COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Fascinantna povijest Bruncha: Kako je kasni jutarnji obrok postao kulturna ikona

    Fascinantna povijest Bruncha: kako je kasni jutarnji obrok postao kulturna ikona Britanski pisac Guy Beringer skovao je izraz “Brunch” u svom djelu iz 1895. godine “Brunch: A Plea”. Njegov prijedlog da se izliječe ekscesi subotnje večeri sada je postao jedna od naših najcjenjenijih tradicija objedovanja. Kombinacija doručka i ručka dobila je zamah diljem Amerike tijekom 1930-ih. Europski običaji objedovanja i vikend društvena okupljanja oblikovali su njegovu popularnost. Trend je ojačao…

    By

    COVERmagazin
    Fascinantna povijest Bruncha: Kako je kasni jutarnji obrok postao kulturna ikona

  • Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2026.

    Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2026. Gubitak do 14 kg u samo 8 tjedana može zvučati kao nemoguć san, ali istraživanja pokazuju da se to može postići specifičnim metodama kao što je dijeta Brza dijeta 800. Iako programi brzog mršavljenja obećavaju brze rezultate, moramo razumjeti što zapravo djeluje i što je sigurno za naše tijelo. Zapravo, najbrži način mršavljenja nije uvijek najbolji pristup. Dokazano je…

    By

    COVERmagazin
    Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2026.

  • Ideje za zdrav doručak iz 10 zemalja širom svijeta

    ,

    10 ideja za zdrav doručak iz zemalja širom svijeta Čini se kako je ideja zdravog doručka kojim treba započeti dan potpuno drugačija ovisno o tome gdje živite. U nekim dijelovima svijeta poslužuju se čak i juhe, u nekim slatki doručak, a negdje doručak smatraju kavom. Ipak, mi smo izdvojili nekoliko zemalja koje imaju doručak sličan našim navikama, a koji vam može poslužiti kao ideja i za vaš domaći doručak. 1…

    By

    COVERmagazin
    Ideje za zdrav doručak iz 10 zemalja širom svijeta

  • Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani

    ,

    Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani Razmišljanje o hrani stvara želju za hranom i povećava konzumaciju. To je često problem kada je netko na dijeti i dok razmišlja o tome kako ne smije jesti, počne razmišljati što sve ne bi trebao jesti, te se istovremeno pojačava želja za hranom.Stoga, ako želite da dijeta za mršavljenje bude uspješna, trebate smanjiti razmišljanje o hrani.…

    By

    COVERmagazin
    Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani

  • Kora od naranče, odlični načini kako je iskoristiti

    , ,

    Kora od naranče, odlični načini kako je iskoristiti Naranče su aromatične, mirisom i okusom, bogate vitaminom C te se često konzumiraju. Prednosti konzumacije su brojne, naranče mogu pomoći opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima, a mogu pomoći i mršavljenju. Detaljnije o tom koliko naranči dnevno: NARANČA kalorije – Kada ih i koliko jesti? Kora od naranče No, kao otpad se pojavljuje kora naranče i postavlja se pitanje može li se i…

    By

    CoverDesk
    Kora od naranče, odlični načini kako je iskoristiti

  • TAMNA čokolada, koliko dnevno i koje su prednosti?

    ,

    TAMNA čokolada, koliko dnevno i koje su prednosti? Glavna prednost čokolade, a tu se ističe tamna čokolada temelji se na kakau koji se nalazi u čokoladi. Mnogi vole čokoladu, te se često smatra da je treba izbjegavati. No, čokolada ima brojne prednosti, a kako bi od nje imali koristi, a manje nedostataka s čokoladom treba umjereno, te birati tamnu čokoladu s većim udjelom kakaa. Više o kakau: Kakao, sve o…

    By

    CoverDesk
    TAMNA čokolada, koliko dnevno i koje su prednosti?

  • Kalorije KOBASICE, hrenovke, hot dog, kuhane kobasice… Debljaju li kobasice?

    Kalorije kobasice, hrenovke, hot dog, kuhane kobasice… Debljaju li kobasice? Kalorije u kobasicama i hrenovkama mogu varirati od 210 do 320 kalorija. Broj kalorija u debrecinkama, kranjskoj kobasici, hrenovkama i ostalim vrstama kobasica se razlikuju, a detaljan popis kalorija pogledajte ispod u tablici kalorija prema vrstama kobasica i hrenovki. Općenito kod izbora kobasica i hrenovki bolje bi bilo tražiti one s većim udjelom mesa, te one s manje dodatnih aditiva.…

    By

    COVERmagazin
    Kalorije KOBASICE, hrenovke, hot dog, kuhane kobasice… Debljaju li kobasice?

