COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

COVERmagazin

  • Jaja za zdrave mišiće: Kako jaja mogu pomoći da izgledate bolje

    Jaja za zdrave mišiće: Kako jaja mogu pomoći da izgledate bolje Jaja su izvanredan izvor visoko kvalitetnih proteina koji igraju apsolutno ključnu ulogu u razvoju, rastu i održavanju mišića. Prema vodećim nutricionistskim stručnjacima i znanstvenim istraživanjima, proteini pronađeni u jajima imaju najvišu biološku vrijednost među svim izvorima hrane dostupnim ljudima, što znači da ih naše tijelo najefikasnije koristi za izgradnju i popravak mišića. Ono što jaja čini još privlačnijima za…

    By

    COVERmagazin
    Jaja za zdrave mišiće: Kako jaja mogu pomoći da izgledate bolje

  • Neobičan trik za prevladavanje vrućine

    Neobičan trik za prevladavanje vrućine Ako se borite s ljetnom vrućinom, evo neočekivanog rješenja podržanog znanošću – prihvatite usamljenost. Iako se ovaj savjet u početku može činiti protusl’heureulski, nedavna istraživanja otkrivaju fascinantne veze između društvene izolacije i percepcije temperature.U našem svakodnevnom jeziku često povezujemo društvenu isključenost s hladnoćom. Uobičajene fraze poput “hladna osoba”, “hladan doček” ili opisivati nekoga kao “ledeno hladnog” odražavaju ovu duboko ukorijenjenu povezanost između društvenih i termičkih…

    By

    COVERmagazin
    Neobičan trik za prevladavanje vrućine

  • Kako ručak s muškarcem može poduprijeti vaše mršavljenje

    Kako ručak s muškarcem može poduprijeti vaše mršavljenje Žene koje žele izgubiti suvišne kilograme možda bi trebale razmotriti neočekivanu strategiju mršavljenja: objedovanje u društvu muškaraca. Znanstvena istraživanja otkrila su fascinantnu povezanost između prehrambenih navika i društvenih partnera za objedovanje, posebno ističući kako se izbor hrane i obrasci konzumacije žena značajno mijenjaju ovisno o drugim osobama za stolom. Ovo revolucionarno otkriće pruža dragocjene uvide u složen odnos između socijalne dinamike i…

    By

    COVERmagazin
    Kako ručak s muškarcem može poduprijeti vaše mršavljenje

  • Vratite se ovoj zabavnoj aktivnosti: Prednosti vježbanja s Hula Hoop-om

    Vratite se ovoj zabavnoj aktivnosti: Prednosti vježbanja s Hula Hoop-om Iako mnogi ljudi smatraju Hula Hoop samo igračkom za djecu, ovaj dinamični alat za vježbanje stekao je ogromnu popularnost među odraslima zbog svojih izvanrednih zdravstvenih i fitness pogodnosti. Jednostavan čin zamahivanja obruča oko struka ne samo da pruža ugodno iskustvo vježbanja, već također donosi impresivne rezultate za vaše tijelo i opće blagostanje. Ako tražite način da ostanete u trendu dok…

    By

    COVERmagazin
    Vratite se ovoj zabavnoj aktivnosti: Prednosti vježbanja s Hula Hoop-om

  • Ljeto je idealno za ove aktivnosti zbog kojih ćete se odmah osjećati bolje

    Ljeto je idealno za ove aktivnosti zbog kojih ćete se odmah osjećati bolje Roštilj Zapalite roštilj i pretvorite običan obrok u vanjsku kulinarsku avanturu, čak i ako kuhate samo za svoju obitelj! Ne trebate veliko okupljanje da biste uživali u bogatim, dimljenim okusima i jedinstvenom iskustvu koje roštiljanje može ponuditi. Magija roštiljanja leži u njegovoj sposobnosti da uzdigne jednostavne sastojke u nezaboravna jela kroz poljubac plamena i dima. Eksperimentirajte s…

    By

    COVERmagazin
    Ljeto je idealno za ove aktivnosti zbog kojih ćete se odmah osjećati bolje

  • Kako se osjećati atraktivno u svakoj dobi

    Kako se osjećati atraktivno u svakoj dobi Dob je samo broj kada je u pitanju osjećaj atraktivnosti i samopouzdanja. Iako možda primijetite manje obožavajućih pogleda u usporedbi s vašim mlađim godinama, to ima malo veze s vašim stvarnim privlačnostima, a puno s načinom na koji sebe percipirate i projicirate. Prava atraktivnost dolazi iznutra – to je unutarnji sjaj koji se očituje u vašem samopouzdanju, vašoj jedinstvenoj osobnosti i gracioznom načinu…

    By

    COVERmagazin
    Kako se osjećati atraktivno u svakoj dobi

  • Jednostavni savjeti za poboljšanje stanja vaše kože

    Jednostavni savjeti za poboljšanje stanja vaše kože Već ste umorni od kompliciranih i neprimjenjivih savjeta koji bi trebali poboljšati stanje vaše kože. Naravno, nemamo ništa protiv takvih rješenja, ali ako tražite nešto jednostavnije, onda su ovo savjeti za vas. Ovi lako slijedivi savjeti mogu vam pomoći da postignete zdraviju, sjajniju kožu bez pretjerano komplicirane rutine njege kože. Ljepota ovih preporuka leži u njihovoj jednostavnosti i učinkovitosti – lako ih je…

    By

    COVERmagazin
    Jednostavni savjeti za poboljšanje stanja vaše kože

  • Savjeti za spašavanje veze koja ide nizbrdo

    Savjeti za spašavanje veze koja ide nizbrdo Kada vaš odnos počne pokazivati znakove napetosti, bilo kroz česte svađe, emocionalnu udaljenost ili čak privremeni prekid, ovi provjereni savjeti mogu vam pomoći da se ponovno povežete i obnovite svoju vezu. Izazovi u odnosima su normalni, no poduzimanje proaktivnih koraka za rješavanje problema na vrijeme može spriječiti da manji problemi postanu veliki razdori. Ključ je u spremnosti na dosljedan rad i pristupanje teškoćama…

    By

    COVERmagazin
    Savjeti za spašavanje veze koja ide nizbrdo

  • Kako pronaći posao

    Kako pronaći posao Pronaći posao uglavnom nije lagan proces, a posebno u vremenu krize. Idealnog savjeta koji će vam pomoći da dobijete posao naravno nema. Osim o vašem trudu i zalaganju dosta toga ovisi i o sreći. Ipak vrijedi pokušati. –          Radite na svojim interesima. Usavršavajte se na područjima koja vas zanimaju.  Koje su vaše najjače osobine? Koji su vaši hobiji? Najbolje bi bilo usavršavati se na onim područjima koja…

    By

    COVERmagazin
    Kako pronaći posao

  • Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ako imate pretilog prijatelja ili člana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mršavljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ružna i osjećala se povrijeđeno. Zbog toga se oni koji nekoga nagovaraju da smršavi trebaju usredotočiti na zdravlje,…

    By

    COVERmagazin
    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

  • Kako pravilno čitati etikete na hrani

    Kako pravilno čitati etikete na hrani Ovladavanje tumačenjem etiketa hrane ključno je za održavanje prehrane s uistinu niskim udjelom ugljikohidrata. Prvo i najvažnije, uvijek provjerite veličinu porcije, jer se mnoge nutritivne informacije temelje na ovom mjerenju. Jedno pakiranje može sadržavati više porcija, potencijalno umnožavajući vaš unos ugljikohidrata, a da toga niste svjesni. Morate uočiti odnosi li se nutritivna deklaracija na 100 g proizvoda ili na preporučenu porciju. Zatim se usredotočite…

    By

    COVERmagazin
    Kako pravilno čitati etikete na hrani

  • Je li palenta zapravo zdrava, kada je najbolje jesti i utjecaj palente na zdravlje

    Je li palenta zapravo zdrava, kada je najbolje jesti i utjecaj palente na zdravlje Kukuruz služi kao vitalni izvor hrane za 200 milijuna ljudi diljem svijeta, a prehrana palentom igra značajnu ulogu u globalnim prehrambenim obrascima. Ovo kremasto jelo nalik kaši napravljeno od mljevenog kukuruznog brašna nudi svestranu i hranjivu opciju za osobe koje brinu o zdravlju. Iako sadrži samo 80 kalorija po porciji, palenta ima impresivne nutritivne prednosti. Zapravo,…

    By

    COVERmagazin
    Je li palenta zapravo zdrava, kada je najbolje jesti i utjecaj palente na zdravlje

  • Promjene obogaćuju život

    Naučite prihvatiti promjene jer one obogaćuju život Čovjek je društveno biće, te da bi se osjećao zadovoljnim treba biti aktivan i priznat član društvene zajednice u kojoj boravi. To znači da se mora prilagoditi društvenim normama, da postupci drugih ljudi na njega utječu, da ne ovisi isključivo sam o sebi, te da se neke situacije mijenjaju izvan njegove kontrole. Od toga ne treba bježati, promjenjivost je prirodni zakon i svi…

    By

    COVERmagazin
    Promjene obogaćuju život

  • Kako da budete neodoljivi

    Kako da budete neodoljivi Kako možete učiniti sebe super privlačnom, neovisno o tome kako izgledate?! Kako privući muškarca i zadržati ga u dugoj vezi?! Još jedno veliko je pitanje zbog čega muškarci koji su se činili zainteresiranima i s kojima ste bili povezani odlaze. Svaka osoba prosječnog izgleda ako zna pravu taktiku može biti privlačnija muškarcima od djevojke s naslovnice magazina jer unutarnja ljepota uvijek nadjačava fizičku ljepotu. Svi znamo…

    By

    COVERmagazin
    Kako da budete neodoljivi

  • Najbolji proizvodi za zaštitu kose od sunca – šamponi, maske i sprejevi za more

    Najbolji proizvodi za zaštitu kose od sunca – šamponi, maske i sprejevi za more Osim lica i tijela ljeti treba štiti i kosu. Ljeti je kosa izložena suncu, toplini, moru, vjetru, kloru iz bazena… Upravo zbog toga trebalo bi dodatnu pažnju posvetiti njezi kose.Posebnu pažnju treba obratiti ukoliko imate obojanu kosu, koja je zbog tretiranja bojama za kosu osjetljivija, ali i što pod svim ti utjecajima boja brže blijedi i…

    By

    COVERmagazin
    Najbolji proizvodi za zaštitu kose od sunca – šamponi, maske i sprejevi za more

  • Blagodati kore i sjemenki lubenice: Što možete s korom i sjemenkama lubenice

    Blagodati kore i sjemenki lubenice: Što možete s korom i sjemenkama lubenice Većina ljudi bez razmišljanja odbacuje koru i sjemenke lubenice, ali ti često odbačeni dijelovi sadrže izvanrednu nutritivnu vrijednost. Korištenjem cijelog voća možemo otključati dodatne prednosti lubenice uz smanjenje otpada od hrane: praksa koja je generacijama uobičajena u mnogim kulturama. Hranjiva vrijednost kore lubenice Taj blijedo bijeli i zeleni dio između sočnog mesa i vanjske opne nije samo jestiv…

    By

    COVERmagazin
    Blagodati kore i sjemenki lubenice: Što možete s korom i sjemenkama lubenice

  • Kako pizza može biti zdrava? Koju pizzu ipak možete jesti dok ste na dijeti za mršavljenje

    Kako pizza može biti zdrava? Koju pizzu ipak možete jesti dok ste na dijeti za mršavljenje Tipična kriška pizze sa sirom ima 285 kalorija i 640 miligrama natrija, ali pizza nudi iznenađujuće zdravstvene prednosti kada se napravi na pravi način. Vezano: Pizza kalorije, koliko kalorija imaju različite vrste pizze? Deblja li pizza? Osnovni sastojci pizze prepuni su hranjivih tvari. Umak od rajčice daje vam likopen, beta-karoten i vitamin C. Mozzarella…

    By

    COVERmagazin
    Kako pizza može biti zdrava? Koju pizzu ipak možete jesti dok ste na dijeti za mršavljenje

  • Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje

    Kako smanjiti apetit i glad, te osjetiti sitost ranije Možda imate sporiji metabolizam ili se manje krećete, a možda i jednostavno želite smršaviti pa vam treba manje kalorija nego ste navikli. Ipak, nije lako tijelu zapovjediti da manje jede. Ali možete ga zavarati uz pomoć nekih trikova i osjetiti sitost ranije. Kako osjetiti sitost s manje hrane – Zamijenite posuđe manjim. Ovaj savjet ima i psihološki i praktičan učinak. I…

    By

    COVERmagazin
    Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje

  • Trik kako biti mršav, a normalno jesti

    Trik kako normalno jesti, a biti mršav Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti. Pitanje, može li sporo jedenje pomoći smršaviti, postavili su znanstvenici dva instituta University Hospital Coventry i  University of Warwick u nadi da će im istraživanje omogućiti bolje razumijevanje kako hrana, tjelovježba, san i medikamenti utječu na težinu. Jedan od prvih…

    By

    COVERmagazin
    Trik kako biti mršav, a normalno jesti

  • Koliko dugo se može čuvati skuhana hrana u frižideru

    Koliko dugo se može čuvati skuhana hrana u frižideru Osim namirnica koje se čuvaju u frižideru, u frižider se često spremi ostatak hrane od obroka ili ukoliko se kuha hrana unaprijed za nekoliko dana. Koliko se gotova jela mogu čuvati u frižideru? Osnovna pravila koliko se kuhana hrana može čuvati u frižideru se odnose na osnovnu namirnice od koje je napravljeno jelo. No, svaka namirnica ima različit rok čuvanja u…

    By

    COVERmagazin
    Koliko dugo se može čuvati skuhana hrana u frižideru

  • Kako biti samopouzdaniji: Razumijevanje što znači samopouzdanje

    Kako biti samopouzdaniji: Razumijevanje što znači samopouzdanje Nisko samopouzdanje i učenje kako biti samopouzdaniji ostaju značajni izazovi u današnje vrijeme. Prema novijim anketama mnogi mladi u dobi od 14 do 24 godine prijavili su povećanu anksioznost i depresiju povezanu s korištenjem društvenih medija, čimbenicima koji često podrivaju samopouzdanje. Istraživanja pokazuju da ljudi sa zdravim samopouzdanjem obično bolje prevladavaju životne izazove i zadržavaju pozitivniji pogled na svijet. Za one koji se…

    By

    COVERmagazin
    Kako biti samopouzdaniji: Razumijevanje što znači samopouzdanje