VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje?

VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje?
VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje?

VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje?

Višnje i trešnje su voće koje je posebno popularno u sezoni tog voća budući da se svježe voće ne može dugo čuvati te se konzumira kada je dostupno. VIše o tome koliko kalorija imaju trešnje: TREŠNJE kalorije – Debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno?

Slatko kiselkasto voće koristi se u raznim receptima, pripremama likera, kolača… Sadrži brojne hranjive tvari, vitamine, minerale, antioksidanse…

Višnje kalorije – Koliko kalorija imaju višnje?

Višnje imaju 50 kalorija na 100 grama višanja.

Smrznute višnje kalorije – Koliko kalorija imaju smrznute višnje?

Smrznute višnje imaju 41 kaloriju na 100 grama.

Suhe višnje kalorije – Koliko kalorija imaju suhe višnje?

Suhe višnje imaju 333 kalorije na 100 grama.

Kompot od višanja kalorije – Koliko kalorija ima kompot od višanja?

Kompot od višanja sadrži 74 kalorije na 100 grama.

Vezano:

Džem od višanja kalorije – Koliko kalorija ima džem od višanja?

Džem od višanja ima 245 kalorija na 100 grama.

Liker od višanja kalorije – Koliko kalorija ima liker od višanja?

Liker od višnji ima 345 kalorija na 100 ml.

Vezano: Koliko kalorija ima kompot od višanja, šljiva, marelica…

Pita s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima pita od višanja?

Pita s višnjama ima 297 kalorija na 100 grama.

Vezano: Koliko kalorija imaju kolači – torte, mađarica, čupavci…

Štrudla s višnjama kalorije – Koliko kalorija ima štrudla s višnjama?

Štrudla s višnjama ima 271 kaloriju na 100 grama.

Debljaju li višnje?

Višnje su voće koje sadrži 50 kalorija na 100 grama, te spadaju u nisko kalorično voće. Kada se konzumiraju u uobičajenim porcijama od 150 grama ukomponirane u pravila zdrave prehrane višnje ne debljaju nego mogu i pomoći mršavljenju.

No, bitno je ipak voditi računa o količini koja se konzumira, budući da se lako pojede veća količina, a tada i se povećava i unos kalorija višnjama.

Koliko višnji dnevno?

Porcija višnji iznosi oko 150 grama, odnosno oko 15 do 20 plodova.

Jedna porcija dnevno je dovoljna, iako se u sezoni mogu konzumirati i do dvije porcije ovog voća. No, uvijek je bitno voditi računa o pravilima zdrave prehrane te imati raznovrsnu prehranu u koju bi trebalo ukomponirati i višnje.

Vezano:

Koliko se mogu čuvati višnje?

Višnje se mogu čuvati do 10 dana, a ako ih planirate čuvati duže tada bi ih bolje bilo zamrznuti.

Smrznute višnje se mogu čuvati do 6 mjeseci.

Višnje

Konzumacija višanja ima brojne prednosti, a neke od njih su:

  • podupiru zdravlje kardiovaskularnog sustava
  • djeluju umirujuće na živčani sustav
  • pozitivno djeluju na san
  • popravljaju raspoloženje
  • mogu pomoći smanjiti osjećaj umora
  • imaju protuupalna svojstva
  • pomažu u zaštiti vida
  • mogu pomoći kod osteoporoze i artritisa.

Višnje nutritivna vrijednost

Višnje sadrže 50 kalorija na 100 grama višanja.

  • Vode višnje sadrže 86 grama na 100 grama.
  • Bjelančevina višnje sadrže 1 gram na 100 grama.
  • Masti višnje sadrže 0,3 grama na 100 grama.
  • Ugljikohidrata višnje sadrže 12,2 grama na 100 grama.
  • Vlakana višnje sadrže 1,6 grama na 100 grama.
  • Šećera višnje sadrže 8,49 grama na 100 grama.
  • Kalcija trešnje sadrže 16 miligrama na 100 grama.
  • Željeza višnje sadrže 0,32 miligrama na 100 grama.
  • Magnezija višnje sadrže 9 miligrama na 100 grama.
  • Fosfora višnje sadrže 15 miligrama na 100 grama.
  • Kalija višnje sadrže 173 miligrama na 100 grama.
  • Natrija višnje sadrže 3 miligrama na 100 grama.
  • Cinka višnje sadrže 0,1 miligram na 100 grama.
  • Bakra višnje sadrže 0,104 miligrama na 100 grama.
  • Mangana višnje sadrže 0,112 miligrama na 100 grama.
  • Vitamina C višnje sadrže 10 miligrama na 100 grama.
  • Tiamina višnje sadrže 0,03 miligrama na 100 grama.
  • Riboflavina višnje sadrže 0,04 miligrama na 100 grama.
  • Niacina višnje sadrže 0,4 miligrama na 100 grama.
  • Pantenolske kiseline višnje sadrže 0,143 miligrama na 100 grama.
  • Vitamina B6 višnje sadrže 0,044 miligrama na 100 grama.
  • Folata višnje sadrže 8 mikrograma na 100 grama.
  • Vitamina A, RAE višnje sadrže 64 mikrograma na 100 grama.
  • Beta karotena višnje sadrže 770 mikrograma na 100 grama.
  • Luteina i zeaksatina višnje sadrže 85 mikrograma na 100 grama.
  • Vitamina E višnje sadrže 0,07 miligrama na 100 grama. *FoodData Central (usda.gov)

Vezano: