TORTILJA kalorije, deblja li tortilja?
Tortilja je prazno tanko tijesto u koje se mogu dodati različite namirnice. Tortilja je meksičkog podrijetla, radi se uglavnom od pšeničnog ili kukuruznog brašna i peče na tavi. Prazna tortilja se koristi za izradu tortilja, kebaba, tacosa, buritosa… Uglavnom se radi o klasičnim sastojcima za tijesto, s različitim mogućnostima punjenja.
Tortilja kalorije – Koliko kalorija ima tortilja?
Tortilja ima 262 kalorije na 100 grama.
Prazna tortilja kalorije – Koliko kalorija ima prazna tortilja?
Prazna tortilja ima 262 kalorija na 100 grama.
1 tortilja kalorije – Koliko kalorija ima jedna tortilja?
Jedna prazna tortilja ima 105 kalorija.
Integralna tortilja kalorije – Koliko kalorija ima integralna tortilja?
Integralna tortilja prazna ima 310 kalorija na 100 grama.
Kukuruzna tortilja kalorije – Koliko kalorija ima kukuruzna tortilja?
Kukuruzna tortilja ima 218 kalorija na 100 grama.
Bezglutenska tortilja kalorije – Koliko kalorija ima bezglutenska tortilja?
Bezglutenska tortilja ima 218 kalorija na 100 grama.
Tortilja s piletinom kalorije – Koliko kalorija ima tortilja s piletinom?
Tortilja s grilanom piletinom, zelenom salatom, sirom i umakom ima 222 kalorije.
- Tortilja s piletinom i sirom ima 220 kalorija.
- Tortilja s piletinom, grahom i sirom ima 194 kalorije.
- Tortilja s hrskavom, pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i umakom ima 275 kalorija.
Više: PILETINA kalorije – Koliko kalorija ima pileći file, pohana, pržena piletina? Deblja li piletina?
Jedna tortilja s piletinom kalorije – Koliko kalorija ima jedna tortilja s piletinom?
Jedna mala tortilja s grilanom piletinom, zelenom salatom, sirom i umakom ima 555 kalorija.
Jedna velika tortilja s grilanom piletinom, zelenom salatom, sirom i umakom ima 888 kalorija.
Tortilja kalorije – s različitim namirnicama
Tortilja s junetinom i krumpirom ima 224 kalorije.
Tortilja sa svinjetinom i sirom ima 261 kaloriju.
Tortilja s grahoricama (povrćem) i sirom ima 184 kalorije.
Kukuruzna tortilja s govedinom, grahoricama i sirom ima 213 kalorija.
Kukuruzna tortilja sa svinjetinom, grahoricama i sirom ima 214 kalorija.
Tortilja s prženim mesom, paprikom i sirom ima 195 kalorija.
Da li tortilja deblja?
Prazna tortilja se koristi kao osnova za oba jela, a često će kaloričnost ovisiti o onome što se stavi unutra, te koji se umaci dodaju. Npr. majoneza je dosta kalorična, te će svako dodavanje majoneze povećavati kaloričnost tortilje. Bitno je ukomponirati broj kalorija koje ima tortilja u ukupan dnevni unos kalorija, te držati ukupan unos unos uravnoteženim.
Također, s obzirom da se radi o tijestu u koje se dodaju različiti sastojci, bolje bi bilo birati zdrave sastojke, kako bi se tijelo opskrbilo kvalitetnim sastojcima, te nakon konzumacije tortilje duže bili siti.
S obzirom da u tortilju ide dosta sastojaka, uzmite u obzir da se uglavnom kalorije odnose na 100 grama. Prazna tortilja ima oko 40 grama, dok punjena tortilja imaju 250 do 500 grama, ovisno o veličini, kao i o količini punjenja.
Jedna veća tortilja s piletinom, povrćem i umacima ima preko 800 kalorija, te je bitno pravilno rasporediti ostale kalorije tijekom dana.
Tablica kalorija za tortilje:
| Hrusty Tortilje original | kalorije na 100 grama: | 321 | kalorija |
| Hrusty Tortilje integralne | kalorije na 100 grama: | 321 | kalorija |
| Hrusty Tortilje pšenične | kalorije na 100 grama: | 345 | kalorija |
| Hrusty Tortilje kukuruzne | kalorije na 100 grama: | 339 | kalorija |
| Mexifoods Burritos Tortilje | kalorije na 100 grama: | 316 | kalorija |
| La Fiesta Wrap tortilje | kalorije na 100 grama: | 332 | kalorija |
| Mexifoods Fajitas Tortilje | kalorije na 100 grama: | 324 | kalorija |
| Old El Paso Tortilje bez glutena | kalorije na 100 grama: | 266 | kalorija |
| La Fiesta Pšenične tortilje sa kukuruznim brašnom | kalorije na 100 grama: | 316 | kalorija |
| Mission Wraps Tortilje original | kalorije na 100 grama: | 316 | kalorija |
| Schar Wraps Tortilje bez glutena | kalorije na 100 grama: | 299 | kalorija |
| Podravka Tortilla mix | kalorije na 100 grama: | 79 | kalorija |
Tortilja nutritivna vrijednost
Vode tortilja sadrži 38,9 grama na 100 grama tortilje.
Bjelančevina tortilja sadrži 6,95 grama na 100 grama tortilje.
Masti tortilja sadrži 5,54 grama na 100 grama tortilje.
Ugljikohidrata tortilja sadrži 47 grama na 100 grama tortilje.
Vlakana tortilja sadrži 4,9 grama na 100 grama tortilje.
Šećera tortilja sadrži 2,3 grama na 100 grama tortilje.
Kalcija tortilja sadrži 114 mg na 100 grama tortilje.
Željeza tortilja sadrži 2,43 mg na 100 grama tortilje.
Magnezija tortilja sadrži 47 mg na 100 grama tortilje.
Fosfora tortilja sadrži 260 mg na 100 grama tortilje.
Kalija tortilja sadrži 156 mg na 100 grama tortilje.
Natrija tortilja sadrži 390 mg na 100 grama tortilje.
Cinka tortilja sadrži 0,92 mg na 100 grama tortilje.
Selena tortilja sadrži 14,2 mikrograma na 100 grama tortilje.
Bakra tortilja sadrži 0,129 mikrograma na 100 grama tortilje.
Tiamina tortilja sadrži 0,298 mg na 100 grama tortilje.
Riboflavina tortilja sadrži 0,174 mg na 100 grama tortilje.
Niacina tortilja sadrži 2,96 mg na 100 grama tortilje.
Vitamin B6 tortilja sadrži 0,139 mg na 100 grama tortilje.
Folata tortilja sadrži 50 mikrograma na 100 grama tortilje.
Luteina i zeaksantina tortilja sadrži 6 mikrograma na 100 grama tortilje.
Vitamina E tortilja sadrži 0,14 mg na 100 grama tortilje.
Vitamina K tortilja sadrži 3,6 mikrograma na 100 grama tortilje.
Vezano: