Uzroci nesanice

22. siječnja 2021. By COVER magazin

Uzroci nesanice

Uzroci nesanice

Nesanica može predstavljati ozbiljan problem funkcioniranju organizma. Osim što sutradan osoba teže funkcionira, umorna je i sklonija stresu, nesanica može izazvati i zdravstvene probleme. Kako biste mogli rješavati nesanicu dugoročno bitno je odrediti i koji su uzroci nesanice.
Dodatni problem s nesanicom je što povećava stres te dodatno djeluje i pojačava simptome nesanice, tako da e osoba nađe u začaranom krugu.

Stres je jedan od vrlo čestih uzroka nesanice. Ukoliko ste imali stresan dan vjerojatno ćete se teško navečer potpuno opustiti. Također, ako ste u stresnom razdoblju, imate neke brige, mogu biti razlog nesanice.

Depresija može uzrokovati nesanicu. Neravnoteža u organizmu dovodi i do poremećaja spavanja.

S godinama dolazi i nesanica. Često je starijim ljudima potreban popodnevni san koji onda utječe na nesanicu.

Kofein iz kave ili čaja može biti razlog za nesanicu.

Neredovito spavanje može biti uzrok nesanice. Ukoliko idete u različito vrijeme spavati to može poremetiti vaš bioritam i utjecati na san.

Vezano:

Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno [ZDRAVLJE]

50 savjeta kako spavati bolje

Dnevni i noćni bioritam [ ZDRAVLJE ]

 

Koji čaj piti navečer?