Koliko kalorija ima GULAŠ, paprikaš, đuveč? Deblja li gulaš?
Kada se pazi na kalorijski unos i pokušava ostvariti kalorijski deficit često se konzumiraju jednostavne namirnice za koje se općenito smatra da imaju manje kalorija. No, s kompliciranim jelima, posebno onim ukusnima, može se postaviti pitanje koliko imaju kalorija?
Često je mišljenje da ukusnu hranu treba izbjegavati dok se pazi na unos kalorija, no, jedan od razloga je i taj što se takve hrane može pojesti više.
Prosječno odrasloj osobi treba 2000 do 2500 kalorija dnevno. Kada se pokušava smršaviti trebalo bi imati manji unos kalorija od potrebnog, dakle trebalo bi imati kalorijski deficit. Kada se pokušava zadržati tjelesna težina koju osoba već ima tad bi dnevni unos kalorija trebao biti sličan dnevnim kalorijskim potrebama osobe. Ukoliko osoba želi povećati tjelesnu masu, odnosno udebljati se, tada bi dnevni unos kalorija trebao biti veći od dnevnih potreba.
Gulaš kalorije – Koliko kalorija ima gulaš?
Gulaš se može pripremati na različite načine te će o tome ovisiti i broj kalorija koje sadrži. S obzirom na brojne varijacije ovog jela, mogu varirati i kalorije.
Ukoliko se radi domaći gulaš, a žele smanjiti kalorije, tada bi trebalo pažljivo dodavati masnoće u gulaš te na taj način utjecati na broj kalorija u gulašu.
Gulaš od govedine / goveđi gulaš kalorije
Goveđi gulaš 115 kalorija na 100 grama.
Gulaš od govedine kao kombinacija govedine, rajčice i ostalih začina ima oko 115 kalorija na 100 grama. No, kalorije mogu jako varirati ovisno o vrsti mesa, količini mesa, načinu pripreme, dodavanju masnoća.
Goveđi gulaš s rezancima ima 142 kalorije na 100 grama.
Svinjski gulaš / gulaš od svinjetina kalorije
Gulaš od svinjetine ima 100 kalorija na 100 grama.
S obzirom da je gulaš komplicirano jela, s brojnim varijantama, broj kalorija može varirati.
Domaći gulaš recepti:
Đuveč kalorije – Koliko kalorija ima đuveč?
Đuveč je kombinacija povrća poput rajčice, paprike, mrkve, te specifičnog okusa. Može se u njega dodati i mesno, a odlično se slaže s rižom, ali i krumpirom i tjesteninom.
Đuveč ima 44 kalorije na 100 grama.
Kalorije čobanac – Koliko kalorija ima čobanac?
Čobanac ima 68 kalorija na 100 grama čobanca.
Paprikaš kalorije – Koliko kalorija ima paprikaš?
Paprikaš ima 89 kalorija na 100 grama.
Mesni ragu kalorije – Koliko kalorija ima mesni ragu?
Ragu je mesno jelo koje se može kombinirati s različitim prilozima. Također, sam ragu se može pripremati prema različitim receptima što će utjecati i na broj kalorija koje će sadržavati ragu. Ukoliko se u ragu dodaje tjestenina tada treba računati i s kalorijama u tjestenini. Više: Koliko kalorija ima tjestenina? Carbonara, bolognese... Uz ragu se može dodati krumpir, u tom slučaju detaljnije informacije o kalorijama u krumpiru pročitajte ovdje Krumpir kalorije – svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Također, uz ragu se odlično slaže riža. Više: Riža kalorije – koliko riža ima kalorija?
Općenito kalorije u raguu variraju od 100 do 150 kalorija.
Mesni ragu ima 115 kalorija na 100 grama.
Ragu s tjesteninom ima 135 kalorija na 100 grama.
Mesni ragu bolognese je uglavnom kombinacija goveđeg i svinjskog mesa, uz dodatak rajčice i začina.
Mesni ragu bolognese ima 94 kalorije na 100 grama.
Pileći ragu kao što mu i naziv kaže se radi od pilećeg mesa.
Pileći ragu ima 95 kalorija na 100 grama.
Gulaš nutritivna vrijednost (goveđi gulaš)
Vode gulaš sadrži 78,5 grama na 100 grama gulaša.
Bjelančevina gulaš sadrži 13,7 grama na 100 grama gulaša.
Masti gulaš sadrži 3,79 grama na 100 grama gulaša.
Ugljikohidrata gulaš sadrži 2,93 grama na 100 grama gulaša.
Vlakana gulaš sadrži 0,4 grama na 100 grama gulaša.
Šećera gulaš sadrži 1,07 grama na 100 grama gulaša.
Kalcija gulaš sadrži 17 mg na 100 grama gulaša.
Željeza gulaš sadrži 1,38 mg na 100 grama gulaša.
Magnezija gulaš sadrži 18 mg na 100 grama gulaša.
Fosfora gulaš sadrži 137 mg na 100 grama gulaša.
Kalija gulaš sadrži 260 mg na 100 grama gulaša.
Natrija gulaš sadrži 220 mg na 100 grama gulaša.
Cinka gulaš sadrži 2,54 mg na 100 grama gulaša.
Bakra gulaš sadrži 0,076 mg na 100 grama gulaša.
Selena gulaš sadrži 16,9 mikrograma na 100 grama gulaša.
Vitamina gulaš sadrži C 8,4 mg na 100 grama gulaša.
Tiamina gulaš sadrži 0,056 mg na 100 grama gulaša.
Riboflavina gulaš sadrži 0,117 mg na 100 grama gulaša.
Niacina gulaš sadrži 3,74 mg na 100 grama gulaša.
Vitamin B6 gulaš sadrži 0,226 mg na 100 grama gulaša.
Vitamina B12 gulaš sadrži 0,83 mikrograma na 100 grama gulaša.
Folata gulaš sadrži 12 mikrograma na 100 grama gulaša.
Vitamin A gulaš sadrži 5 mikrograma na 100 grama gulaša.
Betakarotena gulaš sadrži 58 mikrograma na 100 grama gulaša.
Likopna gulaš sadrži 1360 mikrograma na 100 grama gulaša.
Luteina i zeaksantina gulaš sadrži 22 mikrograma na 100 grama gulaša.
Vitamina E gulaš sadrži 0,52 mg na 100 grama gulaša.
Vitamin K gulaš sadrži 3,1 mikrograma na 100 grama gulaša.
Goveđi gulaš s rezancima nutritivna vrijednost
Goveđi gulaš s rezancima ima 142 kalorija kalorija na 100 grama.
Vode goveđi gulaš s rezancima sadrži 70,4 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Bjelančevina goveđi gulaš s rezancima sadrži 12,5 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Masti goveđi gulaš s rezancima sadrži 5,11 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Ugljikohidrata goveđi gulaš s rezancima sadrži 11 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Vlakana goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,7 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Šećera goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,83 grama na 100 grama goveđeg gulaša.
Kalcija goveđi gulaš s rezancima sadrži 18 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Željeza goveđi gulaš s rezancima sadrži 1,62 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Magnezija goveđi gulaš s rezancima sadrži 21 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Fosfora goveđi gulaš s rezancima sadrži 134 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Kalija goveđi gulaš s rezancima sadrži 210 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Natrija goveđi gulaš s rezancima sadrži 163 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Cinka goveđi gulaš s rezancima sadrži 2,25 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Bakra goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,092 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Selena goveđi gulaš s rezancima sadrži 21,5 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Vitamina goveđi gulaš s rezancima sadrži C 3,7 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Tiamina goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,145 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Riboflavina goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,137 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Niacina goveđi gulaš s rezancima sadrži 3,73 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Vitamin B6 goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,192 mg na 100 grama goveđeg gulaša.
Vitamin B12 goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,7 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Folata goveđi gulaš s rezancima sadrži 37 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Vitamin A goveđi gulaš s rezancima sadrži 5 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Betakarotena goveđi gulaš s rezancima sadrži 31 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Likopena goveđi gulaš s rezancima sadrži 546 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Luteina i zeaksantina goveđi gulaš s rezancima sadrži 27 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Vitamina E goveđi gulaš s rezancima sadrži 0,68 mikrograma na 100 grama goveđeg gulaša.
Koliko kalorija ima ragu, đuveč, gulaš?
U mnogim jelima broj kalorija će se razlikovati od načina primjene, korištenih sastojaka, kako njihove količine tako i broja. Kod pripreme ovakvih jela poput ragua, gulaša ili đuveča česte su varijacije kako u korištenim sastojcima, njihovoj količini, kao i vrstama sastojaka. Tako da su moguće brojne varijacije u receptima, ali istovremeno su prisutne i varijacije u broj kalorija u svakom od ovih jela. Upravo iz tog razloga broj kalorija treba gledati kao okvirnu mjeru.
Ragu, gulaš ili đuveč nisu visoko kalorična jela, te kada se govori o 100 grama nekog od ovih jela treba voditi računa i s čim se kombinira. No, ukoliko se uzima uobičajena porcija krumpira, riže, tjestenine ili njoka, tada kombinirano i dalje obrok ne sadrži puno kalorija. Bitno je odrediti količinu, te se i ova jela mogu lako uklopiti u dijetne planove i konzumirati i u danima kada se pokušava ostvariti kalorijski deficit.
| Podravka Goveđi gulaš | kalorije na 100 grama: | 91 | kalorija |
| Minute Goveđi gulaš | kalorije na 100 grama: | 71 | kalorija |
| Gavrilović Goveđi gulaš | kalorije na 100 grama: | 101 | kalorija |
| Podravka Mesni ragu | kalorije na 100 grama: | 89 | kalorija |
| Podravka Mesni ragu bolognese | kalorije na 100 grama: | 94 | kalorija |
| Podravka Pileći ragu | kalorije na 100 grama: | 95 | kalorija |
| Podravka Čobanac | kalorije na 100 grama: | 68 | kalorija |
| Podravka Paprikaš s piletinom | kalorije na 100 grama: | 91 | kalorija |
Vezano: