Već samo tri minute intenzivne vježbe pomaže vam smršaviti
Većina ljudi bi voljela dobro tijelo, ali teško je pronaći vremena za tjelovježbu i odlazak u teretanu.
Stoga je ovo odlična vijest. Stručnjaci kažu kako intenzivno vježbanje samo 3 minute (uz 5 minuta hlađenja tijela) dnevno vam može pomoći da izgubite na težini i ostanete vitki. Ali morate vježbati svaki dan.
Koncentrirano intenzivno vježbanje, kažu znanstvenici može ubrzati metabolizam i pomoći da sagorite dodatnih 200 kalorija.
Što znači intenzivno vježbanje?
Trominutni sprint uz hlađenje od pet minuta laganog hoda.
Biciklistički sprint tri minute, te lagano pedaliranje još pet minuta.
Brzo preskakanje konopca tri minute, uz lagano preskakanje još pet minuta dok hladite tijelo.
Nešto od ovoga vam može postati rutina prije tuširanja. Nećete ni primijetiti da ste vježbali, a bit ćete vitkiji i bolje se osjećati.
