Korizma kao test snage volje
Snaga volje definira se kao sposobnost svakog čovjeka da se odrekne kratkoročnog užitka u svrhu ispunjavanja dugoročnih ciljeva. Smatra se kako je snaga volje ključ uspjeha i profesionalnog i osobnog. Ponekad se naziva i samodisciplina, jer snaga volje pomaže nam da kreiramo promjene u životu, da se držimo onoga što nam donosi korist umjesto da se povodimo za kratkoročnim užitcima. Snaga volje je unutarnja snaga koja nam omogućava da ostvarimo svoje ciljeve unatoč izazovima na koje nailazimo usput.
Zbog toga bili kršćanin ili ne, ako želite vježbati snagu volje korzima je odlična prilika.
Korizma 2024. započinje 14. veljače i kršćani širom svijeta obilježavaju ovih četrdesetak dana prije Uskrsa kao prisjećanje na Isusovih 40 dana posta (korizma traje 40 dana plus 6 nedjelja), međutim ljudi širom svijeta, koji i nisu kršćani, baš kao i Božić započeli su obilježavati ovih 40 dana kako bi testirali svoju snagu volje.
Najčešće pitanje koje ljudi postavljaju prije samog početka korizme je “Čega si se odrekao u korizmi?”.
Ovo su najčešći odgovori:
– Slatkiša
– Kave
– Mesa
– Zaslađenih sokova
– Izlazaka
…
Korizma je postala test snage volje svakog pojedinca. Koliko je spreman odreći se nečeg što voli u svrhu poboljšanja osobnog zdravlja ili kvalitete života.
Ako želite i vi testirati i vježbati svoju snagu volje odlučite čega ćete se odreći i držite se toga.
Ispod navodimo kako još možete jačati svoju snagu volje, a prije toga nekoliko poveznica vezanih uz Uskrs i Korizmu ukoliko vas više zanima ta tematika.
Korzimeni post – detaljna 46-dnevna dijeta do vitke figure (Korizma 2024.) – COVER magazin.com
Tehnike za povećanje snage volje [ SELFHELP ] – COVER magazin.com
Uskrs 2024. – Prisjetimo se (covermagazin.com)
Uskrs – Zašto ga slavimo i kako ga proslaviti – Prisjetimo se (covermagazin.com)
Kako možemo još jačati snagu volje
Snaga volje djeluje na sličan način poput bilo kojeg mišića, može se jačati, a može i slabiti. Navodimo najpoznatije načine za jačanje snage volje.
10 minutna meditacija
Meditacija može dati najbrže rezultate kod jačanja snage volje. Meditirajući učite svoje tijelo i mozak da se usredotoče i odupru nagonu da lutaju ili se nekontrolirano ponašaju. Istraživanja pokazuju da će se već nakon 3 dana 10-minutne meditacije vaš mozak moći bolje usredotočiti, imat ćete više energije, te ćete se bolje nositi sa stresom.
Radite na ispravnom držanju
Ako želite vježbati snagu volje možete to i potičući vlastito uspravno držanje. Jedno istraživanje otkrilo je da već nakon dva tjedna poticanja samog sebe na pravilno držanje poboljšava se izdržljivost na različitim testovima snage volje. Za početak se jednostavno potičite da se držite uspravno (pravilan položaj leđa) svaki put kada primijetite da ste pogrbljenu na poslu ili kod kuće. Čini se prilično jednostavno, ali stručnjaci kažu kako je ovo jedan od boljih načina za vježbanje snage volje. Zapravo svaki put kada kada se iz udobnog pogrbljenog položaja prebacite svjesno u pravilan položaj kao da ste napravili jedan „sklek” za vježbanje snage volje.
Koristite suprotnu ruku
Slično kao i kod vraćanja tijela u pravilan uspravan položaj, istraživanja su pokazala, kako namjerno forsiranje ruke kojom se obično ne koristite za neku aktivnost snažno jača snagu volje. Treba jako velika snaga volje da biste na primjer pisali rukom koju obično ne koristite, jer je vaš mozak naučio koristiti suprotnu stranu. Da biste dobili rezultate koji će povećati vašu snagu volje koristite suprotnu ruku u nekoj aktivnosti sat vremena dnevno.
Baš poput mišića u tijelu snaga volje se može jačati ako se vježba na pravi način. Uz post i odricanje u korizmi iznad su navedena još tri praktična načina na koje možete vježbati samokontrolu. Ipak, nemojte očekivati instantne rezultate pa se razočarati, o vježbanju snage volje više razmišljajte kao o svakodnevnoj rutini, gdje ćete započeti malim koracima, a vaša snaga volje će postupno jačati.
VEZANO
4 razloga zbog kojih nemate tijelo kakvo biste željeli
Štednja za mirovinu – mitovi koji sprječavaju štednju [ KARIJERA ]
Kako stati na noge nakon gubitka posla [ KARIJERA ]