Kako se NE boriti protiv stresa [ SELFHELP ]

      Nema komentara na Kako se NE boriti protiv stresa [ SELFHELP ]

Čim se ne boriti protiv stresa

Svakome u životu je potrebno malo stresa. To je ono što vas potiče da ustanete ujutro iz kreveta i daje vam vitalnost za svakojake stvari. Stres postaje problem ako ga je previše, ali ako ga je i premalo. Ako vam ga nedostaje u životu postat ćete nestimulirani, dosađivat ćete se i osjećati izolirano. Kako bi pronašli stimulaciju u takvim slučajevima mnogi ljudi posežu za alkoholom, drogom, kriminalom ili nekim drugim oblikom društveno neprihvatljivog ponašanja.

Previše stresa, s druge strane, rezultira zdravstvenim problemima uključujući glavobolje, želučane probleme, pa čak i udare i srčana oboljenja. Također vodi do osjećaja ljutnje, anksioznosti, strahova, što ugrožava i privatni i poslovni život.

Kako bi se riješili stresa mnogi ljudi posežu za stvarima koje ne samo da nisu zdrave, nego su negativne i neučinkovite.

Negativni načini za rješavanje stresa uključuju:
– Ispijanje alkohola
– Poricanje problema
– Uzimanje opijata
– Prejedanje
– Pušenje

Umjesto ovih štetnih tehnika, trebali biste se okrenuti sljedećim:

– Prilegnite 30 do 40 minuta kako biste napunili baterije.
– Otiđite na masažu kod profesionalca ili zamolite partnera ili prijatelja.
– Izražavajte se kroz umjetnost. Usmjerite energiju u nešto kreativno poput crtanja, sviranja instrumenta, pisanja poezije, pjevanja ili plesa.
– Nasmijte se. Pogledajte dobru komediju ili čitajte viceve.
– Budite blagi prema sebi. Dajte si dovoljno vremena, te blago razgovarajte sa sobom. Negativan unutarnji glas utječe negativno na sliku o sebi što vodi do daljnjeg stresa.

Opširnije o stresu i kako se na zdrav način nositi s njim

Stres – kako se nositi s njim i minimalizirati ga [ SELFHELP ]