Kažu kako je prepoznavanje problema već pola rješenja…
Oznaka: Anksioznost
Saznajte na koji način se boriti protiv anksioznosti, kako vratiti dobro raspoloženje i normalan život.
Anksioznost je prirodni odgovor tijela na stres. To je zapravo osjećaj straha vezan uz ono što treba doći i što bi se moglo dogoditi. Npr. nastup pred drugim ljudima, odlazak u novu sredinu, prvi dan škole ili razgovor za posao za većinu ljudi je događaj koji izaziva tremu i nelagodu, ali anksioznost je kada ljudi imaju takve osjećaje vezano za većinu stvari u životu. Takav osjećaj može potrajati i duže od 6 mjeseci i utjecati na normalno funkcioniranje osobe, a tada se naziva anksioznim poremećajem.
Kod različitih ljudi anksioznost je manifestirana na drugačije načine. Neki je mogu osjećati tek kao leptiriće u trbuhu, dok kod drugih izaziva osjećaj gubitka kontrole i nepovezanost uma i tijela.
Neki ljudi anksioznost osjećaju i kroz noćne more, napade panike, ružne misli ili osjećaje koje ne mogu kontrolirati.
Najčešći i općeniti simptomi anksioznosti su: ubrzano disanje, neumornost, ubrzani otkucaji srca, problemi s koncentracijom. Vaši simptomi anksioznosti mogu biti drugačiji. Znanstvenici nisu sigurni što uzrokuje anksioznost, ali vjerojatno je kombinacija genetičkih faktora, utjecaja okruženja kao i kemijske neravnoteže u mozgu.
Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno [ZDRAVLJE]
Ako je vaša nesanica privremena i želite brzo rješenje pronađite trik ispod, a ako se radi o dugotrajnom problemu prvo pročitajte koji su sve uzroci nesanice i što sve trebate…
60 savjeta da smanjite anksioznost
Nema osobe koja trenutno nije pomalo anksiozna s određenom količinom stresa kroz koji prolazi. Puno je nepoznanica, puno novih stvari, mnogo toga ne ide glatko…
Kako hranom popraviti raspoloženje [ ZDRAVLJE ]
Jesen je razdoblje tranzicije i privikavanja na drugačiji stil života od ljetnih godišnjih odmora, a obično se i druge važne promjene (polazak djeteta u školu…
Kako nastaviti sretan život i nakon povratka s godišnjeg [ SELFHELP ]
Kako biti zadovoljan životom Prepoznajte ono s čim niste zadovoljni Nakon odmora mozak uglavnom signalizira zadovoljstvo, ali je i vrlo osjetljiv. Zbog toga vrlo brzo detektira svaku neudobnost ili neugodnost što vodi do iznenadnog nezadovoljstva. Takvo osjetljivo psihičko stanje povratak s odmora i početak novog radnog razdoblja čini idealnim za prepoznavanje onoga čime u životu… Nastavi čitati Kako nastaviti sretan život i nakon povratka s godišnjeg [ SELFHELP ]
Filmovi za bolje raspoloženje
Kada ste neraspoloženi ili anksiozni inspirativan film može pomoći da odvratite misli, te da se koncentrirate na nešto novo.
Miran život vas pretvara u ljepoticu
Ne kaže se bezveze da prava ljepota dolazi iznutra. Stres i anksioznost urezuju se u kožu…
Usamljenost u vrijeme izolacija i karantena
Dosta čest osjećaj s kojim se u posljednjih godinu dana, najvećim dijelom zbog mjera koje se provode radi pandemije, susreće mnogo ljudi je usamljenost…
Kako se riješiti stresa i anksioznosti
Vježbanje je jedna od najvažniji stvari u borbi protiv stresa. Možda se ne čini tako, ali tjelesno opterećenje tjelovježbom…
Smijeh smanjuje stres
Smijeh smanjuje stres Stres je postao mnogima svakodnevnica. Novo istraživanje objavljeno u Sciencedaily* govori o povezanosti stresa s većim rizicima od depresije, bolestima srca, ali i infekcija. Znanstvenici s Carnegie Mellon University istraživali su povezanost stresa sa upalnim procesima u organizmu i kako stres utječe na sposobnost tijela da regulira upalne procese. Istraživanje je pokazalo… Nastavi čitati Smijeh smanjuje stres
Religiozni ljudi manje anksiozni
Vjernici, prema istraživanju provedenom…
Hrana i suplementi kao pomoć kod stresa
Hrana kao i neki od dodataka prehrani mogu utjecati na smanjenje stresa i anksioznosti. Mnoge od ovih sastojaka može se pronaći u hrani, ali i kao čaj ili kao dodatak prehrani.
Kako koristiti ograničenja da biste živjeli opuštenije [ SELFHELP ]
I dok se do prije samo godinu dana opuštenost i fleksibilnost cijenile toliko da su postale neke od najpoželjnijih ljudskih osobina, danas se situacija promijenila…
Kako se naučiti opustiti i odmoriti [ SELFHELP ]
Često čujemo savjete da se trebamo opuštati, ali kako se opustiti ako nam se mnogo toga mota po glavi i ako smo puni obveza…
10 jednostavnih načina za život s manje stresa
Ako je vaš život prepun stresa, kao što mnogima jest, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste stres doveli na razinu s kojom se možete nositi…
Eterična ulja u borbi protiv anksioznosti
Psihološki simptomi anksioznosti (tjeskobe) mogu uključivati nesanicu, osjećaj zabrinutosti, umora i ljutnje…
Uz IQ ili EQ „in“ je kvocijent otpornosti
Visoki IQ (kvocijent inteligencije) i EQ (emotivna inteligencija) su od ključnog značaja za uspjeh, ali postoji i treća kvaliteta – otpornost, koju je vrlo lako previdjeti…
Kvari li vam loš san šanse za uspjeh
San je jedna od osnovnih ljudskih potreba…
10 strategija protiv potištenosti
Vodite dnevnik unatrag. Zapišite sve dobre stvari koje su vam se događale kroz proteklih nekoliko godina…
Stresan posao uzrokuje depresiju
Promatranjem tisuću 32-godišnjaka znanstvenici su došli do zaključka kako je u 45% slučajeva…
Niste vi krivi za svoje neraspoloženje
Niste vi krivi za svoje neraspoloženje Ukoliko se želite osloboditi anksioznosti i neraspoloženja prvi korak je shvatiti kako neraspoloženje nije vaša krivica. Niste izabrali biti neraspoloženi pa zbog toga ni ne možete isključiti svoje neraspoloženje i odjedanput postaviti osmijeh na lice samo zbog toga što ljudi oko vas to očekuju. Najveća pogreška je uvjerenje kako… Nastavi čitati Niste vi krivi za svoje neraspoloženje
5 signala depresije na koje trebate obratiti pažnju
Je li moguće spriječiti depresiju?!
Žene koje vole tračati su sretnije i zdravije
Mnoge žene se trude odreći tračanja kako bi vodile kvalitetniji