PORILUK kalorije i nutritivna vrijednost
Poriluk se može jesti svjež i sirov, ali i kao sastojak u mnogim jelima, juhama, s rižom, jajima, slaninom…
Poriluk kalorije – Koliko kalorija ima poriluk?
Poriluk sadrži 61 kaloriju na 100 grama.
Kuhani poriluk kalorije – Koliko kalorija ima kuhani poriluk?
Kuhani i ocijeđeni poriluk sa soli sadrži 31 kaloriju na 100 grama.
Kuhani i ocijeđeni poriluk bez soli sadrži 31 kaloriju na 100 grama.
Krem juha od poriluka i tikvica kalorije – Koliko kalorija ima krem juha od poriluka i tikvica
Krem juha od poriluka i tikvica sadrži 38 kalorija na 100 grama.
Više: TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice?
Krem juha od krumpira i poriluka kalorije – Koliko kalorija ima krem juha od krumpira i poriluka
Krem juha od krumpira i poriluka sadrži 41 kaloriju na 100 grama.
Više: KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir?
Tjestenina s porilukom kalorije – Koliko kalorija ima tjestenina s porilukom
Tjestenina s porilukom sadrži 157 kalorija na 100 grama.
Više: TJESTENINA kalorije, koliko kalorija ima Carbonara, bolognese… Deblja li tjestenina?
Riža s porilukom kalorije – Koliko kalorija ima riža s porilukom
Riža s porilukom sadrži 155 kalorija na 100 grama.
Više: RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?
Rižoto s porilukom i gorgonzolom kalorije – Koliko kalorija ima rižoto s porilukom i gorgonzolom
Rižoto s porilukom i gorgonzolom sadrži 200 kalorija na 100 grama.
Više: GORGONZOLA kalorije i nutritivna vrijednost
Rižoto s porilukom i slaninom ili špekom kalorije – Koliko kalorija ima rižoto s porilukom i slaninom ili špekom
Rižoto s porilukom i slaninom ili špekom sadrži 180 kalorija na 100 grama.
Pire od mrkve i poriluka kalorije – Koliko kalorija ima pire od mrkve i poriluka
Pire od mrkve i poriluka sadrži sadrži 25 kalorija na 100 grama.
Više: MRKVA kalorije, koliko mrkve dnevno jesti? Deblja li mrkva?
Tjestenina s porilukom i tunjevinom kalorije – Koliko kalorija ima tjestenina s porilukom i tunjevinom
Tjestenina s porilukom i tunjevinom sadrži 183 kalorije na 100 grama.
Frittata s porilukom kalorije – Koliko kalorija ima frittata s porilukom
Frittata s porilukom sadrži 110 kalorija na 100 grama.
Masti poriluk, koliko masti ima poriluk
Masti poriluk sadrži 0,3 grama na 100 grama poriluka.
Masne kiseline, mononezasićene 0,004 grama
Masne kiseline, polinezasićene 0,16 grama
Masne kiseline, zasićene 0,04 grama
Kolesterol 0 grama
Ugljikohidrati poriluk, koliko ugljikohidrata sadrži poriluk
Ugljikohidrata poriluk sadrži 14,2 grama na 100 grama poriluka.
Vlakana poriluk sadrži 1,8 grama na 100 grama poriluka.
Šećera poriluk sadrži 3,9 grama na 100 grama poriluka.
Glukoza 1,06 grama
Fruktoza 1,36 grama
Laktoza 0,03 grama
Maltoza 0,03 grama
Saharoza 0,66 grama
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini poriluk, koliko proteina sadrži poriluk
Proteina poriluk sadrži 1,5 grama na 100 grama poriluka.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Poriluk nutritivna vrijednost
Poriluk sadrži 61 kaloriju na 100 grama.
Vode poriluk sadrži 83 grama na 100 grama poriluka.
Proteina poriluk sadrži 1,5 grama na 100 grama poriluka.
Masti poriluk sadrži 0,3 grama na 100 grama poriluka.
Ugljikohidrata poriluk sadrži 14,2 grama na 100 grama poriluka.
Vlakana poriluk sadrži 1,8 grama na 100 grama poriluka.
Šećera poriluk sadrži 3,9 grama na 100 grama poriluka.
Kalcija poriluk sadrži 59 mg na 100 grama poriluka.
Željeza poriluk sadrži 2,1 mg na 100 grama poriluka.
Magnezija poriluk sadrži 28 mg na 100 grama poriluka.
Fosfora poriluk sadrži 35 mg na 100 grama poriluka.
Kalija poriluk sadrži 180 mg na 100 grama poriluka.
Natrija poriluk sadrži 20 mg na 100 grama poriluka.
Cinka poriluk sadrži 0,12 mg na 100 grama poriluka.
Bakra poriluk sadrži 0,12 mg na 100 grama poriluka.
Mangana poriluk sadrži 0,48 mg na 100 grama poriluka.
Selena poriluk sadrži 1 mikrogram na 100 grama poriluka.
Vitamina C poriluk sadrži 12 mg na 100 grama poriluka.
Tiamina poriluk sadrži 0,06 mg na 100 grama poriluka.
Riboflavina poriluk sadrži 0,03 mg na 100 grama poriluka.
Niacina poriluk sadrži 0,4 mg na 100 grama poriluka.
Vitamina B5 poriluk sadrži 0,14 mg na 100 grama poriluka.
Vitamina B6 poriluk sadrži 0,23 mg na 100 grama poriluka.
Folata poriluk sadrži 64 mikrograma na 100 grama poriluka.
Kolina poriluk sadrži 9,5 mg na 100 grama poriluka.
Vitamina A poriluk sadrži 83 mikrograma na 100 grama poriluka.
Betakarotena poriluk sadrži 1000 mikrograma na 100 grama poriluka.
Luteina i zeaksantina poriluk sadrži 1900 mikrograma na 100 grama poriluka.
Vitamina E poriluk sadrži 0,92 mg na 100 grama poriluka.
Vitamina K poriluk sadrži 47 mikrograma na 100 grama poriluka.
Pročitajte i: