VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje?
Višnje i trešnje su voće koje je posebno popularno u sezoni tog voća budući da se svježe voće ne može dugo čuvati te se konzumira kada je dostupno. VIše o tome koliko kalorija imaju trešnje: TREŠNJE kalorije – Debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno?
Slatko kiselkasto voće koristi se u raznim receptima, pripremama likera, kolača… Sadrži brojne hranjive tvari, vitamine, minerale, antioksidanse…
Višnje kalorije – Koliko kalorija imaju višnje?
Višnje imaju 50 kalorija na 100 grama višanja.
Smrznute višnje kalorije – Koliko kalorija imaju smrznute višnje?
Smrznute višnje imaju 41 kaloriju na 100 grama.
Suhe višnje kalorije – Koliko kalorija imaju suhe višnje?
Suhe višnje imaju 333 kalorije na 100 grama.
Kompot od višanja kalorije – Koliko kalorija ima kompot od višanja?
Kompot od višanja sadrži 74 kalorije na 100 grama.
Vezano:
- Brza torta od kupovnog biskvita i kompota od višanja – Recepti
- Brzi kolač s kompotom od višanja s malo sastojaka – Recepti
Džem od višanja kalorije – Koliko kalorija ima džem od višanja?
Džem od višanja ima 245 kalorija na 100 grama.
Liker od višanja kalorije – Koliko kalorija ima liker od višanja?
Liker od višnji ima 345 kalorija na 100 ml.
Vezano: Koliko kalorija ima kompot od višanja, šljiva, marelica…
Pita s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima pita od višanja?
Pita s višnjama ima 297 kalorija na 100 grama.
Vezano: Koliko kalorija imaju kolači – torte, mađarica, čupavci…
Štrudla s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima štrudla s višnjama?
Štrudla s višnjama ima 271 kaloriju na 100 grama.
Debljaju li višnje?
Višnje su voće koje sadrži 50 kalorija na 100 grama, te spadaju u nisko kalorično voće. Kada se konzumiraju u uobičajenim porcijama od 150 grama ukomponirane u pravila zdrave prehrane višnje ne debljaju nego mogu i pomoći mršavljenju.
No, bitno je ipak voditi računa o količini koja se konzumira, budući da se lako pojede veća količina, a tada i se povećava i unos kalorija višnjama.
Koliko višnji dnevno?
Porcija višnji iznosi oko 150 grama, odnosno oko 15 do 20 plodova.
Jedna porcija dnevno je dovoljna, iako se u sezoni mogu konzumirati i do dvije porcije ovog voća. No, uvijek je bitno voditi računa o pravilima zdrave prehrane te imati raznovrsnu prehranu u koju bi trebalo ukomponirati i višnje.
Vezano:
- Savijača od sira s višnjama – Recepti
- Višnje s rumom – Recepti
- Kolač s višnjama i sirom – Recepti
- Kolač s višnjama – Recepti
Koliko se mogu čuvati višnje?
Višnje se mogu čuvati do 10 dana, a ako ih planirate čuvati duže tada bi ih bolje bilo zamrznuti.
Smrznute višnje se mogu čuvati do 6 mjeseci.
Višnje
Konzumacija višanja ima brojne prednosti, a neke od njih su:
- podupiru zdravlje kardiovaskularnog sustava
- djeluju umirujuće na živčani sustav
- pozitivno djeluju na san
- popravljaju raspoloženje
- mogu pomoći smanjiti osjećaj umora
- imaju protuupalna svojstva
- pomažu u zaštiti vida
- mogu pomoći kod osteoporoze i artritisa.
Višnje nutritivna vrijednost
Višnje sadrže 50 kalorija na 100 grama višanja.
- Vode višnje sadrže 86 grama na 100 grama.
- Bjelančevina višnje sadrže 1 gram na 100 grama.
- Masti višnje sadrže 0,3 grama na 100 grama.
- Ugljikohidrata višnje sadrže 12,2 grama na 100 grama.
- Vlakana višnje sadrže 1,6 grama na 100 grama.
- Šećera višnje sadrže 8,49 grama na 100 grama.
- Kalcija trešnje sadrže 16 miligrama na 100 grama.
- Željeza višnje sadrže 0,32 miligrama na 100 grama.
- Magnezija višnje sadrže 9 miligrama na 100 grama.
- Fosfora višnje sadrže 15 miligrama na 100 grama.
- Kalija višnje sadrže 173 miligrama na 100 grama.
- Natrija višnje sadrže 3 miligrama na 100 grama.
- Cinka višnje sadrže 0,1 miligram na 100 grama.
- Bakra višnje sadrže 0,104 miligrama na 100 grama.
- Mangana višnje sadrže 0,112 miligrama na 100 grama.
- Vitamina C višnje sadrže 10 miligrama na 100 grama.
- Tiamina višnje sadrže 0,03 miligrama na 100 grama.
- Riboflavina višnje sadrže 0,04 miligrama na 100 grama.
- Niacina višnje sadrže 0,4 miligrama na 100 grama.
- Pantenolske kiseline višnje sadrže 0,143 miligrama na 100 grama.
- Vitamina B6 višnje sadrže 0,044 miligrama na 100 grama.
- Folata višnje sadrže 8 mikrograma na 100 grama.
- Vitamina A, RAE višnje sadrže 64 mikrograma na 100 grama.
- Beta karotena višnje sadrže 770 mikrograma na 100 grama.
- Luteina i zeaksatina višnje sadrže 85 mikrograma na 100 grama.
- Vitamina E višnje sadrže 0,07 miligrama na 100 grama. *FoodData Central (usda.gov)
Vezano:
VEZANO
Jednostavni načini kako smanjiti bacanje hrane
13 načina kako štedjeti vodu u domu
Kako glazba utječe na život svake osobe