Kebab kalorije, deblja li kebab?
Kebab je posljednjih nekoliko godina postao jako popularan, zanimljivog je i bogatog okusa, brzo gotov, te je jednostavno rješenje za brzi obrok. Koliko će kebab biti nutritivno bogat ovisi o izboru sastojaka, kao i njihovoj kvaliteti.
Kebab je mesno jelo u koje se dodaje razno povrće i umaci. Meso može biti janjetina, junetina, govedina, piletina… Meso se marinira, dodaju se brojni začini, poput mente, cimeta, origana, češnjaka, kumina… Iako se nakon pečenja meso može poslužiti na tanjuru najčešća je varijanta ona posluženo u lepinji, pecivu ili tortilji. Kebab je ukusan, aromatičan, a jedan od razloga je upravo mariniranje mesa u začinima, a potom i specifičan način pečenja. Kebab ima 174 kalorije na 100 grama, no, kada se radi o kaloričnosti, bitna stavka je veličina kebaba, koja može biti od 350 grama do 750 grama, te će već i kebab od 350 grama imati 595 kalorija.
Kebab kalorije – Koliko kalorija ima kebab?
Kebab ima 174 kalorije na 100 grama.
Kebab u lepinji kalorije – Koliko kalorija ima kebab u lepinji?
Kebab u lepinji ima 174 kalorije na 100 grama.
Kebab u tortilji kalorije – Koliko kalorija ima kebab u tortilji?
Kebab u tortilji ima 175 kalorija na 100 grama.
Kebab s piletinom kalorije – Koliko kalorija ima kebab s piletinom?
Kebab s piletinom u lepinji ima 164 kalorije na 100 grama.
Kebab s piletinom u tortilji kalorije – Koliko kalorija ima kebab s piletinom u tortilji?
Kebab s piletinom u tortilji ima 164 kalorije na 100 grama.
Kalorije jedan kebab s piletinom – Koliko kalorija ima jedan kebab s piletinom?
Mali kebab s piletinom (350 grama) ima 575 kalorije.
Srednji kebab s piletinom (500 grama) ima 820 kalorija.
Veliki kebab s piletinom (750 grama) 1.230 kalorija.
Treba uzeti u obzir da se veličina kebaba razlikuje, ne postoji normativ za veličinu, tako da se veličine mogu razlikovati, bez obzira što piše veliki. Negdje će veliki biti kao srednji i slično.
Kebab s teletinom ili junetinom kalorije – Koliko kalorija ima kebab s teletinom?
Kebab s teletinom u lepinji ima 174 kalorije na 100 grama.
Kebab s teletinom ili junetinom u tortilji kalorije – Koliko kalorija ima kebab s teletinom u tortilji?
Kebab s teletinom u tortilji ima 174 kalorije na 100 grama.
Jedan kebab s teletinom ili junetinom kalorije – Koliko kalorija ima jedan kebab s teletinom ili junetinom?
Mali kebab s teletinom ili junetinom (350 grama) ima 610 kalorija.
Srednji kebab s teletinom ili junetinom (500 grama) ima 870 kalorija.
Veliki kebab s teletinom ili junetinom (750 grama) ima 1.305 kalorija.
Kebab bez lepinje i tortilje kalorije – Koliko kalorija ima kebeb bez tortilje ili lepinje?
Porcija kebaba bez lepinje ili tortilje ima 500 do 600 kalorija.
Kebab se može poslužiti i na tanjuru bez peciva, lepinje ili tortilje, ili u kutiji. Kebab se tada uglavnom poslužuje s povrćem, umakom i nekim sirom, najčešće goudom. No, i tada porcija ima 500 do 600 kalorija ovisno o vrsti mesa i umaka, kao i količini.
Deblja li kebab?
S obzirom na različite sastojke, kalorije u kebabu mogu varirati. Jedan veliki kebab ima preko 500 kalorija, a veliki kebab i preko 1.000 kalorija. Kebab ima 174 kalorije na 100 grama, no, problem je što su oni uglavnom veliki, imaju preko 300 grama, a često veliki i preko 700 grama. S obzirom an količinu, tada i unos kalorija postaje značajan.
Bitno računati na te kalorije, te ukomponirati u ukupan uravnotežen dnevni unos, u protivnom bi kebab mogao dovesti do debljanja.
Kebab s više umaka često ima više kalorija. No, na to utječu i drugi faktori, npr. kebab s janjetinom je kaloričniji nego kebab s piletinom.
Na broj kalorija koje se unesu kebabom može se utjecati na nekoliko načina, kako bi uživali u njegovom specifičnom okusu čak i kada ste na dijeti. Smanjite veličinu, odnosno birajte manji kebab, također, može se birati manje kalorično meso, kao i manje kalorični umaci (npr.umaci s jogurtom su manje kalorični od onih s majonezom).
Vezano:
PILETINA kalorije – Koliko kalorija ima pileći file, pohana, pržena piletina? Deblja li piletina?
TORTILJA kalorije – Deblja li tortilja?