Selfcare & Zdravlje
Većina ljudi teži dobrom zdravlju i dobroj formi. Fitnes, iz kojeg proizlazi dobra kondicija, na kraju krajeva je sinonim za zdravlje. Kako biti u dobroj formi i dobrog zdravlja pitanje je koje oduvijek zanima mnoge ljude.
-
Naranče za različite zdravstvene ciljeve
Naranče za različite zdravstvene ciljeve Osim u osnovnoj prehrani kao nutritivno bogata i kvalitetna namirnica, naranče donose i konkretne benefite za određene zdravstvene ciljeve. Ovo svestrano voće pruža jedinstvene spojeve koji djeluju sinergijski kako bi podržali različite wellness ciljeve. Naranče za kontrolu tjelesne težine i salo na trbuhu Naranče služe kao izvrsni saveznici za kontrolu […]
By
-
Tajne cjelodnevne energije: Kako imati dovoljno energije za sve što želite
Tajne cjelodnevne energije: Kako imati dovoljno energije za sve što želite Jeste li znali da čak i blaga dehidracija (samo 2%) može značajno utjecati na to kako se osjećate utječući na vaš fokus, razmišljanje i pamćenje? Iznenađujuće, mnogi od nas zanemaruju najjednostavnije prirodne načine za povećanje energije dok jure za brzim rješenjima poput kofeina ili […]
By
-
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje Jedno jaje sadrži 6 grama cjelovitih proteina u samo 78 kalorija, što ga čini jednim od najučinkovitijih izvora proteina u prirodi. Vaše tijelo može probaviti 91% proteina iz kuhanih jaja, dok sirova jaja daju samo 51%. Mnogi od nas čuli su upozorenja o […]
By
-
Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina
Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina Prema novom istraživanju konzumacija hrane bogate omega-3 mansim kiselinama može pomoći očuvanju zdravlja mozga, očuvanju ali i poboljšanju kognitivnih sposobnsti u srednjim godinama. Omega-3 masne kiseline prisutne su u lanenim sjemenkama, ribama, skuši, losou, ribljem ulju… Iako postoji više omega-3 mansih kiselina […]
By
-
Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti
Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti Nema dvojbe da su rajčice povrće ljetne sezone, no, u njoj se može uživati tijekom cijele godine. Ne propustite priliku iskoristiti sve zdravstvene prednosti koje vam one daju. Rajčica ima antitumorska svojstva -1- Rajčica sadrži supstance za koje se vjeruje da su moćni borci protiv stanica raka, a […]
By
-
Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor
Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor U mnogim našim krajevima temperaturno proljeće je već započelo. Mnogim ljudima omiljena sezona. Temperature više nisu zimske, a čekamo da se jave i ostali znaci proljeća. Proljeće donosi optimizam, buđenje prirode, lakšu odjeću, više sunca… Postoji mnogo toga što možete voljeti kod proljeća, a ovo su samo […]
By
-
Proljetne alergije
Proljetne alergije Izraz alergija odnosi se na neprirodnu reakciju obrambenog sustava na tvar koja obično nije škodljiva. Ona je ujedno znak da je imunološki sustav oslabio i da organizam ne može prepoznavati i razlikovati normalne tvari od bakterija. Većina alergija se ne može potpuno izliječiti, ali se simptomi mogu ublažiti. Zbog toga je vrlo važno […]
By
-
Hrana bogata PROTEINIMA i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti Proteine sadrže brojne namirnice, većina hrane ima određeni udio proteina. Proteini su bitni za vezivna tkiva, mišiće, krv, kožu, antitijela, enzime… Proteini su makromolekule, a one s kemijskog gledišta nazivaju aminokiselinama. Neke od aminokiselina su esencijalne što znači da ih tijelo ne proizvodi nego […]
By
-
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se Za one koji se žele udebljati bitno je znati koja je to najkaloričnija hrana kako bi je mogli uvrstiti u svoj plan prehrane. Kako se udebljati Ako se želite udebljati uključite namirnice ispod u svoju prehranu ili ih nakon obroka dodajte uz desert. -1- […]
By
-
Hrana koja deblja
Hrana koja deblja Hrana koja deblja istovremeno je bitna osobama koje se pitaju kako se udebljati, ali i osobama koje ih žele izbjegavati jer žele izgubiti kilograme ili su na dijeti za mršavljenje. Neke namirnice su zdrave, ali su i kalorične. Upravo iz tog razloga treba paziti i na količinu namirnica. Nije uvijek povezana količina […]
By
-
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali Tjelovježba sprječava skupljanje mozga Ako vježbate u starijoj životnoj dobi možete spriječiti odumiranje stanica mozga i s tim povezane bolesti poput senilnosti i demancije. Skeniranje mozga oko 1000 sedamdesetogodišnjaka pokazalo je da oni koji su bili najaktivniji fizički, su imali najmanje skupljanje mozga kroz tri godine. Također […]
By
-
Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana
Korizmena dijeta – kako smršaviti u 40 dana Crkva nam sugerira korizmu, dane kroz koje imamo priliku preispitati našu dušu i tijelo, te izbaciti iz života ekstra “težinu”. To se ne mora odnositi samo na kilograme, nego sve što nam otežava život, ali ovdje ćemo se usredotočiti na njih. Korizma se obično povezuje s odricanjem, […]
By
-
Kako koristiti informacije o bioritmu?
Kako koristiti informacije o bioritmu? Bioritam uglavnom predstavljaju tri ciklusa, intelektualni, fizički i emocionalni. Svaki od ta tri bioritma ima svoj ciklus koji kreće od rođenje. Svaki utječe na različite aspekte života i kreće se se svojim tempom. Fizički bioritam traje 23 dana, emocionalni 28 dana te intelektualni 33 dana. Ukoliko je krivulja bioritma iznad […]
By
-
Na što utječe dnevni i noćni bioritam
Na što utječe dnevni i noćni bioritam Za proučavanje bioloških satova 2017. trojica američkih znanstvenika Jeffrey Hall, Michael Rosbash i Michael Young dobili su Nobelovu nagradu. Zašto je dnevni noćni bioritam toliko važan? Kako se noć pretvara u dan tako i naše vitalne tjelesne funkcije uključujući otkucaje srca i krvni tlak se ubrzavaju i spremaju […]
By
-
Bioritam za današnji dan
Bioritam za današnji dan Bioritam za današnji dan možete provjeriti ovdje: Izračun bioritma Bioritam je redovita izmjena tjelesnih i mentalnih stanja osobe. Bioritam se za svaki dan sastoji od tri krivulje i ovisno o fazama u kojima se nalazi svaka od tih krivulja dobijemo dnevni bioritam. Kada unesete podatke i napravite izračun bioritma za današnji […]
By
-
Znate li što je bioritam?
Znate li što je bioritam? Teorija bioritma polazi od ideje kako je naš svakodnevni život pod utjecajem redovitih ciklusa koji traju 23, 28 i 33 dana. Ciklus fizičkog bioritma je 23 dana, ciklus emotivnog bioritma je 28 dana i ciklus intelektualnog bioritma je 33 dana. Svoj bioritam možete izračunati na našem najstarijem kalkulatoru bioritma BIORITAM […]
By
-
Dnevno noćni bioritam kao osnova za dijetu intervalni post
Dnevno noćni bioritam kao osnova za intervalni post Dnevno noćni bioritam odnosno cirkadijalni ritam govori o tome da postoji unutar tijela sat koji definira kada je vrijeme za što i kako će se tijelo tijekom dana i noći ponašati. Na taj ritam utječu unutarnji faktori, poput hormona koji se luče u tijelu i koji utječu […]
By
-
Dnevna pospanost: kako je se riješiti
Dnevna pospanost: kako se riješiti pospanosti Dnevna pospanost može značajno smanjiti kvalitetu života, ali ipak mnogi ljudi ignoriraju to stanje i nastavljaju svakodnevno biti pospani. Naravno, svi smo prošli kroz faze kada smo nekoliko dana bili umorni i pospani nakon večernjeg izlaska, neprospavane noći ili napornog dana, međutim, neki ljudi se bore s dnevnom pospanošću […]
By
-
Uobičajeni mitovi o ljudskom tijelu
Uobičajeni mitovi o ljudskom tijelu -1- Koristimo samo 10 posto našeg mozga Prema najnovijim teorijama koristimo sva raspoloživa sredstva u mozgu, samo ne sve odjedanput. O mozgu možete razmišljati kao o računalu s posebnim programima koji mu omogućavaju obavljanje mnogobrojnih zadataka. Nisu u svakom trenutku sve aplikacije koje postoje na računalu aktivne. Jednako je i […]
By
-
Kako postati jutarnji tip osobe?
Kako postati jutarnji tip osobe? Ujutro vam kreću bitne obveze, no vi niste jutranji tip osobe. Može li se to promijeniti. U nekim fazama života kada obveze možemo rasporediti kako želimo, nije previše bitno da li je netko jutarnji ili noćni tip. No, neke stvari se u životu mijenjaju i tada zbog posla, škole, djece […]
By
-
28 dana do zdravijeg srca [ ZDRAVLJE ]
28 dana do zdravijeg srca Veljača je mjesec u kojem se sve vrti oko Valentinova, ljubavi, pa tako i srca u prenesenom značenju. Mi ćemo se ipak malo više posvetiti srcu i zdravlju srca u doslovnom smislu. Sljedećih 28 savjeta odličan su početak za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sustava i prevenciju srčanih oboljenja. Svaki dan isprobajte […]
By
![28 dana do zdravijeg srca [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2023/01/zdravlje-srca.jpg)