  • Hrana koja nas zagrijava: Najbolji izbor namirnica za hladne dane

    Hrana koja nas zagrijava: Najbolji izbor namirnica za hladne dane Kad temperature padnu, naše tijelo traži više energije kako bi održalo toplinu. Upravo tada hrana koja nas zagrijava postaje ključna za dobro zdravlje, snažan imunitet i osjećaj ugode. Određene namirnice potiču cirkulaciju, ubrzavaju metabolizam i pomažu tijelu da se lakše nosi s hladnoćom. U nastavku otkrivamo koje su to namirnice i zašto ih je dobro uključiti u svakodnevnu prehranu tijekom…

    By

    COVERmagazin
    Hrana koja nas zagrijava: Najbolji izbor namirnica za hladne dane

  • Namirnice koje pomažu mršavljenju

    ,

    Namirnice za mršavljenje Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati koje namirnice unosite u organizam tijekom dana. Ispod je navedeno ono što znanstveno dokazano podupire mršavljenje prirodnim putem, bez dijeta, što će vam uz trikove iznad, sigurno olakšati mršavljenje. Kalcij za mršavljenje Nedavno objavljena istraživanja potvrdila su djelovanje kalcija na mršavljenje, ali samo kod osoba kojima nedostaje tog minerala u…

    By

    COVERmagazin
    Namirnice koje pomažu mršavljenju

  • Kako jesti puno i ostati vitak

    Kako jesti puno i ostati vitakJedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi prejedaju i debljaju je zbog toga što ne jedu dovoljno da bi se osjećali puni. Paradoksalno ali istinito, ukoliko jedete mnogo, možete ostati vitki i izbjeći prejedanje. Slijedi nekoliko savjeta pomoću kojih to možete uspjeti. -1- Jedite ugljikohidrate Negdje usput proglašeni su lošima za vašu liniju, ali kruh, tjestenina riža i grah trebali bi činiti trećinu vaše…

    By

    COVERmagazin
    Kako jesti puno i ostati vitak

  • Božićna prehrana, kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana

    Božićna prehrana, kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana Obično veselje, domjenci i izlasci kreću s prvim danom prosinca. Svjesno ili podsvjesno želimo nadoknaditi ono što što smo propuštali tijekom godine, pa ćemo vjerojatno putovati, izlaziti i općenito čestiti se više. Ispod su neki savjeti kojih bi se trebali pridržavati želite li dočekati Novu godinu s jednakom težinom kavom ste ušli u prosinac, te kako s početkom nove…

    By

    COVERmagazin
    Božićna prehrana, kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana

  • Imaju li LAZANJE malo ili puno kalorija? Što mislite? Debljaju li lazanje?

    Imaju li lazanje malo ili puno kalorija? Nećete vjerovati da lazanje i nisu tako kalorična namirnica. U prosjeku imaju manje kalorija od bilo kojeg glavnog jela, te se njihova kaloričnost više približava voću i povrću nego glavnim jelima. Jedini problem je što ih jedemo previše i što su porcije mnogo veće. Naravno kad su toliko ukusne. LASAGNE kalorije – koliko kalorija imaju lasagne? Lasagne Bolognese imaju 160 kalorija po 100…

    By

    COVERmagazin
    Imaju li LAZANJE malo ili puno kalorija? Što mislite? Debljaju li lazanje?

  • Koliko kilograma je 1000 kalorija?

    Koliko kilograma je 1000 kalorija? Mnoge osobe u želji da postignu idealnu tjelesnu težinu traže najbolje dijete i načine kako smršaviti. Brojanje kalorija je jedna od najboljih metoda. Cilj brojanja kalorija je da unosite manje kalorija nego što ih trošite.Da biste se udebljali jedan kilogram morate jako puno ekstra kalorija unijeti, a jednako tako da biste smršavili morate značajno manje hrane unositi nego što trošite. 1000 kalorija se nalazi u…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kilograma je 1000 kalorija?

  • Kalorije TORTE i KOLAČI, mađarica, čupavci… Debljaju li kolači?

    Kalorije TORTE i KOLAČI, mađarica, čupavci… Debljaju li kolači? Kolače mnogi vežu uz kaloričnu hranu, i vrlo često kada se pazi na unos kalorija, kolači su jedan od prvih elemenata s popisa hrane koji se izbacuje. No i u ovom slučaju postoje varijacije, te nisu svi kolači jednako kalorični. Kada se govori o kaloričnosti kolača treba uzeti u obzir da se uvijek govori o kalorijama na 100 grama kolača, te…

    By

    COVERmagazin
    Kalorije TORTE i KOLAČI, mađarica, čupavci… Debljaju li kolači?

  • Čaj od đumbira i limuna, za što je dobar, nuspojave i koliko ga piti

    Čaj od đumbira i limuna, za što je dobar, nuspojave i koliko ga piti Čaj od đumbira ima različita djelovanja, te je poznat po brojnim koristima koje nudi. No, u čemu je prednost kombinacije čaja od đumbira s limunom. I đumbir i limun imaju izražen okus, ali se istovremeno dobro nadopunjuju. Dobrobiti koje se mogu očekivati od čaja od đumbira s limunom? Neke od njih su: Čaj od đumbira i…

    By

    CoverDesk
    Čaj od đumbira i limuna, za što je dobar, nuspojave i koliko ga piti

  • KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice?

    KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne, kokice s maslacem? Debljaju li kokice? Kokice su vrlo popularna grickalica, a mnogima su neizostavne prilikom gledanja filmova. Iako se možda neće na prvu čini tako, kokice sadrže hranjive tvari i njihovo konzumiranje ima i zdravstvene prednosti. Naravno, u umjerenim količinama, te ukoliko su pripremljene na adekvatan način. S obzirom da su kokice uglavnom grickalica, rijetko međuobrok, te da se uglavnom…

    By

    COVERmagazin
    KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice?

  • Koliko kalorija treba potrošiti za 1 kg?

    ,

    Koliko kalorija treba potrošiti za 1 kg? Kalorije, te brojanje kalorija jedan su od načina mršavljenja. Osnova je da se vodi računa o tome koliko se unosi kalorija dnevno i koliko je kalorija potrebno. Ukoliko je razlika unosa kalorija manja od potrebnih kalorija ostvaruje se kalorijski deficit, koji će dovesti do mršavljenja. Više o kalorijskom deficitu: Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti Ovisno o tome koliki je…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija treba potrošiti za 1 kg?

  • Kalorije SARMA, koje su nutritivne prednosti sarme? Deblja li sarma?

    Kalorije SARMA, koje su nutritivne prednosti sarme? Deblja li sarma? Budući da se sarma često kuha u zimskom razdoblju mnogi će pomisliti da je sarma kalorična hrana.Kaloričnost sarme će ovisiti o mesu koje ste dodali odnosno o količini mesa, količini riže, kao i koliko ste masnoće dodali u vodu u koju ste dodali sarmu. Recepte kako se pravi sarma pročitajte ovdje: Sarma – Recepti SARMA kalorije – Koliko kalorija ima…

    By

    COVERmagazin
    Kalorije SARMA, koje su nutritivne prednosti sarme? Deblja li sarma?

  • Najpopularnije dijete koje će obilježiti 2026. godinu

    ,

    Najpopularnije dijete koje će obilježiti 2026. godinu U svijetu zdravlja i prehrane trendovi se brzo mijenjaju, ali jedno ostaje isto, ljudi traže dijete koje donose rezultate, a istovremeno su održive i prilagođene modernom načinu života. Prema aktualnim istraživanjima i predviđanjima nutricionista, 2026. godina donosi nekoliko jasnih favorita u svijetu dijeta. Fleksitarijanska dijeta već godinama dobiva na popularnosti, a u 2026. očekuje se da će postati glavni trend. Temelji se na…

    By

    COVERmagazin
    Najpopularnije dijete koje će obilježiti 2026. godinu

  • Voće u keto dijeti

    , ,

    Voće u keto dijeti Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s tim da se smanjuje unos ugljikohidrata. Voće u keto dijeti nije zabranjeno, no pri odabiru voća treba voditi računa o tome da to bude voće s niskim glikemijskim indeksom, birati voće koje nema veliku količinu ugljikohidrata. Među voće koje nije dobro za keto dijetu se ubraja ananas, mango, jabuka, banana… Općenito voće sadrži više ugljikohidrata…

    By

    COVERmagazin
    Voće u keto dijeti

  • Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?

    ,

    Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i brojanja koraka postaje sve jednostavnije. S obzirom da je hodanje jedna od najjednostavnijih aktivnosti, lako…

    By

    COVERmagazin
    Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?