Orasi nutritivna vrijednost
Suhi orasi sadrže 618 kalorija na 100 grama.
Masti orasi, koliko masti imaju orasi
Masti orasi sadrže 59 grama na 100 grama oraha.
Masne kiseline, mononezasićene 15 grama
Masne kiseline, polinezasićene 35 grama
Masne kiseline, zasićene 3,4 grama
Kolesterol 0 grama
Ugljikohidrati orasi, koliko ugljikohidrata sadrže orasi
Ugljikohidrata orasi sadrže 9,9 grama na 100 grama oraha.
Vlakana orasi sadrže 6,8 grama na 100 grama oraha.
Šećera orasi sadrže 1,1 gram na 100 grama oraha.
Dekstroza 0,05 grama
Fruktoza 0,05 grama
Laktoza 0 grama
Maltoza 0 grama
Saharoza 1 gram
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini orasi, koliko proteina sadrže orasi
Proteina orasi sadrže 24 grama na 100 grama oraha.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Orasi nutritivna vrijednost
Vode orasi sadrže 4,57 grama na 100 grama oraha.
Proteina orasi sadrže 24 grama na 100 grama oraha.
Masti orasi sadrže 59 grama na 100 grama oraha.
Ugljikohidrata orasi sadrže 9,9 grama na 100 grama oraha.
Vlakana orasi sadrže 6,8 grama na 100 grama oraha.
Šećera orasi sadrže 1,1 gram na 100 grama oraha.
Kalcija orasi sadrže 61 mg na 100 grama oraha.
Željeza orasi sadrže 3,12 mg na 100 grama oraha.
Magnezija orasi sadrže 201 mg na 100 grama oraha.
Fosfora orasi sadrže 513 mg na 100 grama oraha.
Kalija orasi sadrže 523 mg na 100 grama oraha.
Natrija orasi sadrže 2 mg na 100 grama oraha.
Cinka orasi sadrže 3,37 mg na 100 grama oraha.
Bakra orasi sadrže 1,36 mg na 100 grama oraha.
Mangana orasi sadrže 3,89 mg na 100 grama oraha.
Selena orasi sadrže 17 mikrograma na 100 grama oraha.
Betaina orasi sadrže 0,5 mg na 100 grama oraha.
Tiamina orasi sadrže 0,06 mg na 100 grama oraha.
Riboflavina orasi sadrže 0,13 mg na 100 grama oraha.
Niacina orasi sadrže 0,47 mg na 100 grama oraha.
Vitamina B5 orasi sadrže 1,66 mg na 100 grama oraha.
Vitamina B6 orasi sadrže 0,58 mg na 100 grama oraha.
Folata orasi sadrže 31 mikrogram na 100 grama oraha.
Vitamina C orasi sadrže 1,7 mg na 100 grama oraha.
Vitamina A orasi sadrže 2 mikrograma na 100 grama oraha.
Betakarotena orasi sadrže 24 mikrograma na 100 grama oraha.
Luteina i zeaksantina orasi sadrže 9 mikrograma na 100 grama oraha.
Vitamina E orasi sadrže 1,8 mg na 100 grama oraha.
Vitamina K orasi sadrže 2,7 mg na 100 grama oraha.
Kolina orasi sadrže 32,1 mg na 100 grama oraha.
Pročitajte i: