CoverDesk
-
Hrana bogata CINKOM, top 20 namirnica. Koliko cinka je dnevno potrebno?
Hrana bogata CINKOM, top 20 namirnica. Koliko cinka je dnevno potrebno? Iako se možda ne spominje tako često, cink spada među najviše zastupljene elemente u ljudskom tijelu, nakon željeza. Prisutan je u koži, kostim, mišićima, gušterači, bubrezima… Cink je uključen u procese rasta, metabolizma, dio je proteina i enzima koji su bitni za funkcioniranje raznih organa. Cink se može pronaći i u biljnim i životinjskim namirnicama, a nedostatak cinka može…
By
-
Sanjati CJEPANICU / DRVO ZA OGRJEV – detaljno tumačenje
Što znači sanjati CJEPANICU ili DRVO ZA OGRJEV?! – sanjarica CJEPANICA – Tradicionalna sanjarica simboliku cjepanice u snovima pretače u simboliku cijepanja prijateljstava u stvarnom životu. Međutim, moderna sanjarica simboliku cjepanice vidi u pretakanju energije i transformaciji, gdje se iz cjepanice zapravo dobiva toplina, neki sasvim novi vid energije. Zbog toga ćete se za tumačenje sna o cjepanici trebati prisjetiti konteksta, ostalih simbola i emocija koje su se pojavile u snu…
By
-
Sanjati GRANJE – detaljno tumačenje –
Što znači sanjati GRANJE – sanjarica GRANJE – Snove o granama i granju treba tumačiti u smislu izgleda granja te gdje je granje bilo smješteno, te u kojem se kontekstu pojavilo granje. Nije isto ako ste sanjali skupljanje granja za ogrjev ili ste sanjali da se divite granju u nekom prirodnom parku. U stvarnom životu, stabla povezujemo sa životom i puninom života, tako suho stablo ili granje bez tragova života…
By
-
Elegantne čizme za zimu 2024/25. – kakve su moderne?
Moderne elegantne čizme su od kože, brušene kože ili tekstila. Vrlo česte su i kombinacije ovih materijala. Među najpopularnijim trendovima su čizme do koljena, ali i iznad koljena.
By
-
Hrana bogata VITAMINOM C, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih vitaminom C
Hrana bogata VITAMINOM C, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih vitaminom C Vitamin C Vitamin C nalazimo u bojnim namirnicama, prvenstveno biljnog podrijetla. Iako je citrusno voće prva ideja kada se govori o vitaminu C, oni nisu najbogatiji vitaminom C. Vitamin C, naziva se i askorbinska kiselina, jedan je od najpoznatijih vitamina. Vitamin C se ne nakuplja u organizmu, nego se uneseni višak izbacuje iz organizma. Vitamin C je…
By
-
Savjeti za mršavljenje – 40 najboljih i provjerenih
Znanje je moć, a to se odnosi i na izgled. Ako znate kako se može smršaviti, lakše ćete to postići, kao i očuvati željenu težinu. Važite se svaki dan u isto vrijeme. Neki savjetuju vaganje jedanput tjedno, ali 7 dana može učiniti mnogo toga vašoj liniji, pa ako želite smršaviti ili očuvati svoju težinu, važite se svaki dan, u isto vrijeme.
By
-
Hrana bogata VITAMINOM D, top 30 namirnica. Koliko vitamina D je dnevno potrebno?
Hrana bogata VITAMINOM D, top 30 namirnica. Koliko vitamina D je dnevno potrebno? Postoji nekoliko podvrsta vitamina D, a najčešće se spominju vitamin D2 i vitamin D3. Vitamin D se pretežito nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla. Vitamin D3 nastaje iz kolesterola, dok je vitamin D2 manje aktivan, i biljnog podrijetla. Vitamin D unosimo putem hrane, ali tijelo ga može i samo sintetizirati kod izlaganja kože suncu. Vitamin D je važan…
By
-
Hrana bogata KALCIJEM, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih kalcijem
Hrana s najviše kalcija, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih kalcijem Važnost kalcija često se spominje, a možda najviše kao bitan element za zdravlje kostiju i zuba. No, kalcij je bitan i za kontrakcije mišića. Kalcij je bitan i za zgrušavanje krvi, kao i za brojne druge mehanizme u organizmu, staničnu komunikaciju… Kalcij u namirnicama u najvećoj mjeri možemo pronaći u suhom začinskom bilju, no, s obzirom da se…
By
-
Kako nositi torbu?
Modni dodatak i nužni komad istovremeno. Ženska torba je fascinantan dio garderobe koji ima svrhu nadopune looka, pa ako se pažljivo izabere može istaknuti ono najbolje na vama, te naglasiti vašu siluetu ili prekriti nedostatke.
By
-
Jednostavne istine koje i pametni ljudi zaboravljaju
Obrazovanjem i inteligencijom ne postiže se ništa ako se ne djeluje – Nije bitno koliki vam je IQ niti koliki stupanj obrazovanja imate ako ne poduzmete ništa, nećete napredovati. Velika je razlika između znati kako nešto napraviti i to napraviti. Čak i oni koji ne znaju kako nešto napraviti pogodit će iz nekoliko pokušaja, a vi čak i ako znate i ne djelujete, nećete uspjeti.
By
-
40 savjeta kako DRŽATI KORAK S VREMENOM i ostati mlad duhom
Iako držanje koraka s vremenom se može činiti kao još jedna stvar koju ćete dodati na svoj popis i ionako gust raspored, od toga ćete imati mnogobrojne koristi. Prvo, donosit ćete bolje odluke, bit ćete kompetitivniji na poslu, te vam neće biti žao za 10 godina što niste znali da nešto postoji i na kraju, bit ćete ugodnija i zanimljivija osoba za razgovor jer ćete biti manje sputani u svoje…
By
-
Hrana bogata OMEGA-6 masnim kiselinama, top 20 namirnica
Hrana bogata omega-6 masnim kiselinama, top 20 namirnica Omega-6 masne kiseline se mogu pronaći u brojnim namirnicama, te često nismo ni svjesni koliko ih puno ili malo unosimo. Omega-6 masne kiseline su važne, no, s njima ne treba pretjerivati. Omega-6 masne kiseline često se spominju u kombinaciji da omega-3 masnim kiselinama, te spadaju u višestruko nezasićene masne kiseline, omega- i omega-6 se definiraju kao esencijalne masne kiseline. Skupini omega-6 masnih…
By
-
Hrana bogata BETA GLUKANOM – top 10 namirnica bogatih beta glukanom
Hrana bogata BETA GLUKANOM – top 10 namirnica bogatih beta glukanom Beta glukan ili β – glukan je posljednjih godina sve češće spominjani sastojak, posebno kao potpora zdravlju srca te za jačanje imunološkog sustava. Beta glukan se uglavnom nalazi u hrani bogatoj vlaknima. Beta glukan su polisaharidi, ali nemaju isto djelovanje kao šećeri, jer su neprobavljivi. Beta glukan uspijeva modulirati apsorpciju šećera u krvi. Beta glukani su dobri za srce,…
By
-
Hrana bogata OMEGA-3 masnim kiselinama, top 25 namirnica
Hrana bogata OMEGA-3 masnim kiselinama, top 25 namirnica Masne kiseline su glavni sastojci lipida i masti, osiguravaju energiju stanicama, dobro održavanju i funkcioniranje mnogih tkiva. Omega-3 masnim kiselinama pripadaju: Koje su prednosti za organizam omega-3 i omega-6 masnih kiselina? Omega-6 ima sposobnost snižavanja razine kolesterola u krvim, posebno LDL kolesterola, odnosno lošeg kolesterola… Omega-3 pomaže u smanjenju triglicerida u krvi, te doprinosi zaštiti kardiovaskularnog sustava, kao i smanjenju rizika za…
By
-
Hrana bogata VITAMINOM A, top 40 namirnica. Koliko vitamina A dnevno je potrebno?
Hrana bogata VITAMINOM A, top 40 namirnica. Koliko vitamina A dnevno je potrebno? Vitamin A je bitan za brojne funkcije organizma, od vid, zdravlja kože i kostiju, plodnosti… Vitamin A se nalazi u brojnim namirnicama, a među prvima se spominju jetrica, mrkva, špinat, te žumanjak jajeta… Uglavnom se spominje da se vitamin A može dobiti iz dva oblika, u izravnom obliku kao retinol i nalazi se uglavnom u hrani životinjskog…
By
-
Hrana bogata BETA KAROTENOM i LUTEINOM, top 35 namirnica
Hrana bogata BETA KAROTENOM i LUTEINOM, top 35 namirnica Među karetonoidima najvažniji je beta karoten. Unos beta karotena ima metabolički učinak kao unos 0,17 mg retinola (najaktivniji oblik vitamina A). Više: Hrana bogata VITAMINOM A – top 40 namirnica Vitamin A je bitan za vid, rast, razvoj, jača imunološki sustav… Ima važnu antioksidativnu funkciju, bitan je za zdravlje kože i kostiju. Sadrži ga mnogo voće i povrće, a najlakše ga…
By
-
Hrana bogata VITAMINOM B1, top 25 namirnica
Hrana bogata VITAMINOM B1, top 25 namirnica Vitamin B1 odnosno Tiamin igra važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Vitamin B1 pomaže tijelu da ugljikohidrate pretvori u tijelu korisnu energiju. Nalazi se u peradi, granulama, cjelovitim žitaricama, integralnom brašnu i kruhu… Vitamini pa tako i vitamin B1 spadaju u mikronutrijente, što znači hranjive tvari koje su organizmu potrebne u manjim količinama, no, bitni su mnogobrojne funkcije organizma. Vitamin B1 ili tiamin je…
By
-
5 super namirnica koje trebate dodati u svoju prehranu
Popravite svoju prehranu tako što ćete u nju uključiti namirnice ispod. Proširite svoju ponudu na tanjuru dodajući ove super zdrave namirnice koje sadrže komponente koje su dokazano korisne za organizam i preveniraju mnogobrojne bolesti.
By
-
Tamna čokolada i srce
Tamna čokolada može smanjiti rizik od srčanih bolesti, djeluje na smanjivanje nakupljanja kolesterola u arterijama… Američki znanstvenici tvrde da žene srednje i starije životne dobi koje jedu tamnu čokoladu jednom ili dva puta tjedno imaju za trećinu manji rizik od zatajenja srca. Znanstvenici vjeruju kako se zaštitni učinak umjerene konzumacije tamne čokolade temelji na djelovanju flavonoida, antioksidansa već ranije povezivanih sa snižavanjem krvnog tlaka i smanjenjem rizika obolijevanja od bolesti…
By
-
Prirodni načini za poboljšanje i vraćanje vida
Treptanje je prirodni način koji vam osigurava bolji vid. Treptanjem čistite i ovlažujete površinu oka. Kada oko nije napeto, trepnete 10 – 12 puta u minuti ili otprilike svakih pet sekundi jednom. Ali ljudi, posebno oni koji imaju slabiji vid ili prilikom gledanja u monitor, odnosno televizijski ekran, često naprežu oči, „bulje“ i na taj način nesvjesno drži svoje oči cijelo vrijeme otvorenima, što uzrokuje suhoću očiju i njihov umor.
By
