Uravnotežena prehrana
U mnoštvu konfliktnih dijeta teško je odabrati onu najbolju za sebe. Ovdje ćete pronaći točne informacije i dijetne planove, kako bi vaša dijeta ovaj put uspjela.
-
Intermittent fasting dijeta – što je, kako se provodi i kakvi su rezultati?
Intermittent fasting plan prehrane podrazumijeva da se hranite zdravo, raznoliko, vodeći računa o kvaliteti namirnica i ukupno prehrane. Zabranjene hrane nema, ali ako želite zdravstvene benefiti, nije poželjno jesti nezdrave namirnice i jela, te ih treba maksimalno izbjegavati.
By
-
Zdrave namirnice pune kalorija za izbirljivu i mršavu djecu
Iako je debljina sve veći problem kod djece mnoge majke se suočavaju sa suprotnim problemom, izbirljivom djecom koja ne žele jesti…
By
-
Šalica crne kave za mršavljenje
Šalica crne kave za mršavljenje Kava je jedno od pića koje je popularno širom svijeta, pije se stoljećima pa čak i tisućama godina, a neprestano se spominju i prednosti nedostatci pijenja kave. Mnogima je kava ritual, navika, opuštajući proces, nekima je obavezna ujutro za razbuđivanje, dok je drugima prilika za druženje s drugima uz ispijanje kave. Razlozi pijenja kave su mnogobrojni, kao i načini pripreme i količine kave koju netko…
By
-
Što je Paleo dijeta i je li zaista dobra za vas?
Američki znanstvenik Loren Cordain razvio je vrstu dijete koja je, prema njemu, optimalna prehrana za ljudski genetiku. Svoje istraživanje o ovoj temi započeo je sedamdesetih godina prošlog stoljeća, a do danas je postala uvelike prepoznata i korištena u cijelom svijetu. Brojna istraživanja iz područja biologije, biokemije, dermatologije, oftalmologije itd. pokazuju da je suvremeni način života i prehrane zapravo put do mnogih degenerativnih bolesti, poput raka, dijabetesa, pretilosti, srčanih bolesti, Alzheimerove,…
By
-
Top 5 sportova za gubljenje kilograma
Top 5 sportova za gubljenje kilograma -1- Step aerobik Njime ciljate na noge, stražnjicu i bokove koje su uvijek kritične zone. -2- Vožnja biciklom Ovisno o brzini bicikl može biti pravi potrošač kalorija. -3- Plivanje Osim što trošite dosta kalorija plivanjem oblikujete cijelo tijelo jer su aktivni svi mišići. -4- Badminton Dosta se krećete, kao npr. kod trčanja, ali je aktivan i gornji dio tijela. -5- Veslanje Možete se uključiti…
By
-
10 najgorih namirnica za vaše bokove
10 najgorih namirnica za vaše bokove Prve masnoće se nakupljaju uvijek na bokovima i trbuhu. Izbjegnite ih suzdržavajući se od namirnica koje su najgore za vaše bokove. Ove namirnice izbjegavajte bez obzira jeste li na dijeti za mršavljenje ili se samo ne želite udebljati. 1. Čokoladni sladoled 2. Palačinke s čokoladom 3. Slanina 4. Fondue 5. Prženo meso 6. Cheeseburger 7. Pomfrit 8. Punomasni sir 9. Lasagne 10. Pivo i…
By
-
Debeli?! Je li zbog toga što previše jedete?
Mnoge pretile osobe tretiraju svoju debljinu kao medicinski problem iako je najčešće razlog vrlo jednostavan, osobe previše jedu
By
-
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni, a stalno jedete
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni Normalno je da ćete tijekom dana biti nekoliko puta gladni, ali ako ste gladni non stop, a jedete sasvim dovoljno možda griješite u stvarima ispod. -1- Preskačete doručak. Ni jedna dijeta koja uključuje preskakanje doručka nije dobra ni za vaše zdravlje ni za vašu liniju. Pokušajte doručkovati u roku sat vremena nakon buđenja jer će to pomoći ubrzavanju metabolizma. Možda ste gladni i jer…
By
-
Dijeta vilicom koja kažu funkcionira
Izvorno je francuska, a u osnovi se svodi na to da ne jedete ništa što se ne može jesti vilicom…
By
-
Najbolji prehrambeni savjeti koje ste čuli
Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže „Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak“ to
By
-
5 znakova da pretjerujete s dijetom
5 znakova da pretjerujete s dijetom Osnovni signal da pretjerujete s dijetom je ako vam ona narušava mogućnost da uživate u životu, ali kada to shvatite vaše zdravlje može biti već ozbiljno narušeno, zbog toga obratite pažnju i na ovih pet upozoravajućih signala. -1- Hranu automatski prepoznajete kao dobru ili lošu. Selekciju vršite na temelju sadržanih masnoća, šećera, rafiniranih ulja, dodataka, aroma i ne jedete ništa što bi se moglo…
By
-
Odlični savjeti za mršavljenje koje nikad prije niste čuli
Odlični savjeti za mršavljenje koje nikad prije niste čuli Ako želite smršavjeti vjerojatno tražite ideje, trikove i inspiraciju kako to napraviti na najučinkovitiji način. I vjerojatno uvijek nailazite na jedne te iste savjete. Možda vam trebaju nove ideje? Zbog toga smo izdvojili savjete za mršavljenje koje rijetko čujete, a zapravo su vrlo učinkoviti. -1- Minimalizirajte izbor Brže ćete smršaviti ako se koncentrirate na nekoliko namirnica i izbjegavate razmišljanje, čitanje i…
By
-
Postavite realne ciljeve za mršavljenje
Bez obzira koju dijetu za mršavljenje izabrali ili ćete ostati kod svoga načina prehrane, ali smanjiti kalorije bitno je da..
By
-
Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama
Keto dijeta je bogata masnoćama, a siromašna ugljikohidratima…
By
-
Na dijetu krećite kad ste neurotični
Na dijetu krećite kad ste neurotični Istraživanje je pokazalo da je neurotičnost direktno povezana sa uspjehom dijete za mršavljenje. Najviše od svih drugih osobina uključujući samokontrolu.* Istraživanje koje je obuhvatilo dvije skupine sudionika, jedna skupina je pratila program brze dijete odnosno programa jako sniženog unosa kalorija, dok je druga skupina pratila režim spore zdrave dijete.* U obje grupe se uspoređivao utjecaj osobnosti i karakteristika na rezultate mršavljenja i uspjeh dijete.…
By
-
Mršavljenje uz pomoć eteričnih ulja
Kao što i sami primjećujete mnogi ljudi su u potrazi za prirodnim načinom gubljenja viška kilograma…
By
-
Top trendovi u prehrani za 2021.
Top trendovi u prehrani za 2021. Kao i svako drugo područje života, moda je zahvatila i prehranu. Nove će stvari biti IN, a neke stare postati OUT. Ispod je navedeno ono za što se očekuje da će biti trendi hrana u 2021. Minimaliziranje šećera Godinama se priča o njegovoj štetnosti, a ova i sljedeća godina biti će posvećena novom definiranju slatkog. Veganstvo Prehrana temeljena na voću i povrću sve…
By
-
Bizarne dijete poznatih osoba
Bizarne dijete poznatih osoba Zvijezde uvijek nameću trendove, bilo da se radi o modi, frizurama, šminkanju, pa čak i dijetama. Ipak, neke dijete koje su prakticirali nisu za preporuku. – Dječja papica dijeta – Jennifer Aniston i Reese Witherspoon navodno su probale ovu dijetu i hvalile njenu učinkovitost. Trebalo bi jesti isključivo dječju hranu i obroke koji su pripremljeni kao za male bebe. Ipak, stručnjaci nikad nisu potvrdili učinkovitost ove…
By
-
Foto dijeta – najnoviji trend u mršavljenju
Istraživanje je pokazalo kako osobe na dijeti gube više kilograma i pažljivije se drže svog plana dijete ukoliko fotografiraju sve što jedu…
By
-
Kojom dijetom Jennifer Lopez održava svoju fantastičnu figuru?
Prehrana Jennifer Lopez uključuje jako mnogo povrća i voća, te organski uzgojenih namirnica…
By
-
Postoji mogućnost da su dijetni napitci povezani s depresijom
Postoji mogućnost da su dijetni napitci povezani s depresijom Znanstvenici u SAD-u su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo 250.000 depresivnih osoba, te su došli do zaključka kako je depresija mnogo češća pojava među osobama koje su konzumirale napitke s umjetnim zaslađivačima. Osobe koje popiju četiri čaše i više umjetno zaslađenog napitka povećavaju rizike razvoja depresije za oko trećinu, kaže Dr. Honglei Chen, voditelj istraživanja, ali dodaje kako je potrebno…
By
