Anksioznost

Saznajte na koji način se boriti protiv anksioznosti, kako vratiti dobro raspoloženje i normalan život.
Anksioznost je prirodni odgovor tijela na stres. To je zapravo osjećaj straha vezan uz ono što treba doći i što bi se moglo dogoditi. Npr. nastup pred drugim ljudima, odlazak u novu sredinu, prvi dan škole ili razgovor za posao za većinu ljudi je događaj koji izaziva tremu i nelagodu, ali anksioznost je kada ljudi imaju takve osjećaje vezano za većinu stvari u životu. Takav osjećaj može potrajati i duže od 6 mjeseci i utjecati na normalno funkcioniranje osobe, a tada se naziva anksioznim poremećajem.

Kod različitih ljudi anksioznost je manifestirana na drugačije načine. Neki je mogu osjećati tek kao leptiriće u trbuhu, dok kod drugih izaziva osjećaj gubitka kontrole i nepovezanost uma i tijela.

Neki ljudi anksioznost osjećaju i kroz noćne more, napade panike, ružne misli ili osjećaje koje ne mogu kontrolirati.

Najčešći i općeniti simptomi anksioznosti su: ubrzano disanje, neumornost, ubrzani otkucaji srca, problemi s koncentracijom. Vaši simptomi anksioznosti mogu biti drugačiji. Znanstvenici nisu sigurni što uzrokuje anksioznost, ali vjerojatno je kombinacija genetičkih faktora, utjecaja okruženja kao i kemijske neravnoteže u mozgu.

Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno [ZDRAVLJE]

Ako je vaša nesanica privremena i želite brzo rješenje pronađite trik ispod, a ako se radi o dugotrajnom problemu prvo pročitajte koji su sve uzroci nesanice i što sve trebate…

Kako nastaviti sretan život i nakon povratka s godišnjeg [ SELFHELP ]

Kako biti zadovoljan životom Prepoznajte ono s čim niste zadovoljni Nakon odmora mozak uglavnom signalizira zadovoljstvo, ali je i vrlo osjetljiv. Zbog toga vrlo brzo detektira svaku neudobnost ili neugodnost što vodi do iznenadnog nezadovoljstva. Takvo osjetljivo psihičko stanje povratak s odmora i početak novog radnog razdoblja čini idealnim za prepoznavanje onoga čime u životu… Nastavi čitati Kako nastaviti sretan život i nakon povratka s godišnjeg [ SELFHELP ]

Smijeh smanjuje stres

Smijeh smanjuje stres Stres je postao mnogima svakodnevnica. Novo istraživanje objavljeno u Sciencedaily* govori o povezanosti stresa s većim rizicima od depresije, bolestima srca, ali i infekcija. Znanstvenici s Carnegie Mellon University istraživali su povezanost stresa sa upalnim procesima u organizmu i kako stres utječe na sposobnost tijela da regulira upalne procese. Istraživanje je pokazalo… Nastavi čitati Smijeh smanjuje stres

Niste vi krivi za svoje neraspoloženje

Niste vi krivi za svoje neraspoloženje Ukoliko se želite osloboditi anksioznosti i neraspoloženja prvi korak je shvatiti kako neraspoloženje nije vaša krivica. Niste izabrali biti neraspoloženi pa zbog toga ni ne možete isključiti svoje neraspoloženje i odjedanput postaviti osmijeh na lice samo zbog toga što ljudi oko vas to očekuju. Najveća pogreška je uvjerenje kako… Nastavi čitati Niste vi krivi za svoje neraspoloženje