Hrana
Koja je hrana bogata vitaminima i mineralima? Vitamini i minerali koje unosimo hranom su vrlo važni za pravilno funkcioniranje organizma. Sudjeluju u svim biokemijskim procesima.
-
Proteini u hrani: U kojoj hrani ima najviše proteina
Proteini u hrani: U kojoj hrani ima najviše proteina Proteini su esencijalni nutrijent, što znači da ih trebamo unositi prehranom. Proteini su važni za mnoge procese u organizmu, iako se često spominje njihova uloga u izgradnji mišića, te da su bitni za oporavak mišića nakon tjelovježbe ili većih napora, proteini imaju širu ulogu od toga. […]
By
-
Mandarina nutritivna vrijednost
Mandarina nutritivna vrijednost Mandarina iako slična naranči razlikuje se od nje, te je mnogima draži i praktičniji izbor. Mandarina sadrži dobre količine vitamina C, ali i vitamina A. Mandarine i naranče sadrže slične hranjive tvari, slatke su, istovremeno kiselkaste, sadrže dosta vitamina C. Mandarine se poput naranči iz porodice citrusa, ali mandarine su slađe, te […]
By
-
Kalorije PATLIDŽAN i deblja li patlidžan? Koliko patlidžana dnevno?
Kalorije PATLIDŽAN – Koliko kalorija ima patlidžan? Deblja li patlidžan? Koliko patlidžana dnevno? Patlidžan je bogat antioksidansima, ali i drugim nutrijentima, a posebno se ističe njeno blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav. Patlidžan je tipičan za jugoistočnu Aziju i Afriku, no, osvojio je i Europu i Ameriku. Patlidžan se jede nakon termičke obrade, a istraživanja pokazuju […]
By
-
Kada piti čaj od mente
Kada piti čaj od mente Čaj od mente je dobar za probavu, osvježavajući, te jedan od čajeva koji se često koristi. Metvica se često koristi ne samo za pripremu čaja, nego i drugih napitaka, ali i kao dodatak jelima, umacima, kolačima, kremama. Čaj od mente može pomoći za bolju probavu, protiv mučnine, ali i kod […]
By
-
Zašto je avokado zdrav, kad ga je najbolje jesti i utjecaj avokada na zdravlje
Zašto je avokado zdrav, kad ga je najbolje jesti i utjecaj avokada na zdravlje Vjerojatno ste u posljednje vrijeme mnogo slušali i čitali o avokadu, te se ne može osporiti rast njegove popularnosti, ali vjerojatno ste se i zapitali je li avokado dovoljno zdrav da opravda toliki porast popularnosti? Odmah na početku spoiler, sva znanstvena […]
By
-
Željezo u hrani: Koja je hrana bogata željezom
Željezo u hrani: Koja je hrana bogata željezom Željezo je esencijalni nutrijent koji je bitan za organizam, a nedostatak se može očitovati anemijom. Željezo je važno za brojne funkcije organizma poput prijenosa kisika, stvaranje proteina, enzima… S obzirom da je željezo esencijalni nutrijent, znači da ga moramo unositi hranom i da ga tijelo ne proizvodi. […]
By
-
Hrana koja poboljšava vaše emotivno stanje
Hrana koja poboljšava vašu emocionalnu dobrobit Vaš izbor hrane može utjecati na vaše emocije kroz vezu crijeva i mozga. Pravi izbori prehrane mogu poboljšati vaše raspoloženje i mentalno zdravlje podržavajući dobre crijevne bakterije. Fermentirana hrana koja se bori protiv depresije Fermentirana hrana poput jogurta, kefira, kimchija, kiselog kupusa i kombuche dodaje korisne probiotike koji poboljšavaju […]
By
-
Kada piti čaj od koprive
Kada piti čaj od koprive Kopriva se tradicionalno koristila na razne načine u prehrani, te kao biljka za pripremu čaja. Njena blagotvorna djelovanja i danas su prepoznat, te se je i danas jedan od čestih čajeva. Kopriva je bogata mineralima, antioksidantima, oma antianemična svojstva, protuupalna, diuretička… Čaj od koprive je poznat i kao čaj protiv […]
By
-
Koliko grama ima jedna napolitanka? Koliko kalorija?
Koliko grama ima jedna napolitanka? Koliko kalorija? Napolitanke su jedan od omiljenih keksa raznih generacija. One su hrskave, bogatog okusa, slatke… Napolitanke su dostupne u različitim okusima, najčešće su one punjene kakako, mliječno krem punjnje, s okusom lješnjaka… Kao i kod drugih slatkih stvari kada netko pazi na unos kalorija ili je na nekoj vrst […]
By
-
Vaš drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i želuca zapravo kontrolira vaše emocije i mentalno zdravlje
Vaš drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i želuca zapravo kontrolira vaše emocije i mentalno zdravlje Tjelesna kemikalija koja regulira raspoloženje, serotonin, ima iznenađujuće podrijetlo – 95% dolazi iz crijeva, a ne iz mozga. Ovo otkriće izražava značajnu vezu između crijevnih bakterija i mentalnog zdravlja koju znanstvenici tek počinju otkrivati. Crijevni živčani sustav radi kao drugi […]
By
-
Mrkva nutritivna vrijednost
Hranjive tvari u mrkvi i kako djeluju Mrkva nudi impresivan niz hranjivih tvari koje zajedno podržavaju optimalno zdravlje ako se redovito konzumiraju. Ovo jarko narančasto korjenasto povrće sadrži bogat nutritivni profil koji objašnjava njihova brojna svojstva koja promiču zdravlje. Ključni vitamini u mrkvi: A, K, C i B6 Mrkva je na drugom mjestu nakon slatkog […]
By
-
Planiranje obroka za obitelj u tri koraka
Planiranje obroka za obitelj u tri koraka Redoviti obiteljski obroci čine više od pukog hranjenja gladnih želuca – povezani su s nižim stopama pretilosti, depresije i zlouporabe opojnih sredstava među tinejdžerima. Međutim, nije lako osigurati redovite obiteljske obroke u današnjem užurbanom svijetu. Planiranje obiteljskih obroka nudi praktično rješenje za ovaj izazov. Jednostavan sustav planiranja obroka […]
By
-
Kako se pravi čaj od lovorovog lista?
Kako se pravi čaj od lovorovog lista? Čaj od lovorovog lista je jedan od načina da se iskoriste prednosti i utjecaj na organizam lovora. Lovor se koristi kao začin, ali i za pripremu čaja. Čaj od lovorovog lista ima brojna pozitivna djelovanja na organizam, a njegova svojstva su se koristila već stoljećima. Lovorov list sadrži […]
By
-
Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje
Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje Riža hrani čovječanstvo više od 5,000 godina, služeći kao osnovna hrana za više od polovice svjetske populacije. Što riža čini za vaše tijelo uvelike ovisi o njezinoj vrsti i načinu obrade – dok je tradicionalnoj smeđoj riži […]
By
-
Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje
Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje Koristi od badema daleko nadilaze njihov status najvećeg američkog orašastog voća, a samo Kalifornija čini 80% svjetske proizvodnje. Ova nutritivna snaga sadrži impresivnih 6 grama proteina, 14 grama zdravih masti i 3.5 grama vlakana u samo jednoj porciji. Ono što bademe čini posebno […]
By
-
Koje namirnice jesti skupa kako bi bile još zdravije
Koje namirnice jesti skupa kako bi bile još zdravije Vjerojatno neke od kombinacija jedete već zajedno, neke su stvar tradicije i navike, neke stvar okusa, a neke će vas kombinacije koje su zdrave možda iznenaditi. Kako od namirnica njihovom pravilnom kombinacijom dobiti više? Djelovanje nekih sastojaka se pojačava u kombinaciji s drugim sastojcima, dopunjuju se, […]
By
-
Vitamin K utječe na pamćenje i učenje više nego što se do sada mislilo
Vitamin K utječe na pamćenje i učenje više nego što se do sada mislilo Novo istraživanje na Tufts University, Massachusetts, otkriva poveznicu između nedostatka vitamina K i zdravlja mozga. Prehrana bogata vitaminom K i unošenje dovoljno vitamina K do sada s više povezivalo sa kostima, zgrušavanjem krvi, kardiovaskularnim sustavom, a sada je istraživanje povezalo i […]
By
-
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje Jedno jaje sadrži 6 grama cjelovitih proteina u samo 78 kalorija, što ga čini jednim od najučinkovitijih izvora proteina u prirodi. Vaše tijelo može probaviti 91% proteina iz kuhanih jaja, dok sirova jaja daju samo 51%. Mnogi od nas čuli su upozorenja o […]
By
-
Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina
Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina Prema novom istraživanju konzumacija hrane bogate omega-3 mansim kiselinama može pomoći očuvanju zdravlja mozga, očuvanju ali i poboljšanju kognitivnih sposobnsti u srednjim godinama. Omega-3 masne kiseline prisutne su u lanenim sjemenkama, ribama, skuši, losou, ribljem ulju… Iako postoji više omega-3 mansih kiselina […]
By
-
Avokado nutritivna vrijednost
Avokado nutritivna vrijednost Avokado sadrži lipide, ugljikohidrate, te nešto proteina. Ispod donosimo pregled koliko kalorija ima jedan avokado i koje su nutritivne vrijednosti jednog avokada. Nutritivni sastav avokada i koliko kalorija ima avokado na 100 grama: AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado? Jedan avokado sadrži 322 kalorija. Vode jedan avokado sadrži 147 grama. […]
By
-
Hrana koja sadrži više proteina od jaja
Hrana koja sadrži više proteina od jaja Hrana bogata proteinima je važna u mnogim aspektima funkcioniranja organizma, a često se upravo jaja navode kao jedna od namirnica koja je bogata proteinima. Jaja sadrže dosta proteina, no, njihova je prednost i što su jednostavna i brza za pripremu. Proteini su bitni za izgradnju, ali i oporavak […]
By
