Pojedini biljni čajevi mogu imati trenutni učinak na smanjenje anksioznosti. Ključni sastojak biljnog čaja koji pomaže opuštanju je L-teanin. Ova aminokiselina pomaže u smanjenju stresa, ali popravlja i kvalitetu sna.
Nakon dugog i napornog dana, ako sjednete i opušteno popijete šalicu toplog čaja, već možete osjetiti koristi, bez obzira koji čaj pili.
Zeleni čaj za opuštanje
Redovito pijenje zelenog čaja može pomoći da se opustite, ali i da podignete energiju. Zeleni čaj ima kofein koji diže energiju ali i smirujuću aminokiselinu L-teanin.
Čaj od kamilice za opuštanje
Čaj od kamilice djeluje opuštajuće, ima blaga sedativna svojstva, a ovaj čaj je koristan i za mnoge druge stvari.
Čaj od mente za opuštanje
Čaj od mente može biti dobar za mnoge želučane probleme, a upravo to što djeluje na smirivanje želučanog sustava pomaže i opuštanju.
Čaj od matičnjaka za opuštanje
Čaj od matičnjaka može biti dobar za opuštanje, ali i smanjenje anksioznosti.
Čaj od lavande za opuštanje
Lavanda se često spominje po svojim umirujućim svojstvima. Može djelovati blago opuštajuće te popravljati raspoloženje. Čaj od lavande može pomoći i kod glavobolje, migrena, stresa, umora…
