COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje?

    Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje? Hrana s negativnim kalorijama već je desetljećima popularan koncept u dijetalnim krugovima i među osobama koje trebaju smršaviti, jer se teorija temelji na ideji da gubite težinu kroz hranu koja navodno sagorijeva više kalorija tijekom probave nego što pruža. Unatoč raširenim tvrdnjama o hrani s negativnim kalorijama, znanstveni dokazi govore drugačiju priču. Prema istraživačima,…

    By

    COVERmagazin
    Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje?

  • Brza AMERIČKA DIJETA – 3 kg u samo 3 dana

    Brza AMERIČKA DIJETA – najmanje 3 kg u samo 3 dana Ako tražite brzu dijetu kojom ćete u kratko vrijeme smršaviti nekoliko kilograma, američka dijeta vjerojatno je najbolji odabir, dapače, tvrdi se kako s ovom dijetom možete smršaviti i više od tri kilograma u tri dana, a istovremeno pozitivno djelovati i na svoje zdravlje. Cijela američka dijeta se temelji na jednostavnom dijetnom planu pri kojem biste trebali izgubiti 3 kilograma.…

    By

    COVERmagazin
    Brza AMERIČKA DIJETA – 3 kg u samo 3 dana

  • Kupine kalorije i nutritivna vrijednost

    Kupine kalorije i nutritivna vrijednost Kupine su ukusno proljetno voće. Kupine se jedu svježe, zamrznute, u džemovima… Kupine kalorije Kupine sadrže 43 kalorija na 100 grama. Masti kupine, koliko masti imaju kupine Masti kupine sadrže 0,5 grama na 100 grama kupina. Masne kiseline, mononezasićene 0,04 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,28 grama Masne kiseline, zasićene 0,014 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati kupine, koliko ugljikohidrata sadrže kupine Ugljikohidrata kupine sadrže 9,6 grama…

    By

    CoverDesk
    Kupine kalorije i nutritivna vrijednost

  • Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu

    Jabučni ocat za mršavljenje – kada ga piti i koju količinu Nema osobe koja ne bi voljela jesti normalno koliko je naviknula, bez dijeta, a istovremeno mršavjeti. Čini se kako je to moguće uz pomoć jabučnog octa, no je li to istina? Postoje li znanstveni dokazi koji mogu poduprti ovu tvrdnju?! Nekoliko studija pokazalo je kako jabučni ocat može zaista biti vrijedna pomoć pri mršavljenju. Ranija istraživanja otkrila su kako…

    By

    COVERmagazin
    Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu

  • Kuhani grah nutritivna vrijednost

    Kuhani grah nutritivna vrijednost Kuhani grah (šareni) ima 143 kalorije na 100 grama. Više: Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah? Masti kuhani grah, koliko masti ima kuhani grah Masti kuhani grah sadrži 0,65 grama na 100 grama kuhanog graha. Masne kiseline, mononezasićene 0,13 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,23 mg Masne kiseline, zasićene 0,13 mg Kolesterol 0 mg Ugljikohidrati kuhani grah, koliko ugljikohidrata sadrži kuhani…

    By

    CoverDesk
    Kuhani grah nutritivna vrijednost

  • Lignje kalorije i nutritivna vrijednost

    Lignje kalorije i nutritivna vrijednost Lignje su bogate hranjivim tvarima, blagog okusa, izvor proteina, vitamina B skupine… Lignje kalorije Lignje sadrže 92 kalorije na 100 grama. Masti lignje, koliko masti imaju lignje Masti lignje sadrže 1,38 grama na 100 grama lignji. Masne kiseline, mononezasićene 0,1 gram Masne kiseline, polinezasićene 0,5 grama Masne kiseline, zasićene 0,3 grama Kolesterol 233 mg Ugljikohidrati lignje, koliko ugljikohidrata sadrže lignje Ugljikohidrata lignje sadrže 3 grama…

    By

    CoverDesk
    Lignje kalorije i nutritivna vrijednost

  • Krumpir nutritivna vrijednost

    Krumpir nutritivna vrijednost Krumpir sadrži 73 kalorije na 100 grama. Više: KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir? Vode krumpir sadrži 79,3 grama na 100 grama krumpira. Proteina krumpir sadrži 2 grama na 100 grama krumpira. Masti krumpir sadrži 0,09 grama na 100 grama krumpira. Ugljikohidrata krumpir sadrži 17,5 grama na 100 grama krumpira. Vlakana krumpir sadrži 2,2 grama na 100 grama krumpira. Šećera krumpir sadrži…

    By

    CoverDesk
    Krumpir nutritivna vrijednost

  • Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani

    Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani Za osobe koje su na bezglutenskoj prehrani svako brašno izaziva sumnju, te se pitate je li bez glutena. Kukuruzno brašno posebno izaziva sumnju jer postoji u nekoliko vrsta i oblika od kojih su neki sasvim u redu za bezglutensku prehranu, a drugi tipovi nisu. Kukuruz sam po sebi nema glutena, ali obratite pažnju na navedene stvari ispod, ovisno o razlozima zbog kojih ste na bezglutenskoj…

    By

    COVERmagazin
    Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani

  • Tikvice nutritivna vrijednost

    Tikvice nutritivna vrijednost Tikvice sadrže 17 kalorija na 100 grama. Više: TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice? Vode tikvice sadrže 93 grama na 100 grama tikvica. Proteina tikvice sadrže 2,71 grama na 100 grama tikvica. Masti tikvice sadrže 0,5 grama na 100 grama tikvica. Ugljikohidrata tikvice sadrže 3,10 grama na 100 grama tikvica. Vlakana tikvice sadrže 1,1 gram na 100 grama tikvica. Kalcija tikvice sadrže 21 mg na…

    By

    CoverDesk
    Tikvice nutritivna vrijednost

  • Bademi nutritivna vrijednost

    Bademi nutritivna vrijednost Bademi sadrže 575 kalorija na 100 grama badema. Više: BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi? Vode bademi sadrže 4,7 grama na 100 grama badema. Proteina bademi sadrže 21,2 grama na 100 grama badema. Masti bademi sadrže 49,5 grama na 100 grama badema. Ugljikohidrata bademi sadrže 21,7 grama na 100 grama badema. Vlakana bademi sadrže 12,2 grama na 100 grama badema. Šećera bademi sadrže 3,9 grama…

    By

    CoverDesk
    Bademi nutritivna vrijednost

  • Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost

    Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost Piletina se može pripremiti na razne načine te će o tome ovisiti i broj kalorija. Više: PILETINA kalorije, pileća prsa, pohana i pečena piletina kalorije? Deblja li piletina? Pečena piletina (samo meso) kalorije Pečena piletina (samo meso) sadrži 167 kalorija na 100 grama. Masti pečena piletina (samo meso), koliko masti ima pečena piletina (samo meso) Masti pečena piletina (samo meso) sadrži 6,63…

    By

    CoverDesk
    Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost

  • Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost

    Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost Sok ananasa je osvježavajući, sadrži vitamine i minerale, te može pomoći protiv celulita i doprinijeti mršavljenju. Više: ANANAS kalorije, koliko ananasa dnevno? Deblja li ananas? Sok od ananasa kalorije Sok od ananasa sadrži 53 kalorije na 100 grama soka od ananasa. Masti sok od ananasa, koliko masti ima sok od ananasa Masti sok od ananasa sadrži 0,10 grama na 100 grama soka od…

    By

    CoverDesk
    Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost

  • Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju

    Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju Pomažu li vam naranče u mršavljenju? Odgovor je sigurno da. Ovi živopisni agrumi imaju snažan nutritivni učinak, a sadrže samo 60 kalorija po naranči srednje veličine. Osim toga, naranče osiguravaju 100% dnevnog preporučenog unosa vitamina C, što ih čini izvrsnim izborom za osobe koje brinu o zdravlju. Vezano: NARANČA kalorije, koliko naranči dnevno? Debljaju li naranče? Kako se provodi naranča dijeta Naranča dijeta…

    By

    COVERmagazin
    Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju

  • Kako ostati budan cijelu noć

    ,

    Kako ostati budan cijelu noć Ponekad već unaprijed znate kako vas čeka naporan dan, a zatim noć i kako ćete dugo morati ostati budni. Nitko ne voli pospanost, te svjesno održavanje budnim kada bi se tijelo najradije ispružilo i utonulo u san, a mozak odmorio. Ali ako učite za ispit, završavate projekt, čekate nešto ili negdje, ovakve situacije su nužne, te trebate malu pripremu kako biste ostali budni cijelu noć…

    By

    COVERmagazin
    Kako ostati budan cijelu noć

  • Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost

    Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost Kokice iz mikrovalne sadrže 429 kalorija na 100 grama. Više: KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice? Vode kokice iz mikrovalne sadrže 2,8 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Proteina kokice iz mikrovalne sadrže 12,6 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Masti kokice iz mikrovalne sadrže 9,5 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Ugljikohidrata kokice…

    By

    CoverDesk
    Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost

  • Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost

    Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost Kumkvati su malo citrusno voće, slično mandarinama, samo značajno manje. Mogu biti okrugli ili ovalni, kiselikasti su, a jestiva kora im je nešto slađa. Za razliku od mandarina kumkvati se jedu čitavi, uključujući koru, a upravo kora je bogata antioksidansima. Kumkvati su izvor vlakana, vitamina C, ali i drugih minerala i vitamina. Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost Kumkvat sadrži 71 kaloriju na 100 grama. Vode…

    By

    CoverDesk
    Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost

  • Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?

    Da li je vaganje svaki dan dobra ideja? Bitan faktor kod odlučivanja za dijetu je indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase govori o tome koje je normalna tjelesna težina osobe prema njenoj visini. Ukoliko je indeks tjelesne mase za žene manji od 19 i za muškarce manji od 20 osoba je pothranjena. Indeks tjelesne mase veći do 25 znači prekomjernu težinu. Bez obzira da li netko želi smršaviti tako da…

    By

    COVERmagazin
    Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?

  • Do vitkosti uz pomoć slatkiša i kruha: Dijeta koja uključuje slatkiše

    Do vitkosti uz pomoć slatkiša – Može li se na dijeti jesti slatko? Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav o čokoladi i drugim slatkišima. Čokolada pomaže dijeti i mršavljenju? Prema uglednim američkim znanstvenicama čokolada ne bi smjela biti zabranjena, dapače ona je neophodna u dijetama. U svojoj knjizi The Good Mood…

    By

    COVERmagazin

  • Čišćenjem do boljeg zdravlja

    ,

    Čišćenjem do boljeg zdravlja Nakon napornog dana u uredu prva stvar koju želite napraviti kada dođete kući je čistiti, zar ne? Vjerojatno je odgovor ne. Većina osoba čišćenje povezuje sa zamorom, a ne opuštanjem, međutim, čišćenje je jedna od najzdravijih aktivnosti i nevjerojatno opuštajuća. Neki zdravstveni učinci povezuju se s rezultatom čišćenja, a neki i sa samim procesom čišćenja. U svakom slučaju kada pročitate informacije ispod možda ćete sljedeći put…

    By

    COVERmagazin
    Čišćenjem do boljeg zdravlja

  • Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A

    Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A Vitamin A je vitamin koji je topiv u mastima. Uloga vitamina A u organizmu Vitamin A je bitan za rast i razvoj tkiva, vid, za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, za kožu… Vitamin A u biološki aktivnom obliku nalazi se u uglavnom u namirnicama životinjsko podrijetla, no, prekursori vitamina A se nalaze i u biljnim namirnicama. Biološki oblik vitamina A je…

    By

    CoverDesk
    Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A

  • Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost

    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost Suhe datulje sadrže 282 kalorije na 100 grama. Više: DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje? – COVER magazin.com Suhe datulje nutritivna vrijednost Vode suhe datulje sadrže 20,53 grama na 100 grama suhih datulja. Proteina suhe datulje sadrže 2,45 grama na 100 grama suhih datulja. Masti suhe datulje sadrže 0,39 grama na 100 grama suhih datulja. Zasićenih masnih kiselina suhe datulje sadrže 0,036…

    By

    CoverDesk
    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost