COVER
-
Kako pametno kupovati hranu i uštedjeti vrijeme
Kako pametno kupovati hranu i uštedjeti vrijeme Učinkovita kupovina namirnica predstavlja most između planiranja obroka i stvarnog kuhanja tih obiteljskih obroka. Istraživanja pokazuju da kupci s dobro organiziranim popisom namirnica mogu završiti kupovinu 30% brže od onih bez popisa. Sama ova pogodnost koja štedi vrijeme čini stvaranje strukturirane rutine kupnje vrijednim truda. Napravite popis namirnica […]
By
-
Potrošnja kalorija trčanjem (10km/h)
Potrošnja kalorija trčanjem (10km/h) Bilo da pokušavate smršavjeti, održati kondiciju ili vas jednostavno zanima kako vaše dnevne aktivnosti doprinose vašem cjelokupnom zdravlju, potrošnja kalorija trčanjem nije nešto što se može zanemariti. Trčanje bilo kojim tempom je dobra ideja. Ipak, trčanje brzinom od 10 km/h značajno podiže intenzitet vježbanja, svrstavajući ga među najučinkovitije dostupne aktivnosti za […]
By
-
Vaš drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i želuca zapravo kontrolira vaše emocije i mentalno zdravlje
Vaš drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i želuca zapravo kontrolira vaše emocije i mentalno zdravlje Tjelesna kemikalija koja regulira raspoloženje, serotonin, ima iznenađujuće podrijetlo – 95% dolazi iz crijeva, a ne iz mozga. Ovo otkriće izražava značajnu vezu između crijevnih bakterija i mentalnog zdravlja koju znanstvenici tek počinju otkrivati. Crijevni živčani sustav radi kao drugi […]
By
-
Mrkva nutritivna vrijednost
Hranjive tvari u mrkvi i kako djeluju Mrkva nudi impresivan niz hranjivih tvari koje zajedno podržavaju optimalno zdravlje ako se redovito konzumiraju. Ovo jarko narančasto korjenasto povrće sadrži bogat nutritivni profil koji objašnjava njihova brojna svojstva koja promiču zdravlje. Ključni vitamini u mrkvi: A, K, C i B6 Mrkva je na drugom mjestu nakon slatkog […]
By
-
Je li mrkva zdrava? Može li se jesti svaki dan i utjecaj mrkve na zdravlje
Je li mrkva zdrava? Može li se jesti svaki dan i utjecaj mrkve na zdravlje Mrkva ima snažan nutritivni učinak, isporučujući 100% dnevne potrebe za vitaminom A u samo jednoj šalici. Iako ovo hrskavo povrće sadrži samo 52.8 kalorija po porciji, nudi impresivan niz supstanci koji podržavaju zdravlje, uključujući beta-karoten, vlakna i esencijalne minerale. Vezano: […]
By
-
Potrošnja kalorija hodanjem umjerenim tempom (5 km / h)
Potrošnja kalorija hodanjem umjerenim tempom (5 km / h) Hodanje umjerenim tempom, od oko 5 km na sat, odlična je polazna točka za sve osobe koje traže načina kako povećati potrošnju kalorija uključivanjem u svoju rutinu dodatnih aktivnosti. Ova umjerena aktivnost omogućuje da u pola sata pređete 2 do 3 km, što podržava ravnotežu između […]
By
-
Planiranje obroka za obitelj u tri koraka
Planiranje obroka za obitelj u tri koraka Redoviti obiteljski obroci čine više od pukog hranjenja gladnih želuca – povezani su s nižim stopama pretilosti, depresije i zlouporabe opojnih sredstava među tinejdžerima. Međutim, nije lako osigurati redovite obiteljske obroke u današnjem užurbanom svijetu. Planiranje obiteljskih obroka nudi praktično rješenje za ovaj izazov. Jednostavan sustav planiranja obroka […]
By
-
Zašto sam stalno gladna? Što kaže znanost što stoji iza stalne želje za hranom
Zašto sam stalno gladna? Što kaže znanost što stoji iza stalne želje za hranom Želja za hranom može se činiti nevjerojatno moćnom, preuzimajući naše misli i ponašanje kroz složenu međuigru hormona i kemije mozga. Kada se pojavi poriv za nečim slatkim ili slanim, to je zapravo zamršeni hormonski sustav našeg tijela na djelu, s grelinom […]
By
-
Kako do kose kao iz salona kod kuće?
Svi volimo onaj osjećaj nakon što izađemo iz frizerskog salona – kosa je meka, sjajna, zdrava i savršeno stilizirana. No, posjeti salonima često nisu mogući onoliko često koliko bismo željeli, bilo zbog nedostatka vremena, financija ili jednostavno zbog praktičnosti. Dobra vijest je da uz malo truda i prave proizvode, možete postići izgled kose kao iz salona i kod kuće.
By
-
Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje
Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje Riža hrani čovječanstvo više od 5,000 godina, služeći kao osnovna hrana za više od polovice svjetske populacije. Što riža čini za vaše tijelo uvelike ovisi o njezinoj vrsti i načinu obrade – dok je tradicionalnoj smeđoj riži […]
By
-
Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje
Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje Koristi od badema daleko nadilaze njihov status najvećeg američkog orašastog voća, a samo Kalifornija čini 80% svjetske proizvodnje. Ova nutritivna snaga sadrži impresivnih 6 grama proteina, 14 grama zdravih masti i 3.5 grama vlakana u samo jednoj porciji. Ono što bademe čini posebno […]
By
-
Kada piti kavu? Do koliko sati se pije kava?
Kada piti kavu? Do koliko sati se pije kava? Pitate se do koliko sati se pije kava? Istraživanja pokazuju da konzumacija kofeina samo 6 sati prije spavanja može smanjiti ukupno vrijeme spavanja za jedan sat, čak i ako netko ne primijeti poremećaj. Zapravo, učinci kofeina mogu trajati dulje nego što većina ljudi shvaća. Prema stručnjacima, […]
By
-
Kako povećati potrošnju kalorija bez vježbanja
Kako povećati potrošnju kalorija bez vježbanja Iznenađujuće, ali čak vrpoljenje može pomoći u povećanju metabolizma i sagorijevanju do 350 kalorija dnevno. Zapravo, razlika u dnevnoj potrošnji energije između ljudi iste veličine može doseći i do 2.000 kalorija, jednostavno na temelju njihovog načina života i izbora zanimanja. Razumijevanje kako povećati potrošnju kalorija ne zahtijeva uvijek intenzivne […]
By
-
Skriveni znakovi koji otkrivaju da mu se sviđaš
Skriveni znakovi da vas gleda kao nekoga posebnog (što kaže stručnjak za spojeve) Shvatiti da se nekom sviđate može biti iznenađujuće složeno. Dok žene i muškarci razmišljaju drugačije kada je u pitanju pokazivanje naklonosti, postoje jasni znakovi da vas on vidi kao nekoga posebnog što su stručnjaci za spojeve identificirali godinama istraživanja i promatranja. John […]
By
-
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje
Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje Jedno jaje sadrži 6 grama cjelovitih proteina u samo 78 kalorija, što ga čini jednim od najučinkovitijih izvora proteina u prirodi. Vaše tijelo može probaviti 91% proteina iz kuhanih jaja, dok sirova jaja daju samo 51%. Mnogi od nas čuli su upozorenja o […]
By
-
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila Dijeta 5:2 dokazala je svoju učinkovitost s istraživanjima koja pokazuju da sudionici mogu izgubiti više od 11 kilograma u samo 12 tjedana. Dok većina programa mršavljenja zahtijeva dnevna ograničenja, ovaj pristup donosi drugačiju strategiju. Zapravo, koncept je iznenađujuće jednostavan – jedite normalno pet dana u […]
By
-
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2025.
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2025. Gubitak do 14 kg u samo 8 tjedana može zvučati kao nemoguć san, ali istraživanja pokazuju da se to može postići specifičnim metodama kao što je dijeta Brza dijeta 800. Iako programi brzog mršavljenja obećavaju brze rezultate, moramo razumjeti što zapravo djeluje i što […]
By
-
Što je glamping? Zašto ljubitelji prirode biraju glamping umjesto hotela
Što je glamping? Zašto ljubitelji prirode biraju glamping umjesto hotela Glamping je dobio svoj službeni pečat odobrenja u rječniku Merriam-Webster još 2018. godine, dokazujući da je u pravu kao trend putovanja koji je započeo u Velikoj Britaniji oko 2006. godine. Riječ glamping pametno spaja “glamurozno” i “kampiranje” kako bi stvorilo nešto novo. Tradicionalno kampiranje i […]
By
-
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti Povremeni post utječe na zdravlje mozga na načine koji nadilaze doseg i utjecaj jednostavnih promjena u prehrani. New England Journal of Medicine otkriva da ovaj obrazac prehrane pokazuje izvanredne prednosti za neurološko zdravlje i dovodi u pitanje naše tradicionalno razumijevanje funkcije mozga i prehrane. […]
By
-
Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti
Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti Nema dvojbe da su rajčice povrće ljetne sezone, no, u njoj se može uživati tijekom cijele godine. Ne propustite priliku iskoristiti sve zdravstvene prednosti koje vam one daju. Rajčica ima antitumorska svojstva -1- Rajčica sadrži supstance za koje se vjeruje da su moćni borci protiv stanica raka, a […]
By
-
Kako napisati molbu za posao?
Kako napisati molbu za posao Molba za posao se šalje uobičajeno uz životopis kao popratni dopis odnosno uvod u životopis. Često se zove i motivacijsko pismo ili motivacijski dopis, što čak ima i više smisla budući da objašnjavate motivaciju slanja životopisa određenoj kompaniji i prijavu na određeni natječaj. Dok su se ranije i molba i […]
By
