Kalorije KREKERI od riže, integralni, kukuruzni… Debljaju li krekeri?
Krekeri se često dodaju u prehranu, kao zamjena za kruh, ali i kao međuobrok ili dodatak prehrani. Popularni su i kod pripreme sitnih zalogajčića, kao i za posluživanje kao dodatak na modernoj hladnoj plati.
Krekeri kalorije – Koliko kalorija imaju krekeri?
Krekeri mogu biti različitih sastava, integralni, raženi, kukuruzni, ačesti su i krekeri s rižom. Krekeri s rižom su popularna grickalica, posebno kod osoba na dijeti.
Krekeri se često smatraju uravnoteženim grickalicama. No, nisu svi krekeri isti. Razlikuju se po osnovnom sastavu, ali i dodacima u krekerima. Ovisno o sastavu razlikovat će se broj kalorija u krekerima te se uglavnom kreće od 350 do 450 kalorija. No, najčešće krekeri imaju oko 380 kalorija.
Krekeri imaju oko 380 kalorija na 100 grama.
Često se kao jedna porcija krekera navodi 25 grama krekera. Takva porcija krekera će imati 95 kalorija.
Jedna porcija krekera (25 grama) ima 95 kalorija.
Krekeri s rižom kalorije – Koliko kalorija imaju krekeri s rižom?
Vrlo često pakiranje krekera s rižom ima 100 grama. S obzirom da se rijetko pojede cijelo pakiranje, nego samo dio, iako je kaloričnost na 100 grama relativno velika, po porciji je manja.
Krekeri s rižom imaju 380 kalorija na 100 grama.
Jedan rižin kreker kalorije – Koliko kalorija ima jedan rižin kreker?
U prosjeku 1 rižin kreker ima 8 do 10 grama, te jedan kreker ima oko 35 kalorija.
Jedan rižin kreker ima 35 kalorija.
Vezano: Riža kalorije – koliko riža ima kalorija? – COVER magazin.com
Slani krekeri kalorije – Koliko kalorija imaju slani krekeri?
Slani krekeri imaju 380 kalorija na 100 grama.
Integralni krekeri kalorije – Koliko kalorija imaju integralni krekeri?
Integralni krekeri imaju 420 kalorija na 100 grama.
Kukuruzni krekeri kalorije – Koliko kalorija imaju kukuruzni krekeri?
Kukuruzni krekeri imaju 390 kalorija na 100 grama.
Da li krekeri debljaju?
Krekeri kada se konzumiraju uravnoteženo neće voditi do debljanja, no, kao i sa svim drugim namirnicama, osim broja kalorija bitna je i količina koja se konzumira, kao i ukupan dnevni unos kalorija. Ukoliko se unosi više kalorija nego što je potrebno, doći će do debljanja, ali neovisno o tome da li su kalorije iz krekera ili nekog drugog izvora.
Često kada je netko na dijeti ili kada se pridržava pravila zdrave prehrane izbjegava čip i grickalice, no, što je s krekerima? Najbolje bi bilo provjeriti na konkretnim krekerima hranjive vrijednosti i sastav.
Ako želite izabrati zdravije varijante krekera tražite sastav od cjelovitih žitarica. Ako je sastav cjelovite žitarice dobro bi bilo da je taj sastojak na vrhu popisa sastojaka ili pri vrhu, ako je pri dnu tada je udio cjelovitih žitarica premalen.
Možete pokušati s krekerima koji su od sastojaka koji su pomalo neuobičajeni, ali prisutni poput krekera od avokada, cvjetače… Krekeri od povrća, od brašna cjelovitih žitarica, od orašastih plodova, sjemenki također mogu biti dobar izbor.
Također, možete obratiti pažnju na udio vlakana u krekerima. Ako je veći udio vlakana oni će vas dulje držati sitima, te će smanjiti potrebu za dodatnim grickalicama. Neki krekeri imaju i do 5 grama vlakana na 100 grama krekera.
Krekeri kalorije – tablica kalorija
Detaljnije donosimo ispod u tablici kalorija prema vrstama krekera:
TUC krekeri kalorije
| Tuc Krekeri original | kalorije na 100 grama: | 479 | kalorija |
| Tuc Krekeri paprika | kalorije na 100 grama: | 505 | kalorija |
| Tuc Krekeri sour cream&onion | kalorije na 100 grama: | 507 | kalorija |
| Tuc Krekeri s okusom slanine | kalorije na 100 grama: | 507 | kalorija |
Krekeri kalorije
| Bio Zone Rižin snack mliječna čokolada eko | kalorije na 100 grama: | 494 | kalorija |
| Bio Zone Rižin snack tamna čokolada eko | kalorije na 100 grama: | 485 | kalorija |
| Bio Zone Vafli od riže sa dodatkom soli eko | kalorije na 100 grama: | 380 | kalorija |
| Bjorg Kreker kukuruzni eko | kalorije na 100 grama: | 385 | kalorija |
| Crich Integralni kreker | kalorije na 100 grama: | 423 | kalorija |
| Danvita Organic Kreker sezam | kalorije na 100 grama: | 435 | kalorija |
| Danvita Organic Kreker sir | kalorije na 100 grama: | 440 | kalorija |
| Gullon Kreker | kalorije na 100 grama: | 454 | kalorija |
| K Plus Active Snack riža | kalorije na 100 grama: | 384 | kalorija |
| Misura Fibrextra Krekeri od cjelovitog zrna | kalorije na 100 grama: | 402 | kalorija |
| Naturel Rice Snack chia & quinoa | kalorije na 100 grama: | 388 | kalorija |
| Naturel Snack kukuruz | kalorije na 100 grama: | 391 | kalorija |
| Naturel Snack Rice lan sa suncokretovim sjemenkama | kalorije na 100 grama: | 384 | kalorija |
| Naturel Snack Rice sa sezamom | kalorije na 100 grama: | 383 | kalorija |
| Naturel Snack riža | kalorije na 100 grama: | 387 | kalorija |
| Naturel Snack riža proso bez glutena | kalorije na 100 grama: | 381 | kalorija |
| Riso Scotti Integralni krekeri | kalorije na 100 grama: | 440 | kalorija |
| Schar Fette Croccanti | kalorije na 100 grama: | 380 | kalorija |
| Schar Krekeri bez glutena | kalorije na 100 grama: | 446 | kalorija |
| Scotti Risette Bio Kreker integralna riža | kalorije na 100 grama: | 386 | kalorija |
| Scotti Risette Kreker riža eko | kalorije na 100 grama: | 367 | kalorija |
| Scotti Risette Kreker riža kukuruz eko | kalorije na 100 grama: | 388 | kalorija |
| Žito Crispy Krekeri 5 žitarica | kalorije na 100 grama: | 370 | kalorija |
| Žito Crispy Krekeri classic | kalorije na 100 grama: | 363 | kalorija |
Vezano: