PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani Razmišljanje o hrani stvara želju za hranom i povećava konzumaciju. To je često problem kada je netko na dijeti i dok razmišlja o tome kako ne smije jesti, počne razmišljati što sve ne bi trebao jesti, te se istovremeno pojačava želja […]
By
-
Kora od naranče, odlični načini kako je iskoristiti
Kora od naranče, odlični načini kako je iskoristiti Naranče su aromatične, mirisom i okusom, bogate vitaminom C te se često konzumiraju. Prednosti konzumacije su brojne, naranče mogu pomoći opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima, a mogu pomoći i mršavljenju. Detaljnije o tom koliko naranči dnevno: NARANČA kalorije – Kada ih i koliko jesti? Kora od naranče […]
By
-
TAMNA čokolada, koliko dnevno i koje su prednosti?
TAMNA čokolada, koliko dnevno i koje su prednosti? Glavna prednost čokolade, a tu se ističe tamna čokolada temelji se na kakau koji se nalazi u čokoladi. Mnogi vole čokoladu, te se često smatra da je treba izbjegavati. No, čokolada ima brojne prednosti, a kako bi od nje imali koristi, a manje nedostataka s čokoladom treba […]
By
-
Kalorije KOBASICE, hrenovke, hot dog, kuhane kobasice… Debljaju li kobasice?
Kalorije kobasice, hrenovke, hot dog, kuhane kobasice… Debljaju li kobasice? Kalorije u kobasicama i hrenovkama mogu varirati od 210 do 320 kalorija. Broj kalorija u debrecinkama, kranjskoj kobasici, hrenovkama i ostalim vrstama kobasica se razlikuju, a detaljan popis kalorija pogledajte ispod u tablici kalorija prema vrstama kobasica i hrenovki. Općenito kod izbora kobasica i hrenovki […]
By
-
Hrana koja nas zagrijava: Najbolji izbor namirnica za hladne dane
Hrana koja nas zagrijava: Najbolji izbor namirnica za hladne dane Kad temperature padnu, naše tijelo traži više energije kako bi održalo toplinu. Upravo tada hrana koja nas zagrijava postaje ključna za dobro zdravlje, snažan imunitet i osjećaj ugode. Određene namirnice potiču cirkulaciju, ubrzavaju metabolizam i pomažu tijelu da se lakše nosi s hladnoćom. U nastavku […]
By
-
Namirnice koje pomažu mršavljenju
Namirnice za mršavljenje Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati koje namirnice unosite u organizam tijekom dana. Ispod je navedeno ono što znanstveno dokazano podupire mršavljenje prirodnim putem, bez dijeta, što će vam uz trikove iznad, sigurno olakšati mršavljenje. Kalcij za mršavljenje Nedavno objavljena istraživanja […]
By
-
Kako jesti puno i ostati vitak
Kako jesti puno i ostati vitakJedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi prejedaju i debljaju je zbog toga što ne jedu dovoljno da bi se osjećali puni. Paradoksalno ali istinito, ukoliko jedete mnogo, možete ostati vitki i izbjeći prejedanje. Slijedi nekoliko savjeta pomoću kojih to možete uspjeti. -1- Jedite ugljikohidrate Negdje usput proglašeni su […]
By
-
Božićna prehrana, kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana
Božićna prehrana, kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana Obično veselje, domjenci i izlasci kreću s prvim danom prosinca. Svjesno ili podsvjesno želimo nadoknaditi ono što što smo propuštali tijekom godine, pa ćemo vjerojatno putovati, izlaziti i općenito čestiti se više. Ispod su neki savjeti kojih bi se trebali pridržavati želite li dočekati […]
By
-
Imaju li LAZANJE malo ili puno kalorija? Što mislite? Debljaju li lazanje?
Imaju li lazanje malo ili puno kalorija? Nećete vjerovati da lazanje i nisu tako kalorična namirnica. U prosjeku imaju manje kalorija od bilo kojeg glavnog jela, te se njihova kaloričnost više približava voću i povrću nego glavnim jelima. Jedini problem je što ih jedemo previše i što su porcije mnogo veće. Naravno kad su toliko […]
By
-
Koliko kilograma je 1000 kalorija?
Koliko kilograma je 1000 kalorija? Mnoge osobe u želji da postignu idealnu tjelesnu težinu traže najbolje dijete i načine kako smršaviti. Brojanje kalorija je jedna od najboljih metoda. Cilj brojanja kalorija je da unosite manje kalorija nego što ih trošite.Da biste se udebljali jedan kilogram morate jako puno ekstra kalorija unijeti, a jednako tako da […]
By
-
Kalorije TORTE i KOLAČI, mađarica, čupavci… Debljaju li kolači?
Kalorije TORTE i KOLAČI, mađarica, čupavci… Debljaju li kolači? Kolače mnogi vežu uz kaloričnu hranu, i vrlo često kada se pazi na unos kalorija, kolači su jedan od prvih elemenata s popisa hrane koji se izbacuje. No i u ovom slučaju postoje varijacije, te nisu svi kolači jednako kalorični. Kada se govori o kaloričnosti kolača […]
By
-
Čaj od đumbira i limuna, za što je dobar, nuspojave i koliko ga piti
Čaj od đumbira i limuna, za što je dobar, nuspojave i koliko ga piti Čaj od đumbira ima različita djelovanja, te je poznat po brojnim koristima koje nudi. No, u čemu je prednost kombinacije čaja od đumbira s limunom. I đumbir i limun imaju izražen okus, ali se istovremeno dobro nadopunjuju. Dobrobiti koje se mogu […]
By
-
KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice?
KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne, kokice s maslacem? Debljaju li kokice? Kokice su vrlo popularna grickalica, a mnogima su neizostavne prilikom gledanja filmova. Iako se možda neće na prvu čini tako, kokice sadrže hranjive tvari i njihovo konzumiranje ima i zdravstvene prednosti. Naravno, u umjerenim količinama, te ukoliko su pripremljene na […]
By
-
Koliko kalorija treba potrošiti za 1 kg?
Koliko kalorija treba potrošiti za 1 kg? Kalorije, te brojanje kalorija jedan su od načina mršavljenja. Osnova je da se vodi računa o tome koliko se unosi kalorija dnevno i koliko je kalorija potrebno. Ukoliko je razlika unosa kalorija manja od potrebnih kalorija ostvaruje se kalorijski deficit, koji će dovesti do mršavljenja. Više o kalorijskom […]
By
-
Kalorije SARMA, koje su nutritivne prednosti sarme? Deblja li sarma?
Kalorije SARMA, koje su nutritivne prednosti sarme? Deblja li sarma? Budući da se sarma često kuha u zimskom razdoblju mnogi će pomisliti da je sarma kalorična hrana.Kaloričnost sarme će ovisiti o mesu koje ste dodali odnosno o količini mesa, količini riže, kao i koliko ste masnoće dodali u vodu u koju ste dodali sarmu. Recepte […]
By
-
Najpopularnije dijete koje će obilježiti 2026. godinu
Najpopularnije dijete koje će obilježiti 2026. godinu U svijetu zdravlja i prehrane trendovi se brzo mijenjaju, ali jedno ostaje isto, ljudi traže dijete koje donose rezultate, a istovremeno su održive i prilagođene modernom načinu života. Prema aktualnim istraživanjima i predviđanjima nutricionista, 2026. godina donosi nekoliko jasnih favorita u svijetu dijeta. Fleksitarijanska dijeta već godinama dobiva […]
By
-
Voće u keto dijeti
Voće u keto dijeti Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s tim da se smanjuje unos ugljikohidrata. Voće u keto dijeti nije zabranjeno, no pri odabiru voća treba voditi računa o tome da to bude voće s niskim glikemijskim indeksom, birati voće koje nema veliku količinu ugljikohidrata. Među voće koje nije […]
By
-
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i […]
By
-
Zdravi obroci za mršavljenje: Ideje za brzi doručak, ručak i večeru
Zdravi obroci za mršavljenje: Ideje za brzi doručak, ručak i večeru Transformacija prehrane prema zdravijem načinu života ne mora biti komplicirana niti zahtijevati egzotične sastojke ili sate provedene u kuhinji. Uspješne priče iz stvarnog života pokazuju da jednostavni, hranjivi obroci mogu snažno podržati vaš put prema mršavljenju. Ključ je u dosljednosti, pametnim izborima i razumijevanju […]
By
-
Razumijevanje pristupa prehrani 80/20
Razumijevanje pristupa prehrani 80/20 Pristup 80/20 nije dijeta, već filozofija prehrane koja uvažava stvarni život. Omogućuje nam da budemo odgovorni prema sebi, ali i da uživamo u hrani bez straha. U konačnici, to je put prema zdravlju koji ne traži žrtvu, već mudrost u izborima. Princip 80/20 daje vam način da uživate u pizzi ili […]
By
-
Znanost koja stoji iza povremenog posta kao dijete za mršavljenje: što zapravo djeluje
Znanost koja stoji iza povremenog posta kao dijete za mršavljenje: što zapravo djeluje Otkrivanje najboljeg povremenog posta za mršavljenje može značajno promijeniti vaš put prema vitkoj figuri. Prema istraživanjima, ovaj obrazac prehrane koji se kreće između posta i razdoblja prehrane pomogao je ljudima da izgube od 0,8% do 13,0% svoje tjelesne težine tijekom samo 2 […]
By
