5 trikova da smanjite apetit

3. ožujka 2015. 0 By COVER magazin

5 trikova da smanjite apetit

5 trikova da smanjite apetit

Smanjite unos kalorija i smršavit ćete. Zvuči tako jednostavno, ali problem je što se iz minute u minutu javlja vaš želudac i protestira protiv gladi. Ali s trikovima ispod možete ga zavarati.

-1- Češće jedite kuhani krumpir

Bogat nutricionističkim sastojcima, a siromašan kalorijama napunit će vaš  želudac i osjećat ćete sitost jako dugo.

-2- Nemojte potpuno izbjegavati masnoće

Ne trebate se prejedati, ali komadić mesa ili druge hrane koja sadrži masnoće pomoći će vam da se brže zasitite i osjećate sitost duže nego da jedete samo voće i povrće.

-3- Uznojite se

Tjelovježba na početku može uzrokovati povećanu glad, ali s vremenom će ubrzati metabolizam i smanjiti želju za hranom.  Bitna je ustrajnost.

-4- Kupite grejpfrut

Grejpfrut je iznimno koristan u vašoj dijeti. Regulira masnoće, šećere, a znanstvena istraživanja su pokazala kako osobe koje uz svaki obrok pojedu pola grejpfruta (ili popiju svježe iscijeđeni nezaslađeni sok) u prosjeku kroz tri mjeseca izgube 2 kg.

-5- Žvačite žvakaće gume

One će vam pomoći da  osjećate manju glad, ali i pomoći da sagorijevate više kalorija. Žvakanjem trošite 11 kalorija na sat vrmena.