COVERmagazin
-
Voće u keto dijeti
Voće u keto dijeti Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s tim da se smanjuje unos ugljikohidrata. Voće u keto dijeti nije zabranjeno, no pri odabiru voća treba voditi računa o tome da to bude voće s niskim glikemijskim indeksom, birati voće koje nema veliku količinu ugljikohidrata. Među voće koje nije […]
By
-
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i […]
By
-
Recikliranje mitova: Što zapravo pomaže okolišu, a što ne
Recikliranje mitova: Što zapravo pomaže okolišu, a što ne U svakodnevnom životu često nailazimo na savjete o zaštiti okoliša koji se čine korisnima, ali u stvarnosti imaju vrlo ograničen učinak. Istovremeno, mnoge mjere koje bi mogle imati stvaran i trajan doprinos očuvanju planeta ostaju zanemarene. Ovaj tekst ima za cilj razotkriti najraširenije zablude o ekologiji […]
By
-
Kako razviti pozitivan stav i održati energiju u svakodnevici
Kako razviti pozitivan stav i održati energiju u svakodnevici U današnjem ubrzanom svijetu, gdje se stres, nesigurnost i usporedbe s drugima neprestano nameću, lako je skliznuti u negativno razmišljanje. Mnogi ljudi imaju tendenciju pretjerano brinuti, očekivati najgore i fokusirati se na ono što nedostaje, umjesto na ono što već imaju. Iako je takav stav razumljiv, […]
By
-
Zdravi obroci za mršavljenje: Ideje za brzi doručak, ručak i večeru
Zdravi obroci za mršavljenje: Ideje za brzi doručak, ručak i večeru Transformacija prehrane prema zdravijem načinu života ne mora biti komplicirana niti zahtijevati egzotične sastojke ili sate provedene u kuhinji. Uspješne priče iz stvarnog života pokazuju da jednostavni, hranjivi obroci mogu snažno podržati vaš put prema mršavljenju. Ključ je u dosljednosti, pametnim izborima i razumijevanju […]
By
-
Kako vas šminka može postarati
Kako vas šminka može postarati Možda ste u mlađim godinama savladali određene tehnike šminkanja, ali nastavak korištenja istih pristupa sada bi mogao raditi protiv vas, nenamjerno dodajući godine vašem izgledu. Važno je prepoznati da bi se tehnike šminkanja trebale razvijati s promjenjivim potrebama vaše kože i crtama lica: Maskara na donjim trepavicama Maskara na donjim […]
By
-
Ključne stvari za sretan život
Ključne stvari za sretan život Sretan i ispunjen život ne ovisi o velikim stvarima, već o svakodnevnim navikama, malim gestama i načinu na koji se odnosimo prema sebi i drugima, u nastavku donosimo ključne smjernice koje mogu unijeti više radosti, mira i smisla u vašu svakodnevicu. Udijelite kompliment najmanje tri osobe dnevno Svjesno uputite iskrenu […]
By
-
Uredna i lijepa kosa kao saveznik uspjeha
Uredna i lijepa kosa kao saveznik uspjeha Postoje brojna istraživanja i stručna mišljenja koja potvrđuju da uredna i lijepa kosa može imati pozitivan utjecaj na način na koji nas drugi doživljavaju, ali i na naše vlastito samopouzdanje, emocionalno stanje i profesionalni uspjeh. Iako se na prvi pogled može činiti da je kosa samo estetski detalj, […]
By
-
Hrana budućnosti: što ćemo jesti za 20 godina
Hrana budućnosti: što ćemo jesti za 20 godina Za dvadeset godina, naš tanjur vjerojatno neće izgledati kao danas. Suočeni s izazovima poput klimatskih promjena, rastuće globalne populacije, iscrpljivanja prirodnih resursa i sve veće potrebe za održivim načinom života, prehrambene navike morat će se prilagoditi. Hrana budućnosti neće biti samo pitanje ukusa, već i tehnologije, ekologije, […]
By
-
Razumijevanje pristupa prehrani 80/20
Razumijevanje pristupa prehrani 80/20 Pristup 80/20 nije dijeta, već filozofija prehrane koja uvažava stvarni život. Omogućuje nam da budemo odgovorni prema sebi, ali i da uživamo u hrani bez straha. U konačnici, to je put prema zdravlju koji ne traži žrtvu, već mudrost u izborima. Princip 80/20 daje vam način da uživate u pizzi ili […]
By
-
Kako vratiti zanos i ljubav u braku i dugoj vezi
Kako vratiti zanos i ljubav u braku i dugoj vezi Romanca se razvijala, počela je kao lagano prijateljstvo, pa zaljubljenost, zatim ljubav do točke gdje ste pomislili možda je on/ona pravi. Veza se razvijala, učili ste nove stvari jedno o drugom i došli do nove razine. U toj točci ljubav je postala manje uvjetna, a […]
By
-
5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite
5 načina da zaglavite u životu kakav ne želite Vjerojatno postoje mnogi načini da zaglavite u životu kakav ne želite, ali ovo su neki od najčešći koje ljudi uporno prakticiraju. -1- Uvijek vjerujte svojim mislima U prosjeku kroz jedan dan čovjek preradi oko 60.000 misli. Neke naše misli su produkt odgoja, odrastanja, našeg promatranja svijeta […]
By
-
Znanost koja stoji iza povremenog posta kao dijete za mršavljenje: što zapravo djeluje
Znanost koja stoji iza povremenog posta kao dijete za mršavljenje: što zapravo djeluje Otkrivanje najboljeg povremenog posta za mršavljenje može značajno promijeniti vaš put prema vitkoj figuri. Prema istraživanjima, ovaj obrazac prehrane koji se kreće između posta i razdoblja prehrane pomogao je ljudima da izgube od 0,8% do 13,0% svoje tjelesne težine tijekom samo 2 […]
By
-
Što znači sanjati SVAĐU i što trebate poduzeti nakon takvog
Što znači sanjati SVAĐU i što trebate poduzeti nakon takvog Što znači sanjati SVAĐU Ovaj san često ukazuje na to da doživljavate sukob s nečim ili nekim. Može biti odraz nerazriješenih napetosti, nesuglasica ili unutarnjih previranja s kojima se trenutno suočavate u svom budnom životu. Kada se svađe pojavljuju u snovima, obično služe kao ogledalo […]
By
-
Kronični umor i iscrpljenost
Kronični umor i iscrpljenost Ako biste skupili 100 osoba koje poznajete i pitali ih tko se osjeća svježe i zaista energično, koliko njih bi dignulo ruke?! Vjerojatno tek nekoliko. Umorni ili se osjećate umorno?! Ako vam se čini kako se nikako ne možete dovoljno naspavati, ne osjećate se dobro, teško vam se koncentrirati i bezvoljni […]
By
-
Kako prestati misliti negativno
Kako prestati misliti negativno Ponekad negativne misli i negativan razgovor sa samim sobom može biti motivator i gurati vas prema cilju. No, češće ima negativan učinak i demotivirajući je. Negativne misli mogu imati različite oblike, nije isto da li mislite: “Ovo nisam dobro napravio, trebam nešto promijeniti” ili “Nikad ništa ne napravim dobro“. Druga rečenica […]
By
-
Koliko dana je do Božića?
Koliko dana je do Božića? Budući da je Božić mnogim ljudima omiljeni blagdan i praznik, nije neobično pitati se za koliko dana je Božić: Do Božića ima još: dana. Za koliko dana je Božić 2025. i kako se pripremiti za ovaj praznik opširnije možete pročitati ovdje: Za koliko dana je Božić Vrijeme odbrojavanja do Božića […]
By
-
Pregled kolekcije The Red Wing Heritage 120 Year Capsule
Red Wing Heritage u 2025. slavi 120 godina postojanja tzv. “Capsule” kolekcijom koja odaje počast najvažnijim modelima brenda. Čizme spajaju funkcionalnost s autentičnim američkim naslijeđem, potvrđujući dugovječnost i kvalitetu brenda.
By
-
Aktivnosti koje mogu značajno poboljšati vaše kognitivne sposobnosti i opće blagostanje
Aktivnosti koje mogu značajno poboljšati vaše kognitivne sposobnosti i opće blagostanje Društvene igre – Bavljenje strateškim društvenim igrama ne samo da pruža zabavu, već i izoštrava vještine kritičkog mišljenja, poboljšava pamćenje i poboljšava sposobnosti rješavanja problema. Igre poput šaha, Scrabblea ili društvenih igara temeljenih na strategiji mogu pomoći u razvoju vještina planiranja i logičkog zaključivanja, […]
By
-
Kako saznati jeste li zdravi bez posjeta liječniku
Kako saznati jeste li zdravi Jesam li zdrav pitanje je koje zanima većinu ljudi. Ipak, ne možemo na liječničke preglede svako malo. Uz redoviti sistematski, pitanja ispod pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje. Debljina je kod nas sve veći problem, svakodnevno nas se obasipa upozorenjima o štetnosti pretilosti po zdravlje, s druge strane mršavice […]
By
-
Vino i čokolada, rajski spoj
Vino i čokolada, rajski spoj Neki kažu kako se čokolada i vino ne mogu spajati, međutim ako imate pravo vino koje može komplimentirati pravoj čokoladi dobit ćete rajski užitak. Nevažno spajate li bijelu ili tamnu čokoladu vino bi trebalo biti u najmanju ruku slatko poput čokolade, ako ne i slađe. U protivnom okus bi se […]
By
