Hodajte do forme

7. srpnja 2020. 0 By COVER magazin

Hodajte do forme

Hodate li na posao svaki dan  ukupno 30 minuta ( 15 do posla i 15 natrag), to je sasvim dovoljno aktivnosti kako biste održali zdravo tijelo i u normalnoj formi.

Svjetska zdravstvena organizacija, navodi kako je minimum fizičke aktivnosti  30 minuta tjedno, što znači da 30 minuta dnevno zapravo zadovoljava potrebe.

Ipak, 30 minuta tjedno je minimum minimuma, pa nemojte da vam to bude orijentir.

Ni 30 minuta hoda dnevno neće vas dovesti u top formu,  te ćete prije  skijanja ili nekog drugog većeg napora morati pojačati aktivnost kako biste pripremili tijelo, ali će biti dovoljno da se dobro nosite s normalnim dnevnim aktivnostima.

Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]