energije, a bogate su i željezom. Budući da nedostatak željeza često uzrokuje umor, jaja su dobra opcija ne samo za doručak, nego i kroz druge obroke.

–    Banane – Banane će šećer u krvi održavati na konstantnoj razini, pa su odličan međuobrok ili doručak.