Čajevi za mršavljenje
26. prosinca 2020.
Čajevi za mršavljenje
Čajevi mogu pomoći pri mršavljenju, ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti. Mnoga su istraživanja pokazala da dodavanje šalice ili dvije čaja može pomoći u procesu mršavljenja.
Čajevi sadrže antioksidante i polifenole koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica i upala, te pomažu ubrzati metabolizam.
Ovo su neki od čajeva koji se najčešće spominju kao pomoć pri mršavljenju:
– Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima jedan od najčešće spominjanih čajeva koji mogu pomoći mršavljenju. Istraživanja su pokazala da redovito pijenje zelenog čaja može ubrzati metabolizam i gubitak kilograma.*
– Crni čaj
Crni čaj se radi od iste biljke kao i zeleni čaj, samo je razlika u fermentaciji lišća. Nekoliko istraživanja je pokazalo da crni čaj može pomoći mršavljenju i kontroli tjelesne težine. Istraživanje pokazalo da je svakodnevno kratkoročno konzumiranje 3 šalice crnog čaja pomoglo u gubitku kilograma. Nije bilo dokaza da duže uzimanje ima isti efekt na gubitak kilograma. *
– Čaj od limunske trave
Čaj od limunske trave ima svjež okus, dobar je izvor željeza, kalija i mangana. Čaj od limunske trave može pomoći smanjiti zadržavanje vode u organizmu.
– Čaj od koprive
Čaj od koprive je poznat po mnogim djelovanjima, bogat je vitaminima i mineralima. Čaj od koprive može pomoći ubrzati metabolizam ali i u rješavanju toksina iz tijela.
– Čaj od maslačka
Maslačak je prirodni diuretik, te čaj od maslačka može pomoći u detoksikaciji i smanjiti zadržavanje vode u organizmu. Bogat je izvor beta karotena, vitamina C, ali i minerala.
– Čaj od mente
Čaj od paprene metvice ima umirujuće djelovanje, protuupalno i antimikrobno djelovanje, poboljšava probavu…
– Čaj od nevena
Čaj od nevena ima protuupalna svojstva, pomaže kod stresa, ali kod mršavljenja
– Čaj od ginsenga
Ginseng je jedan od popularnijih čajeva u svijetu, pomažu u smanjenju stresa, te ubrzava metabolizam.*
Vezano:
