COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Što je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?

    Što je Dukan dijeta i kako funkcionira? Dukanov plan prehrane nastao je u Francuskoj tijekom 1970-ih kada se dr. Pierre Dukan, liječnik opće prakse specijaliziran za kontrolu tjelesne težine, susreo s pacijentom s pretilošću. Za razliku od uobičajenog pristupa u to vrijeme, koji se usredotočio na niskokalorične obroke male veličine, Dukan je zamislio drugačiju strategiju za sprječavanje ponovnog debljanja. Nakon desetljeća istraživanja, svoja otkrića objavio je 2000. godine u svojoj…

    By

    COVERmagazin
    Što je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?

  • BOB kalorije i nutritivna vrijednost

    BOB kalorije i nutritivna vrijednost Bob sadrži 88 kalorija na 100 grama. Zrele sjemenke boba, sirove, imaju 341 kaloriju. Bob nezrele sjemenke, kuhane, ocijeđene imaju 62 kalorije Bob nezrele sjemenke, sirove imaju 72 kalorije. Masti bob, koliko masti ima bob Masti bob sadrži 0,73 grama na 100 grama boba. Masne kiseline, mononezasićene 0,104 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,34 grama Masne kiseline, zasićene 0,12 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati bob koliko…

    By

    CoverDesk
    BOB kalorije i nutritivna vrijednost

  • Izgradnja održivog plana prehrane s jogurtom usmjerenog na mršavljenje

    Izgradnja održivog plana prehrane s jogurtom usmjerenog na mršavljenje Jogurt za mršavljenje postao je sve popularniji, i to s dobrim razlogom. Istraživanja otkrivaju da ova kremasta namirnica nudi impresivne rezultate kada se strateški uključi u vašu prehranu. Je li jogurt dobar za mršavljenje? Dokazi svakako upućuju na to. Studije pokazuju da su pretile odrasle osobe koje su konzumirale tri porcije nemasnog jogurta dnevno izgubile 22% više težine i 61% više…

    By

    COVERmagazin
    Izgradnja održivog plana prehrane s jogurtom usmjerenog na mršavljenje

  • Bijelo vino kalorije i nutritivna vrijednost

    Bijelo vino kalorije i nutritivna vrijednost Bijelo vino sadrži 82 kalorije na 100 grama. Više: Kalorije BIJELO i CRNO VINO, deblja li vino? Vode bijelo vino sadrži 87 na 100 grama bijelog vina. Proteina bijelo vino sadrži 0,07 grama na 100 grama bijelog vina. Masti bijelo vino sadrži 0 grama na 100 grama bijelog vina. Ugljikohidrata bijelo vino sadrži 2,6 grama na 100 grama bijelog vina. Vlakana bijelo vino sadrži…

    By

    CoverDesk
    Bijelo vino kalorije i nutritivna vrijednost

  • Breskva nutritivna vrijednost

    Breskva nutritivna vrijednost Breskva sadrže 50 kalorija na 100 grama. Više: BRESKVE kalorije, koliko breskvi dnevno? Debljaju li breskve? Masti breskva, koliko masti ima breskva Masti breskva sadrži 0,25 grama na 100 grama breskve. Masne kiseline, mononezasićene 0,07 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,09 grama Masne kiseline, zasićene 0,02 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati breskva, koliko ugljikohidrata sadrži breskva Ugljikohidrata breskva sadrži 9,5 grama na 100 grama breskve. Vlakana breskva sadrži…

    By

    CoverDesk
    Breskva nutritivna vrijednost

  • Borovnice nutritivna vrijednost

    Borovnice nutritivna vrijednost Borovnice sadrže 35 kalorija na 100 grama. Više: BOROVNICE kalorije, debljaju li borovnice? Koliko borovnica dnevno? Masti borovnice, koliko masti imaju borovnice Masti borovnice sadrže 0,33 grama 100 grama borovnica. Masne kiseline, mononezasićene 0,5 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,15 grama Masne kiseline, zasićene 0,03 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati borovnice, koliko ugljikohidrata sadrže borovnice Ugljikohidrata borovnice sadrže 14,5 grama 100 grama borovnica. Vlakana borovnice sadrže 2,4 grama…

    By

    CoverDesk
    Borovnice nutritivna vrijednost

  • Potrošnja kalorija dizanjem utega (umjereni napor)

    Potrošnja kalorija dizanjem utega (umjereni napor) Umjereno dizanje utega često se zanemaruje u raspravama o sagorijevanju kalorija, no njegov metabolizam utječe na mnogo više od samog treninga. Za razliku od kardio aktivnosti, dizanje utega nudi i neposredne i produljene koristi od potrošnje energije koje ga čine vrijednom komponentom svake fitness rutine. Sagorijevanje kalorija pri dizanju utega prema težini Dizanje utega tijekom 30 minuta sagorijeva otprilike između 110 i 210 kalorija,…

    By

    COVERmagazin
    Potrošnja kalorija dizanjem utega (umjereni napor)

  • Kruška nutritivna vrijednost

    Kruška nutritivna vrijednost Kruška sadrži 41 kaloriju na 100 grama. Više: KRUŠKA kalorije, koliko krušaka dnevno? Debljaju li kruške? Masti kruška, koliko masti ima kruška Masti kruška sadrži 0,12 grama na 100 grama krušaka. Masne kiseline, mononezasićene 0,03 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,03 grama Masne kiseline, zasićene 0,005 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati kruška, koliko ugljikohidrata sadrži kruška Ugljikohidrata kruška sadrži 15,5 grama na 100 grama krušaka. Vlakana kruška sadrži…

    By

    CoverDesk
    Kruška nutritivna vrijednost

  • Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje?

    Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje? Hrana s negativnim kalorijama već je desetljećima popularan koncept u dijetalnim krugovima i među osobama koje trebaju smršaviti, jer se teorija temelji na ideji da gubite težinu kroz hranu koja navodno sagorijeva više kalorija tijekom probave nego što pruža. Unatoč raširenim tvrdnjama o hrani s negativnim kalorijama, znanstveni dokazi govore drugačiju priču. Prema istraživačima,…

    By

    COVERmagazin
    Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje?

  • Brza AMERIČKA DIJETA – 3 kg u samo 3 dana

    Brza AMERIČKA DIJETA – najmanje 3 kg u samo 3 dana Ako tražite brzu dijetu kojom ćete u kratko vrijeme smršaviti nekoliko kilograma, američka dijeta vjerojatno je najbolji odabir, dapače, tvrdi se kako s ovom dijetom možete smršaviti i više od tri kilograma u tri dana, a istovremeno pozitivno djelovati i na svoje zdravlje. Cijela američka dijeta se temelji na jednostavnom dijetnom planu pri kojem biste trebali izgubiti 3 kilograma.…

    By

    COVERmagazin
    Brza AMERIČKA DIJETA – 3 kg u samo 3 dana

  • Kupine kalorije i nutritivna vrijednost

    Kupine kalorije i nutritivna vrijednost Kupine su ukusno proljetno voće. Kupine se jedu svježe, zamrznute, u džemovima… Kupine kalorije Kupine sadrže 43 kalorija na 100 grama. Masti kupine, koliko masti imaju kupine Masti kupine sadrže 0,5 grama na 100 grama kupina. Masne kiseline, mononezasićene 0,04 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,28 grama Masne kiseline, zasićene 0,014 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati kupine, koliko ugljikohidrata sadrže kupine Ugljikohidrata kupine sadrže 9,6 grama…

    By

    CoverDesk
    Kupine kalorije i nutritivna vrijednost

  • Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu

    Jabučni ocat za mršavljenje – kada ga piti i koju količinu Nema osobe koja ne bi voljela jesti normalno koliko je naviknula, bez dijeta, a istovremeno mršavjeti. Čini se kako je to moguće uz pomoć jabučnog octa, no je li to istina? Postoje li znanstveni dokazi koji mogu poduprti ovu tvrdnju?! Nekoliko studija pokazalo je kako jabučni ocat može zaista biti vrijedna pomoć pri mršavljenju. Ranija istraživanja otkrila su kako…

    By

    COVERmagazin
    Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu

  • Kuhani grah nutritivna vrijednost

    Kuhani grah nutritivna vrijednost Kuhani grah (šareni) ima 143 kalorije na 100 grama. Više: Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah? Masti kuhani grah, koliko masti ima kuhani grah Masti kuhani grah sadrži 0,65 grama na 100 grama kuhanog graha. Masne kiseline, mononezasićene 0,13 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,23 mg Masne kiseline, zasićene 0,13 mg Kolesterol 0 mg Ugljikohidrati kuhani grah, koliko ugljikohidrata sadrži kuhani…

    By

    CoverDesk
    Kuhani grah nutritivna vrijednost

  • Lignje kalorije i nutritivna vrijednost

    Lignje kalorije i nutritivna vrijednost Lignje su bogate hranjivim tvarima, blagog okusa, izvor proteina, vitamina B skupine… Lignje kalorije Lignje sadrže 92 kalorije na 100 grama. Masti lignje, koliko masti imaju lignje Masti lignje sadrže 1,38 grama na 100 grama lignji. Masne kiseline, mononezasićene 0,1 gram Masne kiseline, polinezasićene 0,5 grama Masne kiseline, zasićene 0,3 grama Kolesterol 233 mg Ugljikohidrati lignje, koliko ugljikohidrata sadrže lignje Ugljikohidrata lignje sadrže 3 grama…

    By

    CoverDesk
    Lignje kalorije i nutritivna vrijednost

  • Krumpir nutritivna vrijednost

    Krumpir nutritivna vrijednost Krumpir sadrži 73 kalorije na 100 grama. Više: KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir? Vode krumpir sadrži 79,3 grama na 100 grama krumpira. Proteina krumpir sadrži 2 grama na 100 grama krumpira. Masti krumpir sadrži 0,09 grama na 100 grama krumpira. Ugljikohidrata krumpir sadrži 17,5 grama na 100 grama krumpira. Vlakana krumpir sadrži 2,2 grama na 100 grama krumpira. Šećera krumpir sadrži…

    By

    CoverDesk
    Krumpir nutritivna vrijednost

  • Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani

    Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani Za osobe koje su na bezglutenskoj prehrani svako brašno izaziva sumnju, te se pitate je li bez glutena. Kukuruzno brašno posebno izaziva sumnju jer postoji u nekoliko vrsta i oblika od kojih su neki sasvim u redu za bezglutensku prehranu, a drugi tipovi nisu. Kukuruz sam po sebi nema glutena, ali obratite pažnju na navedene stvari ispod, ovisno o razlozima zbog kojih ste na bezglutenskoj…

    By

    COVERmagazin
    Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani

  • Tikvice nutritivna vrijednost

    Tikvice nutritivna vrijednost Tikvice sadrže 17 kalorija na 100 grama. Više: TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice? Vode tikvice sadrže 93 grama na 100 grama tikvica. Proteina tikvice sadrže 2,71 grama na 100 grama tikvica. Masti tikvice sadrže 0,5 grama na 100 grama tikvica. Ugljikohidrata tikvice sadrže 3,10 grama na 100 grama tikvica. Vlakana tikvice sadrže 1,1 gram na 100 grama tikvica. Kalcija tikvice sadrže 21 mg na…

    By

    CoverDesk
    Tikvice nutritivna vrijednost

  • Bademi nutritivna vrijednost

    Bademi nutritivna vrijednost Bademi sadrže 575 kalorija na 100 grama badema. Više: BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi? Vode bademi sadrže 4,7 grama na 100 grama badema. Proteina bademi sadrže 21,2 grama na 100 grama badema. Masti bademi sadrže 49,5 grama na 100 grama badema. Ugljikohidrata bademi sadrže 21,7 grama na 100 grama badema. Vlakana bademi sadrže 12,2 grama na 100 grama badema. Šećera bademi sadrže 3,9 grama…

    By

    CoverDesk
    Bademi nutritivna vrijednost

  • Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost

    Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost Piletina se može pripremiti na razne načine te će o tome ovisiti i broj kalorija. Više: PILETINA kalorije, pileća prsa, pohana i pečena piletina kalorije? Deblja li piletina? Pečena piletina (samo meso) kalorije Pečena piletina (samo meso) sadrži 167 kalorija na 100 grama. Masti pečena piletina (samo meso), koliko masti ima pečena piletina (samo meso) Masti pečena piletina (samo meso) sadrži 6,63…

    By

    CoverDesk
    Pečena piletina (samo meso) kalorije i nutritivna vrijednost

  • Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost

    Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost Sok ananasa je osvježavajući, sadrži vitamine i minerale, te može pomoći protiv celulita i doprinijeti mršavljenju. Više: ANANAS kalorije, koliko ananasa dnevno? Deblja li ananas? Sok od ananasa kalorije Sok od ananasa sadrži 53 kalorije na 100 grama soka od ananasa. Masti sok od ananasa, koliko masti ima sok od ananasa Masti sok od ananasa sadrži 0,10 grama na 100 grama soka od…

    By

    CoverDesk
    Sok od ananasa kalorije i nutritivna vrijednost

  • Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju

    Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju Pomažu li vam naranče u mršavljenju? Odgovor je sigurno da. Ovi živopisni agrumi imaju snažan nutritivni učinak, a sadrže samo 60 kalorija po naranči srednje veličine. Osim toga, naranče osiguravaju 100% dnevnog preporučenog unosa vitamina C, što ih čini izvrsnim izborom za osobe koje brinu o zdravlju. Vezano: NARANČA kalorije, koliko naranči dnevno? Debljaju li naranče? Kako se provodi naranča dijeta Naranča dijeta…

    By

    COVERmagazin
    Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju