Koliko kalorija ima kompot od višanja, šljiva, marelica… Deblja li kompot?
Domaći kompot je odličan način da se poveća unos voća, ali i tekućine u organizam, posebno ako se ne rade s puno šećera. No, i kupovni kompot ili konzervirano voće imaju svoje prednosti i mogu biti alternativa voću kada nemamo vremena za kupovinu, budući da oni imaju dug rok trajanje, te neće kao sa svježim voćem dolaziti do bacanja voća nakon nekog vremena. Bilo bi dobro birati voće u vodi i vlasitom soku s manje dodanog šećer od voća u slatkom sirupu s puno dodanog šećera.
Koje su prednosti kompota ili konzerviranog voća?
Kompot ili konzervirano voće (kada se radi o kupovnim kompotima često su u konzervama) ima i mane i prednosti. Iako se često čuje da je svježe voće najbolji izbor, što je i točno, no, što kada nemamo pri ruci svježe voće? Da li posegnuti za kompotima i konzerviranim voćem? Kompot i konzervirano voće sadrže ugljikohidrate, vlakna, te vitamine i minerale.
Oni su povoljne cijene, uglavnom, a istovremeno se mogu kupiti unaprijed i čuvati, bez da će se pokvariti i da ako ne planiramo dobro unaprijed moramo bacati namirnice. Također, ako nemate vremena za kupovinu ili trebate brz međuobrok, kompot ili konzervirano voće može biti dobar izbor.
Konzervirano voće se uglavnom bere na vrhuncu dozrijevanja i konzervira u vrlo kratkom roku što osigurava da dulje zadrži hranjive vrijednosti.
Kompoti i konzervirano voće su dobar izvor nutrijenata potrebnih našem organizmu.
Kako izabrati kompot ili konzervirano voće?
Bolje bi bilo birati voće u vodi ili vlastitom soku od oni koji su u zaslađenim sirupima.
Može li se kompot i konzervirano voće jesti svaki dan?
Kompoti i konzervirano voće mogu biti u svakodnevnoj prehrani, bilo bi dobro birati one s manje dodanog šećera, te raznovrsno voće, odnosno da se ne radi uvijek o istom voću kako bi prehrana bila uravnotežena.
Kompot kalorije – Koliko kalorija ima kompot?
Kalorije u kompotima se kreću od 60 do 75 kalorija na 100 grama proizvoda. Kalorije u kompotu će ovisiti o voću, ali i količini dodanog šećera prilikom pravljenja kompota.
Kompot ima 72 kalorije na 100 grama.
Iako će mnogi na prvu pomisliti kako kompot ima dosta kalorija budući da se radi o slatkim proizvodima, kompot uglavnom nije pretjerano kaloričan.
Kalorije kompot od višanja – Koliko kalorija ima kompot od višanja?
Kompot od višanja ima 74 kalorije na 10 grama
Kompot višnja bez koštica 74 kalorija na 100 grama
K Plus Kompot višnja bez koštica 67 kalorija na 100 grama
Podravka Kompot od višanja 74 kalorija na 100 grama
Doora Kompot šljiva bez koštica 74 kalorije na 100 grama
Recept za domaći kompot od višanja: Kompot od višanja – Recepti
Kalorije kompot od šljiva – Koliko kalorija ima kompot od šljiva?
Kompot od šljiva sadrži 74 kalorije na 100 grama
K Plus Kompot Šljiva bez koštica 74 kalorije na 100 grama
Doora Kompot šljiva bez koštica 74 kalorije na 100 grama
Recept za domaći kompot od šljiva: Domaći kompot od suhih šljiva – Recepti
Kalorije kompot od marelice – Koliko kalorija ima kompot od marelice?
Kompot od marelice ima 57 kalorija na 100 grama.
Recept za domaći kompot od marelica: Kompot od marelica – Recepti
Kompot od breskve – Koliko kalorija ima kompot od breskve?
Kompot od breskve ima 64 kalorije na 100 grama.
Kompot od krušaka kalorije – Koliko kalorija ima kompot od krušaka?
Kompot od krušaka ima 72 kalorije na 100 grama.
Kompot od ananasa kalorije – Koliko kalorija ima kompot od ananasa?
Kompot od ananasa ima 67 kalorija.
Kompot od jabuka kalorije – Koliko kalorija ima kompot od jabuka?
Kompot od jabuka ima 67 kalorija.
Kompot od jagoda kalorije – Koliko kalorija ima kompot od jagoda?
Kompot od jagoda ima 66 kalorija na 100 grama.
Deblja li kompot?
Kompot ima 72 kalorije na 100 grama, te se može ukomponirati u dijete za mršavljenje s obzirom na broj kalorija, a istovremeno ima brojne prednosti koje nosi konzumiranje voća, čak i kada se radi o kompotu. Može biti dobar međuobrok, te način da se u prehranu doda nešto slatko, a da nema puno kalorija. Bilo bi dobro izabrati kompot koji ima manje dodanog šećera i da je u vodi ili vlastitom soku, kako bi bio manji udio šećera. Ukoliko se konzumira u adekvatnim količinama, kompot neće voditi do debljanja, no, bitno je voditi računa o uravnoteženom ukupnom dnevnom unosu kalorija.
Kompot od višanja – korištenje i prednosti, utjecaj na zdravlje
Višnje i trešnje se često konzumiraju kao voće, ali i u kolačima, kompotima, sastavni dio preljeva, džemovima, marmeladama… Višnje i trešnje su nutritivno bogata namirnica, bogate su antioksidansima, vitaminima, vlaknima…
Iako se često spominje da se nutritivne vrijednosti mogu razlikova među vrstama, one su s manjim razlikama i dalje bogate sličnim nutrijentima. Višnje mogu imati i protuupalna svojstva, te pozitivno djelovati na sprječavanje nekih bolesti.
Konzumacija trešnji i višnji može pomoći i kod bržeg oporavka mišića nakon vježbanja, kod bolova u mišićima, te kod upala koje su uzrokovane vježbanjem i sličnim opterećenjima.
Višnje pozitivno djeluju na zaštitu srca, te konzumacija trešanja i višanja može pomoći u sprječavanju srčanih oboljenja. Isto tako njihova konzumacija može pomoći kod reguliranja krvnog tlaka.
Višnje mogu popraviti kvalitetu sna. Iako se njih ne veže često uz konzumaciju navečer, one sadrže i melatonin koji pomaže u reguliranju sna.
Ako tražite inspiraciju kako dodati višnje u svoju prehranu neke od ideja su:
- riža na mlijeku koju možete preliti kompotom od višanja, recept: Riža na mlijeku na njemački način – Milchreis – – Recepti
- kompot od višanja kao samostalni desert
- kompot od višanja možete preliti preko sladoleda
- kompot od višanja se dobro slaže s kozjim sirom
- u kolač dodajte kompot od višanja
- kolač od sira poslužite s kompotom od višanja
Kompot od šljiva – korištenje i prednosti, utjecaj na zdravlje
Šljive su bogate hranjivim sastojcima, sadrže vitamin i minerale, vlakna, antioksidanse… Šljive se često konzumiraju svježe, suhe šljive, te kao kompot od šljiva, džemovi i marmelade od šljiva, te u kolačima.
Šljivama se pripisuju brojne zdravstvene prednosti, a jedan od onih koji se često spominje je njihovo djelovanje na zatvor. U ovakvim slučajevima upravo kompot od šljiva može biti od koristi. Jedan od razloga je što su šljive bogate vlaknima te što suhe šljive i sok od šljiva sadrži sorbitol koji ima prirodno laksativno djelovanje.
Šljive su bogate antioksidansima te pomažu kod smanjivanja upalnih procesa, te mogu pomoći u snižavanju šećera.
Suhe šljive također pozitivno djeluju na zdravlje kostiju te smanjuju mogućnost nastanka osteoporoze.
Kalorije kompota – tablica
Ispod donosimo u tablici kalorija popis kaloričnosti kompota prema vrstama:
| Kompot ananas kolutići | kalorije u 100 grama: | 67 | kalorija |
| Kompot ananas kolutići Mikado | kalorije u 100 grama: | 69 | kalorija |
| Kompot ananas komadići | kalorije u 100 grama: | 67 | kalorija |
| Kompot breskva polovice | kalorije u 100 grama: | 64 | kalorija |
| Kompot breskve Podravka | kalorije u 100 grama: | 60 | kalorija |
| Kompot kruška polovice | kalorije u 100 grama: | 70 | kalorija |
| Kompot marelica polovice | kalorije u 100 grama: | 60 | kalorija |
| Kompot marelica polovice Mikado | kalorije u 100 grama: | 72 | kalorija |
| Kompot marelice Podravka | kalorije u 100 grama: | 58 | kalorija |
| Kompot od jagoda | kalorije u 100 grama: | 66 | kalorija |
| Kompot od višanja Podravka | kalorije u 100 grama: | 74 | kalorija |
| Kompot šljiva bez koštica | kalorije u 100 grama: | 75 | kalorija |
| Kompot višnja bez koštica | kalorije u 100 grama: | 74 | kalorija |
| Kompot višnja bez koštica K Plus | kalorije u 100 grama: | 67 | kalorija |
| Voćna salata Mikado | kalorije u 100 grama: | 68 | kalorija |
Vezano: