Kako da vam svaki dan bude Dan zaljubljenih
Valentinovo je postalo sinonim za Dan zaljubljenih, ali mnogi će (s pravom) reći kako ne obilježavaju taj dan jer žele da im je svaki dan Valentinovo kada su s osobom koju volje.
Kako da Valentinovo bude i vama svaki dan, a ne samo 14. veljače?
– Ljubaznost i darežljivost –
Američki psiholog John Gottman, nakon 40 godina proučavanja parova i rada s njima došao je do zaključka kako najveće šanse za uspjeh veze i sreću u vezi imaju oni su iznimno ljubazni i darežljivi jedno prema drugom.
Lako je pretpostaviti što ljubaznost i darežljivost znače kada pričamo o nepoznatim ili malo poznatim ljudima, međutim mnogi ljudi imaju poteškoća s ljubaznošću i darežljivosti s onim najbližim.
Što ljubaznost i nježnost znače u vezi:
-1- Praštanje
Jedan od najvažnijih aspekata ljubaznosti je praštanje.
-2- Kompetetivnost
Iako možete, jako je teško biti ljubazan prema nekome s kim se stalno oko nečega natječete. Da biste bili ljubazni prema parteru prestanite se uspoređivati u bilo čemu.
-3- Pohvale
Trebate partneru dati do znanja da cijenite ono što radi. Ovo je ključni sastojak svake dobre veze.
-4- Darežljivost
Ono što imate dijelite nesebično s partnerom.
Ako nikako ne uspijevate biti sretni i zadovoljni u vezi, te još uvijek očekujete kako će se partner promijeniti prestanite s takvim željama i prebacite fokus s partnera na sebe. Umjesto da pokušavate promijeniti partnera, budite promjena koju želite vidjeti u vezi. Najbolja promjena koju možete očekivati u vezi je da započnete prihvaćati partnera takvim kakav jest. Također, ljudi se mogu poželjeti mijenjati samo ako se osjećaju voljeno. Ako osjećaju da ih se stalno kritizira, ne voli, da se nikome ne sviđaju, oni se ne mogu ni mijenjati. Oni će se u takvoj situaciji začahuriti u pokušajima da se zaštite. Umjesto da kritizirate partnera podsjetite se na sve stvari koje cijenite kod partnera i podijelite s njima svoje divljenje. Budite iskreno zainteresirani za njegove stavove i potičite razgovor kako biste razumjeli zbog čega na neke stvari gleda na drugačiji način od vas. Naravno, neka stvari u vezi se nikada ne mogu i ne treba ih tolerirati, ali većinu onih sitnica koje vas nerviraju mogu će je prihvatiti s razumijevanjem.
Ako više vremena provodite preispitujući partnerove riječi nego svoje ili okrivljujete partnera za vlastito nezadovoljstvo, takvi obrasci su vrlo opasna prijetnja svakom odnosu. Što možete učiniti:
Budite vi bolji partner
Većina ljudi ostaje u vezi ili braku s nadom da će se jednog dana njihov partner ipak promijeniti. Ak ose vi nadate kako će se vaš partner promijeniti, možda se i on nada istome za vas. Počnite ga slušati s razumijevanjem i razmislite o njegovim očekivanjima.
Ako se morate žaliti, žalite se bez okrivljivanja
Ako se žalite na ono što vam smeta u braku partneru, usredotočite se na sebe, a ne njega. Radije se žalite kako ste usamljeni i kako biste više vremena voljeli provoditi zajedno, nego da se žalite jer on izlazi s društvom. Prebacite fokus s traženja krivca na poboljšanje odnosa. Ako ste usredotočeni na želju da promijenite partnera, propuštate priliku da zajedno dođete do rješenja onoga što vam smeta. Ako za nešto okrivljujete partnera više ne radite kao tim, te ste na suprotstavljenim stranama. Radije onome što vam smeta pristupite kao zajedničkom problemu kojem treba pronaći rješenje, nego da unaprijed okrivljujete partnera i inzistirate na tome da samo on preuzima odgovornost.
Kad je i kako obilježiti VALENTINOVO – Prisjetimo se (covermagazin.com)