PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
MESNA DIJETA – bitan detalj o kojem ovisi uspjeh ili neuspjeh mesne dijete
Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljikohidrata na minimum. Za razliku od drugih visokoproteinskih dijeta kod ove dijete nema brojanja kalorija, nema brojanja udjela masnoća, ugljikohidrata ili proteina.
By
-
Intermittent FASTING dijeta – REZULTATI –
Intermittent FASTING dijeta – REZULTATI – Intermittent fasting je poseban oblik dijete gdje se ne ograničava što i koliko jedete, nego se ograničavate kada jedete, odnosno kada smijete jesti. Njeni pobornici kažu da se njen učinak krije u ubrzavanju metabolizma, jer se organizmu ne uskraćuje hrana svakodnevno kao što se to radi u standardnim dijetama, nego se jedne normalno, a onda se napravi pauza, kada se uskrati hrana, a organizam…
By
-
Intermittent fasting dijeta – što je, kako se provodi i kakvi su rezultati?
Intermittent fasting plan prehrane podrazumijeva da se hranite zdravo, raznoliko, vodeći računa o kvaliteti namirnica i ukupno prehrane. Zabranjene hrane nema, ali ako želite zdravstvene benefiti, nije poželjno jesti nezdrave namirnice i jela, te ih treba maksimalno izbjegavati.
By
-
Zdrave namirnice pune kalorija za izbirljivu i mršavu djecu
Iako je debljina sve veći problem kod djece mnoge majke se suočavaju sa suprotnim problemom, izbirljivom djecom koja ne žele jesti…
By
-
Šalica crne kave za mršavljenje
Šalica crne kave za mršavljenje Kava je jedno od pića koje je popularno širom svijeta, pije se stoljećima pa čak i tisućama godina, a neprestano se spominju i prednosti nedostatci pijenja kave. Mnogima je kava ritual, navika, opuštajući proces, nekima je obavezna ujutro za razbuđivanje, dok je drugima prilika za druženje s drugima uz ispijanje kave. Razlozi pijenja kave su mnogobrojni, kao i načini pripreme i količine kave koju netko…
By
-
Što uzrokuje depresiju? [ ZDRAVLJE ]
Što uzrokuje depresiju? Depresija nema samo jedan uzrok, najčešće je kombinacija nekoliko različitih stvari. Možda nemate pojma zbog čega ste zaglavili u depresivnoj fazi, ali ipak iz dana u dan nosite se s njom. Bez obzira na uzrok, depresija nije samo stanja uma, povezana isključivo s psihološkim faktorima. Ona je često vezana uz fiziološke promjene u mozgu, te povezana s neravnotežom neurotransmitera, kemikalija koje nose signale u živce i mozak.…
By
-
Što je Paleo dijeta i je li zaista dobra za vas?
Američki znanstvenik Loren Cordain razvio je vrstu dijete koja je, prema njemu, optimalna prehrana za ljudski genetiku. Svoje istraživanje o ovoj temi započeo je sedamdesetih godina prošlog stoljeća, a do danas je postala uvelike prepoznata i korištena u cijelom svijetu. Brojna istraživanja iz područja biologije, biokemije, dermatologije, oftalmologije itd. pokazuju da je suvremeni način života i prehrane zapravo put do mnogih degenerativnih bolesti, poput raka, dijabetesa, pretilosti, srčanih bolesti, Alzheimerove,…
By
-
Top 5 sportova za gubljenje kilograma
Top 5 sportova za gubljenje kilograma -1- Step aerobik Njime ciljate na noge, stražnjicu i bokove koje su uvijek kritične zone. -2- Vožnja biciklom Ovisno o brzini bicikl može biti pravi potrošač kalorija. -3- Plivanje Osim što trošite dosta kalorija plivanjem oblikujete cijelo tijelo jer su aktivni svi mišići. -4- Badminton Dosta se krećete, kao npr. kod trčanja, ali je aktivan i gornji dio tijela. -5- Veslanje Možete se uključiti…
By
-
10 najgorih namirnica za vaše bokove
10 najgorih namirnica za vaše bokove Prve masnoće se nakupljaju uvijek na bokovima i trbuhu. Izbjegnite ih suzdržavajući se od namirnica koje su najgore za vaše bokove. Ove namirnice izbjegavajte bez obzira jeste li na dijeti za mršavljenje ili se samo ne želite udebljati. 1. Čokoladni sladoled 2. Palačinke s čokoladom 3. Slanina 4. Fondue 5. Prženo meso 6. Cheeseburger 7. Pomfrit 8. Punomasni sir 9. Lasagne 10. Pivo i…
By
-
Debeli?! Je li zbog toga što previše jedete?
Mnoge pretile osobe tretiraju svoju debljinu kao medicinski problem iako je najčešće razlog vrlo jednostavan, osobe previše jedu
By
-
Povijest bioritma
Povijest bioritma Već prije 3000 godina u Grčkoj znanstvenici su objašnjavali i bilježili redovite cikluse tjelesnih funkcija. Hipokrat je primijetio da dobri i loši dani ciklički osciliraju kod bolesnih i zdravih ljudi. Međutim iako se povlači jako dugo vremena, tek je nedavno počela biti prihvaćenija teorija i dublje proučavanje bioritma i njegovog utjecaja. Moderne teorije bioritma su razvili Wilhem Fliess i Hermann Swoboda. Wilhem Fliess je bio specijalist za nos…
By
-
Fizički bioritam
Fizički bioritam Bioritam je neka vrsta unutarnjeg sata koja u cikličkim periodima se mijenja i utječe na naše sposobnosti. Bioritam se sastoji od tri glavna bioritma: fizičkog, emocionalnog i intelektualnog bioritma. Ovdje možete izračunati svoj bioritam: BIORITAM | Vrlo precizan kalkulator Kretanje fizičkog bioritma povezno je s kretanjem Sunca. Fizički bioritam govori o vitalnosti, izdržljivosti i snazi. Ciklus fizičkog bioritma traje 23 dana. Fizički bioritam je najkraći bioritam, odnosno ima…
By
-
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni, a stalno jedete
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni Normalno je da ćete tijekom dana biti nekoliko puta gladni, ali ako ste gladni non stop, a jedete sasvim dovoljno možda griješite u stvarima ispod. -1- Preskačete doručak. Ni jedna dijeta koja uključuje preskakanje doručka nije dobra ni za vaše zdravlje ni za vašu liniju. Pokušajte doručkovati u roku sat vremena nakon buđenja jer će to pomoći ubrzavanju metabolizma. Možda ste gladni i jer…
By
-
Dijeta vilicom koja kažu funkcionira
Izvorno je francuska, a u osnovi se svodi na to da ne jedete ništa što se ne može jesti vilicom…
By
-
Najbolji prehrambeni savjeti koje ste čuli
Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže „Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak“ to
By
-
5 znakova da pretjerujete s dijetom
5 znakova da pretjerujete s dijetom Osnovni signal da pretjerujete s dijetom je ako vam ona narušava mogućnost da uživate u životu, ali kada to shvatite vaše zdravlje može biti već ozbiljno narušeno, zbog toga obratite pažnju i na ovih pet upozoravajućih signala. -1- Hranu automatski prepoznajete kao dobru ili lošu. Selekciju vršite na temelju sadržanih masnoća, šećera, rafiniranih ulja, dodataka, aroma i ne jedete ništa što bi se moglo…
By
-
Odabir aktivnosti prema bioritmu
Odabir aktivnosti prema bioritmu Ako vam se čini da u nekim danima što god radite, radite jako dobro i sve vam uspijeva, no ponekad vam ništa ne ide od ruke, možda ima veze s bioritmom. Prema bioritmu sve ima svoje faze, ciklički se kreće i sve ima svoje vrijeme. Krivulja bioritma i njeno kretanje može se koristiti i za odabir aktivnosti kojom ćete se baviti kako biste iskoristili maksimalno svoje…
By
-
Bioritam – kada donositi odluke
Bioritam – kada donositi odluke Bioritam obuhvaća tri ciklusa, intelektualni, fizički i emocionalni. Ciklus intelektualnog bioritma traje 33 dana, emocionalni bioritam ima ciklus od 28 dana, dok fizički bioritam ima ciklus od 23 dana. Intelektualni bioritam govori o sposobnostima koncentracije, percepcije, kreativnog razmišljanja… U prvoj fazi intelektualnog cikluse sve su ove osobine izražene i osoba je sposobnija bolje percipirati, učiti te se bolje koncentrirati. U ovoj fazi intelektualnog bioritma inteligencija…
By
-
Odlični savjeti za mršavljenje koje nikad prije niste čuli
Odlični savjeti za mršavljenje koje nikad prije niste čuli Ako želite smršavjeti vjerojatno tražite ideje, trikove i inspiraciju kako to napraviti na najučinkovitiji način. I vjerojatno uvijek nailazite na jedne te iste savjete. Možda vam trebaju nove ideje? Zbog toga smo izdvojili savjete za mršavljenje koje rijetko čujete, a zapravo su vrlo učinkoviti. -1- Minimalizirajte izbor Brže ćete smršaviti ako se koncentrirate na nekoliko namirnica i izbjegavate razmišljanje, čitanje i…
By
-
Bioritam i učenje – kada je najbolje učiti
Bioritam i učenje – kada je najbolje učiti Intelektualni bioritam je jedan od tri ključna bioritma (uz emocionalni i fizički bioritam). Intelektualni bioritam traje 33 dana, a povoljno razdoblje je od 2 do 16 dana. Izračun bioritma prema danu rođenja: BIORITAM Kada je linija intelektualnog bioritma u pozitivnom dijelu tada je osoba intelektualno spremnija na nove stvari, kreativnija, bolje razumije i pamti. U tom razdoblju se lakše koncentrirati i razmišljati…
By
-
JADRANKA VRHOVEC SVEČANO OTVORILA NOVO KRILO TVRTKE JADROMEL I PROSLAVILA ROĐENDAN UZ NASTUP ANE RUCNER I VLADE KALEMBERA
Jedna od najuspješnijih domaćih poduzetnica, Jadranka Vrhovec, ovog je vikenda svečano otvorila novo krilo svoje tvrtke Jadromel doo Križevci, te ujedno proslavila i svoj 38. rođendan…
By
