COVERmagazin
-
Zašto je pranje voća važnije nego što mislite
Zašto je pranje voća važnije nego što mislite Pesticidi se ne gube samo zato što su obavili svoj posao zaštite usjeva. Svaki zalogaj nepranog voća potencijalno isporučuje koktel kemijskih spojeva koji su posebno dizajnirani da ubiju žive organizme. Razumijevanje zašto je pravilno pranje važno zahtijeva gledanje izvan jednostavne čistoće prema pravim zdravstvenim implikacijama konzumacije pesticida. Izloženost pesticidima i zdravstveni rizici Pesticidi su stvoreni isključivo za ubijanje živih organizama, insekata, biljaka…
By
-
Boležljivost i prevelika osjetljivost
Boležljivost i prevelika osjetljivost Ako ste često na bolovanjima i skloniji obolijevanju, ne trebate nužno kriviti svoj nemar (slabo odijevanje, propuh i sl.) jer dosta toga unaprijed je zapisano u vašim genima. U genima se krije objašnjenje zbog čega neki ljudi npr. prehladu i gripu prebole preko noći, dok se drugi oporavljaju tjednima. I to nije samo osobni dojam, nego znanstvena činjenica. „Svi znamo da se neki ljudi oporavljaju brže…
By
-
Kako preživjeti teške dane
Kako preživjeti teške dane Svi, s vremena na vrijeme, prolazimo kroz dane kada nam se čini da se cijeli svijet urotio protiv nas i da loša situacija s kojom se suočavamo nikad neće završiti. Čini nam se kao da jedna negativna stvar vodi prema drugoj. U takvim danima se često znamo zapitati hoće li ikad krenuti na bolje. Ali loši dani, iako zvuči pomalo paradoksalno mogu nam biti korisni za…
By
-
Kako se nakon ljeta optimistično vratiti obvezama
Kako se nakon ljeta optimistično vratiti obvezama Rujan, početak akademske godine mnogim je osobama razdoblje kada se odlučuju mijenjati nešto u svome životu ili za početak novih aktivnosti. Ako ste i vi odlučili promijeniti život ili tek ući u neki novi projekt, sljedeći koraci olakšat će vam proces tranzicije. 10 koraka koji će vam olakšati promjenu sezone 1 – Počnite s malim promjenama. Na taj način ćete lakše doći i…
By
-
Kako biti zadovoljan životom: Kako nastaviti sretan život i nakon povratka s godišnjeg
Kako biti zadovoljan životom Prepoznajte ono s čim niste zadovoljni Nakon odmora mozak uglavnom signalizira zadovoljstvo, ali je i vrlo osjetljiv. Zbog toga vrlo brzo detektira svaku neudobnost ili neugodnost što vodi do iznenadnog nezadovoljstva. Takvo osjetljivo psihičko stanje povratak s odmora i početak novog radnog razdoblja čini idealnim za prepoznavanje onoga čime u životu niste zadovoljni. Fokusirajući se na ono što vas živcira lako ćete zaključiti što u životu…
By
-
Losos pruža odličnu zaštitu od sunčevih opeklina
Losos pruža odličnu zaštitu od sunčevih opeklina Losos ružičasto narančaste boje izdvaja se među namirnicama koje pružaju zaštitu od sunca kao moćni morski branitelj koji nudi jedinstvene spojeve koji štite kožu od štetnih UV zraka. Za razliku od biljnih opcija, ova riba hladnih voda pruža izvanrednu zaštitu putem specijaliziranih hranjivih tvari koje djeluju ispod površine kože. Nutritivne prednosti lososa Izvanredna zaštita lososa prvenstveno potječe iz dva moćna spoja: Nutritivno, porcije…
By
-
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo smršavjeti 5 kilograma u 7 dana. Pod pretpostavkom da je prvih 1 ili 2 kilograma…
By
-
2 savjeta kako da postanete zvijezda na poslu
2 savjeta koja vam mogu pomoći da postanete zvijezda u uredu -1- Odradite dobro posao za koji ste zaduženi Možda imate milijun novih ideja kako poboljšati rad poduzeća u kojem ste zaposleni i radite sve i svašta za dobrobit poduzeća, ali ukoliko ne obavite ono za što ste zaduženi, nitko neće primijetiti da ste odradili ono što nije trebalo. Dodatni poslovi su poželjni, ali samo ako ste već odradili svoje…
By
-
Kako prepoznati da je zainteresiran za vas, a da ne pitate
Kako prepoznati da je zainteresiran za vas, a da ne pitate Kako znate da je neki dečko zainteresiran za vas?! Samo zbog toga što nije rekao ne znači da mu se ne sviđate. Svatko doživljava ljubav kroz svoje osobne leće koje su kreirane što iskustvom, što genima, ali ipak postoje neke zajedničke osobine i navike koje otkrivaju da je neki muškarac zainteresiran za vas. Signali koje odašilje zainteresiran muškarac univerzalni…
By
-
Pomaganje drugima čini da živite sretnijim i duljim životom
Pomaganje drugima čini da živite sretnijim i duljim životom Poznato je da volontiranje pozitivno utječe na ljudsku psihu, ali manje se zna o tome kako pomaganje drugima poboljšava zdravlje i produžuje životni vijek. Istraživanja su pokazala da bavljenje volonterskim radom može smanjiti razinu stresa, povećati osjećaj društvene povezanosti i pružiti osjećaj svrhe i smisla u životu. Ove psihološke koristi prevode se u mjerljiva poboljšanja fizičkog zdravlja i dugovječnosti. Kada ljudi…
By
-
Kako možete brzo vratiti dobro raspoloženje
Kako možete brzo vratiti dobro raspoloženje Život nam često baca neočekivane izazove, ponekad nas ostavljajući potištenima ili preopterećenima. Dobra je vijest da jednostavne, svjesne aktivnosti mogu poslužiti kao snažni podizači raspoloženja kada su nam najpotrebniji. Kada se svjesno prakticiraju, ove male akcije mogu stvoriti značajne pozitivne promjene u našem emocionalnom stanju i pomoći u vraćanju našeg prirodnog osjećaja blagostanja. Evo nekoliko provjerenih strategija koje vam mogu pomoći da se vratite…
By
-
Kako pronaći najbolji dezodorans za svoje tijelo
Kako pronaći najbolji dezodorans za svoje tijelo Svi imamo različita tijela i mirise, što znači da neće isti dezodorans odgovarati vama i nekome drugome. Kemija vašeg tijela, razina aktivnosti i osjetljivost kože jedinstveni su čimbenici koji utječu na to kako dezodorans djeluje na vas. Pronalaženje pravog dezodoransa zahtijeva razumijevanje vaših specifičnih potreba i tipa tijela. Trebali biste tražiti samo onaj koji odgovara vašem tipu kože i načinu života. Proces odabira…
By
-
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa Bol i pritisak u licu praćeni začepljenjem nosa primarni su pokazatelji sinusitisa, uobičajenog upalnog stanja koje utječe na sinusne šupljine koje se nalaze iza nosa, obraza i čela. Jedan od najizrazitijih znakova je prisutnost gustog, obojenog iscjetka iz nosa koji je žute ili zelene boje, što ukazuje na potencijalnu bakterijsku infekciju. Ovaj iscjedak često se slijeva niz stražnji dio grla, fenomen poznat kao postnazalno…
By
-
Hrana koju jedete svaki dan, a ne znate koliko vam škodi
Hrana koju jedete svaki dan, a ne znate koliko vam škodi Većina nas ima kompliciran odnos s hranom, posebno s onim namirnicama za koje znamo da nisu najzdraviji izbori, ali ih ipak nastavljamo konzumirati. Iako povremeno uživanje nije nužno štetno, određene namirnice znanstveno su povezane s ozbiljnim zdravstvenim stanjima, uključujući dijabetes, pretilost, Alzheimerovu bolest i razne oblike raka. Ono što je posebno zabrinjavajuće jest da su mnoge od ovih potencijalno…
By
-
Kako biti ugodan gost prijateljima i rodbini na moru ili na selu
Kako biti ugodan gost prijateljima i rodbini na moru ili na selu Bijeg od užurbanog tempa i stalne buke gradskog života radi mirnog utočišta na selu ili uz more može biti nevjerojatno korisno iskustvo i cijenjeni ritual. Međutim, ovaj prekrasan odmor mnogima je moguć samo ako imate ljubazne domaćine koji su spremni dočekati vas u svom domu. Slijedeći ove sveobuhvatne smjernice, etablirati ćete se kao uzoran gost koji ne samo…
By
-
Kako ponovno zavoljeti svoj posao
Kako ponovno zavoljeti svoj posao Sjetite se kako ste se osjećali kada ste prvi put dobili posao. Uzbuđenje vam je kolalo venama, srce vam je ubrzano lupalo od sreće i niste mogli obuzdati želju da podijelite vijesti sa svima koje poznajete. Svake večeri ste se uz kavu s prijateljima živo zatekli kako prepričavate dnevne događaje, a oči su vam blistale od entuzijazma dok ste opisivali svoje novo radno mjesto, kolege…
By
-
Što prvo platiti kada dobijete plaću
Što prvo platiti kada dobijete plaću Bez obzira koliko volite svoju odjeću, sport, hobi ili slično, kada je riječ o novcu i plaćanju računa, morate postaviti jasne prioritete. Financijska odgovornost znači donošenje pametnih, strateških odluka o tome gdje vaš novac ide svaki mjesec, čak i ako to znači odbijanje nekih stvari koje želite. Razvijanje dobrih novčanih navika će postaviti temelje za dugoročnu financijsku stabilnost i uspjeh. Najvažnije je imati siguran…
By
-
Je li grejp zdrav? Kada ga konzumirati i utjecaj grejpa na zdravlje
Je li grejp zdrav? Kada ga konzumirati i utjecaj grejpa na zdravlje Dobrobiti grejpa protežu se daleko dalje od osnovnog vitaminskog pojačanja koje većina ljudi povezuje s agrumima. Unatoč pomalo gorkom okusu, ovo crveno supervoće sadrži snažan nutritivni udarac koji mnogi zdravstveni radnici rijetko ističu tijekom rutinskih konzultacija. Zapravo, grejp sadrži impresivan niz spojeva koji podržavaju sve, od kontrole tjelesne težine do zdravlja srca. Osim toga, visok udio vode i…
By
-
5 jednostavnih načina za ograničavanje ekrana djeci
5 jednostavnih načina za ograničavanje ekrana djeci Implementacija praktičnih strategija za upravljanje vremenom pred ekranom za djecu zahtijeva dosljednost, a ne savršenstvo. To znači da treba uzeti u obzir kako ćete ponekad i negdje morati popustit, ali da se trebate truditi provoditi pravila što više možete. Ovih pet pristupa pokazali su se učinkovitim i relativno jednostavnim za uspostavljanje u svakodnevnom obiteljskom životu. Uspostavljanje jasnih, uzrastu primjerenih vremenskih ograničenja temelj je…
By
-
Riješite se trbuha bez imalo truda samo s dva jednostavna trika
Riješite se trbuha bez imalo truda samo s dva jednostavna trika Budete li slijedili savjete ispod imat ćete ravan i čvrst trbuh, a bez posebnih promjena u prehrani ili tjelovježbe. Zbog čega je važno imati ravan trbuh Osim izgleda, jako je važno izgubiti višak masnog tkiva na trbuhu i sa zdravstvenog stajališta. Masnoće nakupljene oko trbuha možemo okriviti za mnoge zdravstvene probleme jer na području trupa se nalaze mnogi ključni…
By
-
Kako ono što jedete utječe na vašu reakciju na stres
Kako ono što jedete utječe na vašu reakciju na stres Ono što jedete izravno utječe na to kako vaše tijelo upravlja stresom na staničnoj razini. Odnos između hrane i stresa djeluje kroz više bioloških putova koji vam mogu pomoći da ostanete mirni ili pojačati vašu anksioznost. Veza crijeva i mozga Vaš probavni sustav sadrži više živčanih stanica nego bilo gdje drugdje u vašem tijelu izvan mozga. Ova opsežna neuronska mreža…
By
