Smijeh smanjuje stres
Stres je postao mnogima svakodnevnica.
Novo istraživanje objavljeno u Sciencedaily* govori o povezanosti stresa s većim rizicima od depresije, bolestima srca, ali i infekcija. Znanstvenici s Carnegie Mellon University istraživali su povezanost stresa sa upalnim procesima u organizmu i kako stres utječe na sposobnost tijela da regulira upalne procese. Istraživanje je pokazalo da osobe koje su pod stresom češće razvijaju simptome prehlade.
Stres negativno utječe na fizičko i mentalno zdravlje, no nije ga se lako riješiti niti smanjiti stres.
Jedan od jednostavnijih načina kojim se može djelovat na stres je smijeh.
Smijehom protiv stresa
Ako želite smanjiti stres trebate se više smijati. To sugerira istraživanje Sveučilišta u Baselu* koje iznosi zaključak da ljudi koji se više smiju lakše i bolje se nose sa stresom i stresnim situacijama. Također, istraživanje je pokazalo da intenzitet smijeha nema utjecaj te da će već i lagani smijeh imati pozitivno djelovanje.
Smijeh može smanjiti stres, ali može i poništavati neke negativne efekte stresa te smijeh pomaže da se osoba brže oporavi od stresa. Utjecaj smijeha na stres je bio izraženiji kod osoba koje su imale više razine stresa.
Vezano:
Stres – kako se nositi s njim i kako smanjiti stres [ SELFHELP ]