Kupine kalorije i nutritivna vrijednost
Kupine su ukusno proljetno voće. Kupine se jedu svježe, zamrznute, u džemovima…
Kupine kalorije
Kupine sadrže 43 kalorija na 100 grama.
Masti kupine, koliko masti imaju kupine
Masti kupine sadrže 0,5 grama na 100 grama kupina.
Masne kiseline, mononezasićene 0,04 grama
Masne kiseline, polinezasićene 0,28 grama
Masne kiseline, zasićene 0,014 grama
Kolesterol 0 grama
Ugljikohidrati kupine, koliko ugljikohidrata sadrže kupine
Ugljikohidrata kupine sadrže 9,6 grama na 100 grama kupina.
Vlakana kupine sadrže 5,3 grama na 100 grama kupina.
Šećera kupine sadrže 4,9 grama na 100 grama kupina.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini kupine, koliko proteina sadrže kupine
Proteina kupine sadrže 1,39 grama na 100 grama kupina.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Kupine kalorije i nutritivna vrijednost
Kupine imaju 43 kalorija na 100 grama.
Vode kupine sadrže 86,4 grama na 100 grama kupina.
Proteina kupine sadrže 1,39 grama na 100 grama kupina.
Masti kupine sadrže 0,5 grama na 100 grama kupina.
Ugljikohidrata kupine sadrže 9,6 grama na 100 grama kupina.
Vlakana kupine sadrže 5,3 grama na 100 grama kupina.
Šećera kupine sadrže 4,9 grama na 100 grama kupina.
Kalcija kupine sadrže 29 mg na 100 grama kupina.
Željeza kupine sadrže 0,6 mg na 100 grama kupina.
Magnezija kupine sadrže 20 mg na 100 grama kupina.
Fosfora kupine sadrže 22 mg na 100 grama kupina.
Kalija kupine sadrže 162 mg na 100 grama kupina.
Natrija kupine sadrže 1 mg na 100 grama kupina.
Cinka kupine sadrže 0,53 mg na 100 grama kupina.
Bakra kupine sadrže 0,165 mg na 100 grama kupina.
Selena kupine sadrže 0,4 mikrograma na 100 grama kupina.
Vitamina C kupine sadrže 21 mg na 100 grama kupina.
Tiamina kupine sadrže 0,02 mg na 100 grama kupina.
Riboflavina kupine sadrže 0,026 mg na 100 grama kupina.
Niacina kupine sadrže 0,646 mg na 100 grama kupina.
Vitamin B6 kupine sadrže 0,03 mg na 100 grama kupina.
Folata kupine sadrže 25 mikrograma na 100 grama kupina.
Kolina kupine sadrže 8,5 mg na 100 grama kupina.
Vitamina A kupine sadrže 11 mikrograma na 100 grama kupina.
Betakarotena kupine sadrže 128 mikrograma na 100 grama kupina.
Luteina i zeaksantina kupine sadrže 118 mikrograma na 100 grama kupina.
Vitamina E kupine sadrže 1,17 mg na 100 grama kupina.
Vitamina K kupine sadrže 19,8 mikrograma na 100 grama kupina.
Pročitajte i: