Znakova da ste previše dragi i dobri
Dok odrastaju, djevojke često budu uvjetovane od strane društva da budu ljubazne, prilagodljive i ugodne. Iako je ljubaznost nesumnjivo vrijedna osobina, recentna psihološka istraživanja otkrivaju da prekomjerna ljubaznost zapravo može ometati vaš napredak i zadovoljstvo kako u profesionalnim okruženjima, tako i u osobnim odnosima. Prekomjerna suglasnost može vas spriječiti da postavite zdrave granice i da se zalažete za vlastite potrebe. Ovaj obrazac kronične ljubaznosti često se razvija rano u životu i može postati toliko usađen da mnogi to ni ne prepoznaju kao problematično dok ne počne značajno utjecati na njihovu kvalitetu života.
Prema Craigu Englishu, suautoru knjige “Anxious To Please: 7 Revolutionary Practices For The Chronically Nice”, možda se suočavate s kroničnom ljubaznošću ako pokazujete ovih šest očitih znakova:
Osjećate stalnu žudnju za nečim ili nekim, često se osjećajući nepotpunima ili neispunjenima u svojim odnosima. Ova stalna čežnja može proizaći iz stavljanja potreba drugih ispred vlastitih, ostavljajući vlastite emocionalne potrebe nezadovoljenima. Možda se stalno trudite za validaciju ili odobrenje od drugih, nikada se ne osjećajući potpuno zadovoljnima s odnosima koje imate. Ova žudnja može se manifestirati kao beskrajna potraga za “savršenim” odnosom ili prijateljstvom, dok zanemarujete važnost samoodržanja.
Anksioznost i strah postali su tvoje osnovno emocionalno stanje. Često brineš o tome da razočaraš druge ili da napraviš grešku, do te mjere da ti anksioznost izgleda normalno i prirodno. Kronično stanje anksioznosti može se manifestirati fizički kroz simptome poput ubrzanog otkucaja srca, znojenja ili probavnih problema. Strah od prosudbe ili kritike može postati toliko opterećujući da te sprječava u preuzimanju rizika ili traženju prilika za rast i samorazvoj.
Boriš se s održavanjem romantičnih odnosa ili čak s njihovim započinjanjem. Tvoja pretjerana želja da ugodiš drugima može otežati izražavanje tvog autentičnog ja ili uspostavljanje iskrenih veza. Ova poteškoća često proizlazi iz straha od odbacivanja ili napuštanja, što te navodi da predstaviš pažljivo odabranu verziju sebe umjesto da se pokažeš autentično. Možeš se naći kako stalno pratiš svoje ponašanje i prilagođavaš ga onome što misliš da drugi žele, što onemogućava formiranje zdrave i značajne povezanosti.
Često imaš problema s donošenjem odluka ili izražavanjem preferencija, često se oslanjajući na fraze poput “Svejedno mi je u koji restoran idemo” ili “Što god želiš, u redu je.” Ovaj obrazac odražava dublji problem u prepoznavanju i afirmaciji vlastitih želja i potreba. Nesposobnost donošenja odluka može se protegnuti daleko izvan jednostavnih svakodnevnih izbora do važnih životnih odluka, potencijalno utječući na karijeru, životnu situaciju i osobne ciljeve. Možda se često povlačite pred mišljenjima drugih, čak i o pitanjima koja značajno utječu na vaš život.
Previše se ispričavate, čak i za situacije koje su izvan vaše kontrole ili odgovornosti. Ovo stalno ispričavanje često proizlazi iz duboko ukorijenjenog straha od sukoba i želje za održavanjem harmonije po svaku cijenu. Možda se nađete kako se ispričavate za stvari poput vremena, grešaka drugih ljudi, pa čak i svojih vlastitih osjećaja i emocija. Ova navika može potkopati vaš kredibilitet u profesionalnim okruženjima i stvoriti nezdravu dinamiku u osobnim odnosima gdje drugi mogu početi iskorištavati vašu ispričavajuću prirodu.
Vaša emocionalna dobrobit postaje potpuno ovisna o raspoloženju i stanju uma vašeg partnera. Ako su sretni, vi se osjećate sretno; ako su uzrujani ili pod stresom, odmah upijate i odražavate njihove negativne emocije. Ova emocionalna ovisnost može biti iscrpljujuća i nezdrava za obje strane. Možda se često pokušavate nositi ili popraviti emocije drugih, zanemarujući vlastite emocionalne potrebe. Ovaj obrazac može dovesti do emocionalnog iscrpljenja i razvoja kodovisnih odnosa u kojima se vaš osjećaj identiteta potpuno isprepliće s emocionalnim stanjima drugih.
Razumijevanje ovih znakova prvi je korak prema razvijanju zdravijeg balansa između biti ljubazan i održavati vlastitu emocionalnu dobrobit. Zapamtite, moguće je biti brižna, suosjećajna osoba dok istovremeno poštujete vlastite potrebe i granice. Putovanje prema pronalaženju ovog balansa često uključuje učenje prepoznavanja vlastite vrijednosti, postavljanje odgovarajućih granica i razvijanje hrabrosti da izrazite svoje autentično ja. Uz svjesnost i praksu, možete održavati svoju prirodnu ljubaznost dok gradite jači osjećaj samopouzdanja i osobne agencije.