COVER magazin.com

Suvremeni lifestyle portal

zdrav život

  • Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade

    Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade Dani su kraći, vrijeme hladnije, a svaki put kada ste u dizalu vjerojatno bar jedna osoba zakašlje. Stigla je sezona gripa i prehlada. Virusi su neizbježni, ali poduzmete li neke korake smanjujete rizike od zaraze. Kada vi ili neki vaš ukućan dobijete gripu ili prehladu potrebno je […]

    By

    COVER
    Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade

  • 6 razloga zašto je dobro jesti kikiriki

    6 razloga zašto je dobro jesti kikiriki Kikiriki je sličan orašastim plodovima, no, on je ustvari mahunarka, kao leća, grašak, soja ili slanutak… Kikiriki se može jesti kao grickalica, to je jedno od njegovih najpopularnijih karakteristika, ali kikiriki se koristi na druge načine, čest je namaz od kikirikija, ali je i sastojak različitih recepata. U […]

    By

    COVER magazin
    6 razloga zašto je dobro jesti kikiriki

  • Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor

    Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor U mnogim našim krajevima temperaturno proljeće je već započelo. Mnogim ljudima omiljena sezona. Temperature više nisu zimske, a čekamo da se jave i ostali znaci proljeća. Proljeće donosi optimizam, buđenje prirode, lakšu odjeću, više sunca… Postoji mnogo toga što možete voljeti kod proljeća, a ovo su samo […]

    By

    COVER
    Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor

  • Proljetne alergije

    Proljetne alergije Izraz alergija odnosi se na neprirodnu reakciju obrambenog sustava na tvar koja obično nije škodljiva. Ona je ujedno znak da je imunološki sustav oslabio i da organizam ne može prepoznavati i razlikovati normalne tvari od bakterija. Većina alergija se ne može potpuno izliječiti, ali se simptomi mogu ublažiti. Zbog toga je vrlo važno […]

    By

    COVER

  • Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali

    Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali Tjelovježba sprječava skupljanje mozga Ako vježbate u starijoj životnoj dobi možete spriječiti odumiranje stanica mozga i s tim povezane bolesti poput senilnosti i demancije. Skeniranje mozga oko 1000 sedamdesetogodišnjaka pokazalo je da oni koji su bili najaktivniji fizički, su imali najmanje skupljanje mozga kroz tri godine. Također […]

    By

    COVER
    Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali

  • Dnevna pospanost: kako je se riješiti

    Dnevna pospanost: kako se riješiti pospanosti Dnevna pospanost može značajno smanjiti kvalitetu života, ali ipak mnogi ljudi ignoriraju to stanje i nastavljaju svakodnevno biti pospani. Naravno, svi smo prošli kroz faze kada smo nekoliko dana bili umorni i pospani nakon večernjeg izlaska, neprospavane noći ili napornog dana, međutim, neki ljudi se bore s dnevnom pospanošću […]

    By

    COVER
    Dnevna pospanost: kako je se riješiti

  • Zdrave navike: kako malim promjenama napraviti puno

    Zdrave navike: kako malim promjenama napraviti puno Ponekad se čini kako zdraviji život zahtjeva previše vremena i odricanja. Međutim, nekim sitnicama koje neće zahtijevati puno odricanja možete također puno napraviti za zdravlje i poboljšanje životnog stila. Bilo bi odlično kada biste mogli odjedanput prilagoditi se što više zdravom načinu života, no krenite s malim pomacima. […]

    By

    COVER
    Zdrave navike: kako malim promjenama napraviti puno

  • Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje

    Koliko je važan doručak za zdravlje Doručak je važan ali… Nedavno istraživanje pokazalo je kako 92 posto ispitanih osoba kaže kako smatra da je doručak najvažniji obrok, ali tek 46 posto ih kaže da redovito doručkuje. Većina (59 posto) svoje nedoručkovanje pravda nedostatkom teka, kažu kako nisu gladni nakon što se probude, nešto manje (oko […]

    By

    COVER
    Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje

  • Kako hranom popraviti raspoloženje

    ,

    Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana […]

    By

    COVER

  • Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje Sjedenje je postalo stil života, duže traje obrazovanje (nego prije 100 ili 50 godina), sve više ljudi radi u uredima i sličnim poslovima koji uključuju cjelodnevno sjedenje… Kod kuće sve više vremena se provodi sjedeći. Kako to sjedenje utječe na naš organizam i koji su rizici. Koji su rizici previše […]

    By

    COVER
    Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje? Tjelovježba je bitna, to se neprestano spominje i ponavlja. S obzirom da mnogi mogu pratiti na pametnom satu i mobitelu korake, što često i čine, postavlja se pitanje da li hodanje i brojanje koraka mogu zamijeniti tjelovježbu? Da li smo dovoljno aktivni ako smo hodali 6.000 […]

    By

    COVER
    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

  • Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

    Kako zaustaviti starenje i pomladiti tijelo Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih […]

    By

    COVER
    Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

  • Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – Ako ste umorni i sami znate da će kava i slatkiši samo još pogoršati stanje, jer ćete nakon početnog skoka u energiji poslije konzumacije, doživjeti nagli pad i energetski kolaps. Stoga vrijedi probati nešto zdravije, što vam može donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. […]

    By

    COVER
    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

  • Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje Iako mislite kako je šećer glavni neprijatelj vaše debljine, vjerovali ili ne, u umjerenim količinama vas neće udebljati, posebno ne u kavi ili čaju, a nužan je da biste preživjeli. Ugljikohidrati, jednostavni ili složeni, glavni su izvor energije za organizam. Vrste šećera Postoji više vrta šećera među kojima […]

    By

    COVER
    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica

    Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica Magnezij je bitan za optimalno funkcioniranje organizma, smanjuje mogućnost za pojavu osteoporoze, bitan je za mišiće, opuštanje. Magnezij može pomoći u borbi protiv anksioznosti, depresije, stresa, te za bolji san. Više: Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici Magnezij je uz natrij, fosfor, kalcij i kalij bitan za mnoge […]

    By

    COVER
    Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica

  • Jeste li stalno umorni?! [ ZDRAVLJE ]

    Jeste li stalno umorni?! Budite li se često umorniji nego što ste zaspali, a tijekom dana nemate energije za većinu aktivnosti te samo razmišljate o tome kako doći do kreveta?! Nemojte takvu situaciju prihvatiti kao opće stanje nego se potrudite to promijeniti i vratiti energiju u svoj život. -Za početak smanjite unos masne, teške i […]

    By

    COVER

  • Saznajte koji zdravstveni problemi uzrokuju PRIŠTIĆE na licu [ ZDRAVLJE ]

    Mapa uzroka pojave prištića na licu Saznajte koji zdravstveni problemi uzrokuju prištiće na licu Prema nekim tvrdnjama, područje lica na kojem se pojavljuju prištići govori o specifičnom zdravstvenom stanju nekih organa. Neki ne vide poveznice u tome, dok drugi smatraju da poput stopala u refleksologiji, gdje svaki organ ima svoju točku, da u mapi lica pojava […]

    By

    COVER

  • Kako imati zdrave i bijele zube [ ZDRAVLJE ]

    Izbjeljivanje zubi – Kako imati zdrave i bijele zube Zdravlje zubi je važnije nego mislite Vjerojatno ste s ovom tezom već upoznati, ali toliko je bitna da ju je potrebno stalno ponavljati. Želite li izgledati mlađe i biti zdraviji perite zube i redovito posjećujte stomatologa. Gingivitis i parodentoza mogu oslabiti imunitet cijelog tijela, a time […]

    By

    COVER
    Kako imati zdrave i bijele zube [ ZDRAVLJE ]

  • Kronični umor i iscrpljenost [ ZDRAVLJE ]

    Kronični umor i iscrpljenost Ako biste skupili 100 osoba koje poznajete i pitali ih tko se osjeća svježe i zaista energično, koliko njih bi dignulo ruke?! Vjerojatno tek nekoliko. Umorni ili se osjećate umorno?! Ako vam se čini kako se nikako ne možete dovoljno naspavati, ne osjećate se dobro, teško vam se koncentrirati i bezvoljni […]

    By

    COVER
    Kronični umor i iscrpljenost [ ZDRAVLJE ]

  • Ljekovitost začina

    ,

    Ljekovitost začina Začini se osim što daju dodatni okus hrani imaju brojna ljekovita svojstva i pozitivno djeluju na tijelo Začini i bilje mogu vam biti korisniji od glavnih namirnica koje pripremate. Oni promoviraju zdravlje, bore se protiv raka, upala i još mnogo toga. Od mnogih začina se rade i čajevi, te ako želite iskoristiti prednosti […]

    By

    COVER
    Ljekovitost začina

  • Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici [ ZDRAVLJE ]

    ,

    Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici Magnezij je jedan od 16 minerala koji su potrebni u malim količinama ljudskom tijelu. Magnezij zajedno s kalcijem i fosforom čini glavni sastojak naših kosti, smanjuje opasnost od pojave osteoporoze, upravlja i mišićnom aktivnošću. U tekstu pročitajte: Magnezij je za pretvaranje hrane u energiju i za stvaranje bjelančevina. […]

    By

    COVER
    Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici [ ZDRAVLJE ]