VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje? Koliko višnji dnevno?
Višnje i trešnje su voće koje je posebno popularno u sezoni tog voća budući da se svježe voće ne može dugo čuvati te se konzumira kada je dostupno. VIše o tome koliko kalorija imaju trešnje: TREŠNJE kalorije – Debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno?
Slatko kiselkasto voće koristi se u raznim receptima, pripremama likera, kolača… Sadrži brojne hranjive tvari, vitamine, minerale, antioksidanse…
Višnje kalorije – Koliko kalorija imaju višnje?
Višnje imaju 50 kalorija na 100 grama višanja.
Smrznute višnje kalorije – Koliko kalorija imaju smrznute višnje?
Smrznute višnje imaju 41 kaloriju na 100 grama.
Suhe višnje kalorije – Koliko kalorija imaju suhe višnje?
Suhe višnje imaju 333 kalorije na 100 grama.
Kompot od višanja kalorije – Koliko kalorija ima kompot od višanja?
Kompot od višanja sadrži 74 kalorije na 100 grama.
Vezano:
- Brza torta od kupovnog biskvita i kompota od višanja – Recepti
- Brzi kolač s kompotom od višanja s malo sastojaka – Recepti
Džem od višanja kalorije – Koliko kalorija ima džem od višanja?
Džem od višanja ima 245 kalorija na 100 grama.
Liker od višanja kalorije – Koliko kalorija ima liker od višanja?
Liker od višnji ima 345 kalorija na 100 ml.
Vezano: Koliko kalorija ima kompot od višanja, šljiva, marelica…
Pita s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima pita od višanja?
Pita s višnjama ima 297 kalorija na 100 grama.
Vezano: Koliko kalorija imaju kolači – torte, mađarica, čupavci…
Štrudla s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima štrudla s višnjama?
Štrudla s višnjama ima 271 kaloriju na 100 grama.
Debljaju li višnje?
Višnje su voće koje sadrži 50 kalorija na 100 grama, te spadaju u nisko kalorično voće. Kada se konzumiraju u uobičajenim porcijama od 150 grama ukomponirane u pravila zdrave prehrane višnje ne debljaju nego mogu i pomoći mršavljenju.
No, bitno je ipak voditi računa o količini koja se konzumira, budući da se lako pojede veća količina, a tada i se povećava i unos kalorija višnjama.
Koliko višnji dnevno?
Porcija višnji iznosi oko 150 grama, odnosno oko 15 do 20 plodova.
Jedna porcija dnevno je dovoljna, iako se u sezoni mogu konzumirati i do dvije porcije ovog voća. No, uvijek je bitno voditi računa o pravilima zdrave prehrane te imati raznovrsnu prehranu u koju bi trebalo ukomponirati i višnje.
Vezano:
- Savijača od sira s višnjama – Recepti
- Višnje s rumom – Recepti
- Kolač s višnjama i sirom – Recepti
- Kolač s višnjama – Recepti
Koliko se mogu čuvati višnje?
Višnje se mogu čuvati do 10 dana, a ako ih planirate čuvati duže tada bi ih bolje bilo zamrznuti.
Smrznute višnje se mogu čuvati do 6 mjeseci.
Višnje
Konzumacija višanja ima brojne prednosti, a neke od njih su:
- podupiru zdravlje kardiovaskularnog sustava
- djeluju umirujuće na živčani sustav
- pozitivno djeluju na san
- popravljaju raspoloženje
- mogu pomoći smanjiti osjećaj umora
- imaju protuupalna svojstva
- pomažu u zaštiti vida
- mogu pomoći kod osteoporoze i artritisa.
Višnje nutritivna vrijednost
Višnje sadrže 50 kalorija na 100 grama višanja.
Masti višnja, koliko masti ima višnja
Masti višnje sadrže 0,3 grama na 100 grama.
Ugljikohidrati višnja, koliko ugljikohidrata sadrži višnja
Ugljikohidrata višnje sadrže 12,2 grama na 100 grama.
Vlakana višnje sadrže 1,6 grama na 100 grama.
Šećera višnje sadrže 8,49 grama na 100 grama.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini višnja, koliko proteina sadrži višnja
Proteina višnje sadrže 1 gram na 100 grama.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Višnja nutritivna vrijednost
- Vode višnje sadrže 86 grama na 100 grama.
- Proteina višnje sadrže 1 gram na 100 grama.
- Masti višnje sadrže 0,3 grama na 100 grama.
- Ugljikohidrata višnje sadrže 12,2 grama na 100 grama.
- Vlakana višnje sadrže 1,6 grama na 100 grama.
- Šećera višnje sadrže 8,49 grama na 100 grama.
- Kalcija trešnje sadrže 16 miligrama na 100 grama.
- Željeza višnje sadrže 0,32 miligrama na 100 grama.
- Magnezija višnje sadrže 9 miligrama na 100 grama.
- Fosfora višnje sadrže 15 miligrama na 100 grama.
- Kalija višnje sadrže 173 miligrama na 100 grama.
- Natrija višnje sadrže 3 miligrama na 100 grama.
- Cinka višnje sadrže 0,1 miligram na 100 grama.
- Bakra višnje sadrže 0,104 miligrama na 100 grama.
- Mangana višnje sadrže 0,112 miligrama na 100 grama.
- Vitamina C višnje sadrže 10 miligrama na 100 grama.
- Tiamina višnje sadrže 0,03 miligrama na 100 grama.
- Riboflavina višnje sadrže 0,04 miligrama na 100 grama.
- Niacina višnje sadrže 0,4 miligrama na 100 grama.
- Pantotenska kiseline višnje sadrže 0,143 miligrama na 100 grama.
- Vitamina B6 višnje sadrže 0,044 miligrama na 100 grama.
- Folata višnje sadrže 8 mikrograma na 100 grama.
- Vitamina A, RAE višnje sadrže 64 mikrograma na 100 grama.
- Beta karotena višnje sadrže 770 mikrograma na 100 grama.
- Luteina i zeaksatina višnje sadrže 85 mikrograma na 100 grama.
- Vitamina E višnje sadrže 0,07 miligrama na 100 grama. *FoodData Central (usda.gov)
Vezano: