Usamljenost u vrijeme izolacija i karantena 

12. siječnja 2021. By COVER magazin

Usamljenost u vrijeme izolacija i karantena

Usamljenost u vrijeme izolacija i karantena

 

Dosta čest osjećaj s kojim se u posljednjih godinu dana, najvećim dijelom zbog mjera koje se provode radi pandemije, susreće mnogo ljudi je usamljenost. Zbog napora da budemo što zaštićeniji kontakti s obitelji, prijateljima, ali i svim drugim poznatim i nepoznatim ljudima sveli su se na minimum.

Nova znanstvena otkrića pokazuju da iako se jedno uglavnom pojavljuje s drugim, što bi značilo da iako kod ljudi koji su usamljeni često se dijagnosticira depresija, a kod ljudi s depresijom često se javlja usamljenost, depresija i usamljenost vjerojatno nisu izravno povezane, što znači da vjerojatno jedno ne uzrokuje drugo.*

To bi značilo da se s usamljenošću ipak u značajnoj mjeri možemo i sami nositi, te se potruditi uz svjesne napore je nadići.

– Nazovite prijatelje i širu obitelj, čak i ako ih prije pandemije niste imali naviku zvati.

– Nazovite liječnika ili telefone za psihološku pomoć kako biste razgovarali o svojim osjećajima.

– Priključite se online grupama i tečajevima koji su fokusirani na nešto što volite. Nemojte birati individualne ili unaprijed snimljene tečajeve nego one koji su grupni i uživo.

– Izađite svakodnevno iz kuće, pridržavajući se uputa i održavajući sigurnu udaljenost.

Sve ovo može biti pravi izazov i teško se pokrenuti kada se osjećate usamljeno, ali morate se motivirati s mišlju kako će sve ovo jednom proći, a u međuvremenu treba sačuvati svoje zdravlje i pozitivan stav.

Depresija – uzroci i simptomi, kako si pomoći, a što ne pomaže | SELFHELP |