5 trikova da smanjite apetit
Smanjite unos kalorija i smršavit ćete. Zvuči tako jednostavno, ali problem je što se iz minute u minutu javlja vaš želudac i protestira protiv gladi. Ali s trikovima ispod možete ga zavarati. Ispod su neki trikovi kako smanjiti apetit.
-1- Češće jedite kuhani krumpir
Bogat nutricionističkim sastojcima, a siromašan kalorijama napunit će vaš želudac i osjećat ćete sitost jako dugo.
-2- Nemojte potpuno izbjegavati masnoće
Ne trebate se prejedati, ali komadić mesa ili druge hrane koja sadrži masnoće pomoći će vam da se brže zasitite i osjećate sitost duže nego da jedete samo voće i povrće.
-3- Uznojite se
Tjelovježba na početku može uzrokovati povećanu glad, ali s vremenom će ubrzati metabolizam i smanjiti želju za hranom. Bitna je ustrajnost.
-4- Kupite grejpfrut
Grejpfrut je iznimno koristan u vašoj dijeti. Regulira masnoće, šećere, a znanstvena istraživanja su pokazala kako osobe koje uz svaki obrok pojedu pola grejpfruta (ili popiju svježe iscijeđeni nezaslađeni sok) u prosjeku kroz tri mjeseca izgube 2 kg.
-5- Žvačite žvakaće gume
One će vam pomoći da osjećate manju glad, ali i pomoći da sagorijevate više kalorija. Žvakanjem trošite 11 kalorija na sat vremena.
Odgovori