Čajevi za mršavljenje
Čajevi mogu pomoći pri mršavljenju, ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti. Mnoga su istraživanja pokazala da dodavanje šalice ili dvije čaja može pomoći u procesu mršavljenja.
Čajevi sadrže antioksidante i polifenole koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica i upala, te pomažu ubrzati metabolizam.
Ovo su neki od čajeva koji se najčešće spominju kao pomoć pri mršavljenju:
Zeleni čaj je bogat antioksidansima jedan od najčešće spominjanih čajeva koji mogu pomoći mršavljenju. Istraživanja su pokazala da redovito pijenje zelenog čaja može ubrzati metabolizam i gubitak kilograma.
Vaše tijelo konstantno sagorijeva kalorije. Čak i kada spavate, sjedite ili naizgled ništa ne radite vaše stanice obavljaju milijune funkcija u tijelu, a za te funkcije potrebna je energija. Koliko energije trošite prilikom obavljanja takvih aktivnosti ovisi o vašem metabolizmu. A tu uskače zeleni čaj. Zeleni čaj pomaže da ubrzate metabolizam i iskoristite više dostupne energije koju ste unijeli prehranom. Neke studije otkrivaju kako zeleni čaj može potaknuti organizam da sagorijeva 3- 4% više energije nego uobičajeno. To zaista nije mali postotak uzmemo li u obzir koliko je jednostavno, ali i ukusno popiti zeleni čaj. Nema boljeg načina da doprinesete mršavljenju, bez truda i dijeta od zelenog čaja.
– Crni čaj za mršavljenje
Crni čaj se radi od iste biljke kao i zeleni čaj, samo je razlika u fermentaciji lišća. Mnogi čajevi različitog naziva prave se od iste biljke, ali je razlika u procesu proizvodnje, odnosno načinu berbe, skupljanja i sušenja lišća za čaj. Nekoliko istraživanja je pokazalo da crni čaj može pomoći mršavljenju i kontroli tjelesne težine. Istraživanje pokazalo da je svakodnevno kratkoročno konzumiranje 3 šalice crnog čaja pomoglo u gubitku kilograma. Nije bilo dokaza da duže uzimanje ima isti efekt na gubitak kilograma.
Posljednjih godina jedan od glavnih zadataka mnogih znanstvenika postao je identificirati nove načine mršavljenja, obzirom da se populacija započela naglo debljati. Mnoge nove dijete i programi prehrane su predstavljeni posljednjih desetljeća, ali i neke metode, poput konzumacije nekih čajeva, koje mogu ubrzati mršavljenje i pomoći organizmu da ima manju potrebu za prejedanjem. Crni čaj djeluje tako da podupire zdrave bakterije u probavnom sustavu, što omogućuje bolju probavu hrane, a to u konačnici doprinosi mršavljenju i boljem zdravlju. Crni čaj vraća ravnotežu dobrih bakterija u probavni sustav, podupirući dobre bakterije, a smanjujući razinu onih bakterija za koje se smatra kako među ostalim uzrokuju i debljanje.
Oolong čaj potječe od iste biljke kao zeleni i crni čaj. Također se smatra jako dobrim čajem koji potpomaže mršavljenje i vraća energiju organizmu.
– Čaj od limunske trave za mršavljenje
Čaj od limunske trave ima svjež okus, dobar je izvor željeza, kalija i mangana. Čaj od limunske trave može pomoći smanjiti zadržavanje vode u organizmu.
– Čaj od koprive za mršavljenje
Čaj od koprive je poznat po mnogim djelovanjima, bogat je vitaminima i mineralima. Čaj od koprive može pomoći ubrzati metabolizam ali i u rješavanju toksina iz tijela.
– Čaj od maslačka za mršavljenje
Maslačak je prirodni diuretik, te čaj od maslačka može pomoći u detoksikaciji i smanjiti zadržavanje vode u organizmu. Bogat je izvor beta karotena, vitamina C, ali i minerala.
– Čaj od mente za mršavljenje
Čaj od paprene metvice ima umirujuće djelovanje, protuupalno i antimikrobno djelovanje, poboljšava probavu…
– Čaj od nevena za mršavljenje
Čaj od nevena ima protuupalna svojstva, pomaže kod stresa, ali kod mršavljenja
– Čaj od ginsenga za mršavljenje
Ginseng je jedan od popularnijih čajeva u svijetu, pomažu u smanjenju stresa, te ubrzava metabolizam. Već sam gubitak od 5 – 10 posto vlastite težine smatra se ogromnim korakom općenito prema zdravlju, pa je gotovo nevjerojatno da postoji nešto tako jednostavno poput ispijanja čajeva, a da može toliko podići kvalitetu života i učini da izgledate bolje.
Isprobajte čajeve iznad i otkrijte koji čaj ili kombinacija najbolje funkcionira za vas.
Vezano:
40 najboljih savjeta za mršavljenje
45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje