CoverDesk

AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado? Avokado je namirnica koja se često spominje. Bogat je kvalitetnim sastojcima, može pomoći optimalnijem funkcioniranju organizma, a iako sadrži značajan broj kalorija, avokado je namirnica koja se često spominje i u dijetama za mršavljenje. Avokado se u prehranu može ukomponirati na različite načine. Često se spominje kao zamjena za maslac i margarin, te se može koristiti na sličan način kao što bi…

MRKVA kalorije, deblja li mrkva? Mrkva je povrće koje se često koristi, te ima brojna pozitivna djelovanja na organizam i zdravlje. Mrkva je povrće koje je dostupno cijele godine iako je ljeti njegova sezona. Mrkva se koristi na različite načine, od samostalnog konzumiranja gdje se mrkva koristi kao međuobrok ili grickalica, do različitih recepata u kojima je mrkva sastojak, no, jedno je sigurno, mrkva je jedno od povrća koje se…

Kalorije zelena salata, deblja li? Koliko zelena salate dnevno? Zelena salata je povrće koje se često konzumira, postoje različite vrste, a većini je zajedničko svježina i hrskavost salate. Nutritivni profil se razlikuje prema vrstama salate, no, mnogo toga im je zajedničko. Zelena salata se često naziva i samo salata, ali generalno se pod pojmom salata podrazumijeva tip jela, skupu namirnica, uglavnom lisnatog povrća koja može biti raznoliko. Hladna salata može…

Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno? Oslić je bogat proteinima, imaju manji udio masnoća, koje su uglavnom omega-3 masnim kiselinama. Oslić je izvor proteina visoke biološke vrijednosti. Uz to oslić ima hranjivo i lako probavljivo meso. Oslić je dobar izvor minerala, posebno selena, koji je bitan antioksidans, štiti od preranog starenja stanica, jača imunološki sustav, bitan je za pravilan rad štitnjače. Pročitajte i: Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica.…

KIVI kalorije, koliko kivija dnevno i deblja li kivi? Kivi je voće koje nema puno kalorija, a ima bogat nutritivni sastav. Kivi se uglavnom sastoji od vode i ugljikohidrata, sadrži vitamine i minerale, te solidnu količinu vlakana. Već dva kivija su dovoljna za unos preporučene dnevne količine vitamina C, sadrži vitamin K koji je bitan za zgrušavanje krvi, kao i prevenciju osteoporoze, kalij koji je bitan za reguliranje krvnog tlaka…

TUNA i tunjevina iz konzerve kalorije, deblja li tunjevina? Koliko tunjevine jesti? Tuna iz konzerve se često koristi bilo kao dodatak sendvičima, kao dio glavnog jela ili salata.Prednost tunjevine iz konzerve je što osim što je bogata proteinima, može dugo trajati tj. ima dug rok trajanja, te se mogu kod kuće imati zalihe, a može se koristiti na različite načine i u različitim receptima s tunjevinom. Tune su u konzervama…

KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki? Kikiriki je ukusna grickalica koja je kod mnogih često na meniju. Kikiriki je izvor bjelančevina, vlakana, minerala poput magnezija, cinka, mangana, fosfora, bakra, te vitamina gdje se posebno ističe vitamin E. Kod izbora kikirikija trebalo bi voditi računa i o kvaliteti proizvoda. Kikiriki je kalorična namirnica koja ima brojne prednosti, no, količinski unos treba ograničiti, posebno kod osoba na dijeti za mršavljenje.…

GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak? Grašak je bogat vlaknima, ima malo kalorija, koristan je za stabilizaciju šećera i kolesterola u krvi. Grašak je mahunarka, lat. Pisum Sativum. Najbolji izbor za recepte je svježi grašak, no, njega ima samo kratko razdoblje, te se često koristi smrznuti ili konzervirani. Grašak Svježi grašak ima malo masnoća, dosta vlakana i bjelančevina. Grašak ima i dosta ugljikohidrata. Bogat je mineralima kalijem i…