Umorni, potišteni … Možda vam fali vitamina [ ZDRAVLJE ]

12. listopada 2020. 0 By COVER magazin

Umorni, potišteni … Možda vam fali vitamina

Unatoč tome što se prehrana kod većine ljudi poboljšala i što pokušavaju zdravo jesti, stručnjaci se slažu kako mnogima nedostaje vitamina i minerala nužnih za vitalnost.

Vitamin D je jedan od najvažnijih vitamina, za koji već znate da nastaje u organizmu kada se tijelo izlaže suncu.

Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcionira poput hormona i baš svaka stanica u tijelu ima receptor za njega.

I bez obzira što ga sami proizvodima, a nalazi se i u pojedinim namirnicama, smatra se da oko šestina populacije ima nedostatak vitamina D.

Kako ćete primijetiti nedostatak vitamina D?

– Često ste umorni
– Skloniste hvatanju sitnih bolesti poput prehlade
– Osjećate bol u kostima i mišićima
– Potišteni ste
– Rane vam teško zacjeljuju
– Kosa vam opada

Ako mislite da imate nedostatak vitamina D, važno je da s liječnikom razgovarate o svojim navikama.

Na sreću, nedostatak vitamina D se vrlo brzo može nadoknaditi. Birajte namirnice bogate vitaminom D i povećajte izlaganje suncu.

Opširnije: Vitamini i minerali