BOB kalorije i nutritivna vrijednost
Bob sadrži 88 kalorija na 100 grama.
Zrele sjemenke boba, sirove, imaju 341 kaloriju.
Bob nezrele sjemenke, kuhane, ocijeđene imaju 62 kalorije
Bob nezrele sjemenke, sirove imaju 72 kalorije.
Masti bob, koliko masti ima bob
Masti bob sadrži 0,73 grama na 100 grama boba.
Masne kiseline, mononezasićene 0,104 grama
Masne kiseline, polinezasićene 0,34 grama
Masne kiseline, zasićene 0,12 grama
Kolesterol 0 grama
Ugljikohidrati bob koliko ugljikohidrata sadrži bob
Ugljikohidrata bob sadrži 17,6 grama na 100 grama boba.
Vlakana bob sadrži 7,5 grama na 100 grama boba.
Šećera bob sadrži 9,21 gram na 100 grama boba.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini bob, koliko proteina sadrži bob
Proteina bob sadrži 7,92 grama na 100 grama boba.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Bob nutritivna vrijednost
Bob sadrži 88 kalorija na 100 grama.
Vode bob sadrži 72,6 grama na 100 grama boba.
Proteina bob sadrži 7,92 grama na 100 grama boba.
Masti bob sadrži 0,73 grama na 100 grama boba.
Ugljikohidrata bob sadrži 17,6 grama na 100 grama boba.
Vlakana bob sadrži 7,5 grama na 100 grama boba.
Šećera bob sadrži 9,21 gram na 100 grama boba.
Kalcija bob sadrži 37 mg na 100 grama boba.
Željeza bob sadrži 1,55 mg na 100 grama boba.
Magnezija bob sadrži 33 mg na 100 grama boba.
Fosfora bob sadrži 129 mg na 100 grama boba.
Kalija bob sadrži 332 mg na 100 grama boba.
Natrija bob sadrži 25 mg na 100 grama boba.
Cinka bob sadrži 1 mg na 100 grama boba.
Bakra bob sadrži 0,4 mg na 100 grama boba.
Mangana bob sadrži 0,66 mg na 100 grama boba.
Selena bob sadrži 0,8 mikrograma na 100 grama boba.
Vitamina C bob sadrži 3,7 mg na 100 grama boba.
Tiamina bob sadrži 0,133 mg na 100 grama boba.
Riboflavina bob sadrži 0,29 mg na 100 grama boba.
Niacina bob sadrži 2,25 mg na 100 grama boba.
Vitamina B5 bob sadrži 0,225 mg na 100 grama boba.
Vitamina B6 bob sadrži 0,1 mg na 100 grama boba.
Folata bob sadrži 148 mikrograma na 100 grama boba.
Vitamina A bob sadrži 17 mikrograma na 100 grama boba.
Betakarotena bob sadrži 196 mikrograma na 100 grama boba.
Luteina i zeaksantina bob sadrži 1810 mikrograma na 100 grama boba.
Vitamina E bob sadrži 1,16 mg na 100 grama boba.
Vitamina K bob sadrži 40,9 mikrograma na 100 grama boba.
Pročitajte i: