Heljda kalorije i nutritivna vrijednost
Heljda sadrži 343 kalorije na 100 grama.
Masti heljda, koliko masti ima heljda
Masti heljda sadrži 3,4 grama na 100 grama heljde.
Masne kiseline, mononezasićene 1,04 grama
Masne kiseline, polinezasićene 1,04 grama
Masne kiseline, zasićene 0,74 grama
Kolesterol 0 grama
Ugljikohidrati heljda, koliko ugljikohidrata sadrži heljda
Ugljikohidrata heljda sadrži 71,5 grama na 100 grama heljde.
Vlakana heljda sadrži 10 grama na 100 grama heljde.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini heljda, koliko proteina sadrži heljda
Proteina heljda sadrži 13,2 grama na 100 grama heljde.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Heljda nutritivna vrijednost
Heljda sadrži 343 kalorije na 100 grama.
Vode heljda sadrži 9,75 grama na 100 grama heljde.
Proteina heljda sadrži 13,2 grama na 100 grama heljde.
Masti heljda sadrži 3,4 grama na 100 grama heljde.
Ugljikohidrata heljda sadrži 71,5 grama na 100 grama heljde.
Vlakana heljda sadrži 10 grama na 100 grama heljde.
Kalcija heljda sadrži 18 mg na 100 grama heljde.
Željeza heljda sadrži 2,2 mg na 100 grama heljde.
Magnezija heljda sadrži 231 mg na 100 grama heljde.
Fosfora heljda sadrži 347 mg na 100 grama heljde.
Kalija heljda sadrži 460 mg na 100 grama heljde.
Natrija heljda sadrži 1 mg na 100 grama heljde.
Cinka heljda sadrži 2,4 mg na 100 grama heljde.
Bakra heljda sadrži 1,1 mg na 100 grama heljde.
Mangana heljda sadrži 1,3 mg na 100 grama heljde.
Selena heljda sadrži 8,3 mikrograma na 100 grama heljde.
Tiamina heljda sadrži 0,1 mg na 100 grama heljde.
Riboflavina heljda sadrži 0,42 mg na 100 grama heljde.
Niacina heljda sadrži 7,02 mg na 100 grama heljde.
Vitamina B5 heljda sadrži 1,23 mg na 100 grama heljde.
Vitamina B6 heljda sadrži 0,2 mg na 100 grama heljde.
Folata heljda sadrži 30 mikrograma na 100 grama heljde.
Pročitajte i: