Idealna tjelesna težina tablica

Idealna tjelesna težina tablica

Idealnu tjelesnu težinu možete saznati u našoj tablici ispod, a na linku za indeks tjelesne mase, gdje uz tablicu postoji i ITM kalkulator, koji će vam otkriti točno koliki je vaš indeks tjelesne mase.

Ukoliko se najbolje ne snalazite s brojkama, te ne želite računati indeks tjelesne mase nego jednostavno znati koja je prema vašoj visini idealna težina pogledajte u tablici ispod. Pokraj svake težine pronaći ćete i poveznice za detaljniji opis.

Također, trebate znati da je težina napisana u rasponu od – do, a ne kao jedinstvena brojka jer koja je za vas idealna težina ovisi o mnogim faktorima, poput konstrukcije, dobi i preferencija. Sasvim je prirodno da djevojke i žene mlađe dobi imaju indeks tjelesne mase na donjoj granici, dok se s dobi, taj indeks mijenja i ide prema gornjoj granici, budući da se mijenja težina kostiju, udio masnoća. Tako će na primjer za ženu od 19 godina visine 164, idealna tjelesna težina biti oko 50 – 52 kg, a ženu sa 60 godina idealna tjelesna masa će se s istom visinom približiti 60 do 65 kg.

Idealna tjelesna težina tablica:

Idealna tjelesna težina za ženu visine 160 cm48 kg – 62 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 161 cm48 kg – 63 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 162 cm49 kg – 64 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 163 cm50 kg – 64 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 164 cm50 kg – 65 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 165 cm51 kg – 66 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 166 cm51 kg – 67 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 167 cm52 kg – 68 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 168 cm53 kg – 69 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 169 cm53 kg – 69 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 170 cm54 kg – 70 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 171 cm55 kg – 71 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 172 cm55 kg – 72 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 173 cm56 kg – 73 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 174 cm57 kg – 74 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 175 cm57 kg – 75 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 176 cm58 kg – 76 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 177 cm58 kg – 77 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 178 cm59 kg – 77 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 179 cm60 kg – 78 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 180 cm60 kg – 78 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 181 cm61 kg – 80 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 182 cm62 kg – 82 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 183 cm62 kg – 82 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 184 cm63 kg – 82 kg(opširnije)
Idealna tjelesna težina za ženu visine 185 cm64 kg – 83 kg(opširnije)
Tablica: idealna tjelesna težina

Indeks tjelesne mase se računa na temelju visine i težine. Iako ne uzima u obzir druge elemente, indeks tjelesne mase spada među jednostavnije izračune idealne težine te je upravo zbog toga i toliko rasprostranjen. Indeks tjelesne mase između 19 i 25 se smatra poželjnim.

Pratiti indeks tjelesne mase odnosno tjelesnu težinu je dobro ne samo iz estetskih razloga, nego iz zdravstvenih. Prekomjerna težina, ali i pothranjenost nose određene zdravstvene rizike.

Prekomjerna tjelesna težina se smatra ona koja se u tablici idealne tjelesne težine nalazi iznad gornje granice, dok ukoliko računate indeks tjelesne mase pomoću ITM kalkulatora tada se indeks tjelesne mase ispod 19 za žene definira kao pothranjenost, dok se indeks tjelesne mase od 25 do 30 smatra prekomjernom tjelesnom težinom, te indeks preko 30 se definira kao pretilost.

Na idealnu tjelesnu težinu utječu brojni faktori, od načina života, tjelesne aktivnosti, spol, godine, genetika…

Tablica idealne tjelesne težine prikazuje okviran izračun koji treba kao takav i gledati. Neovisno o tjelesnoj težini veći postotak masti može više utjecati na zdravlje kao i masnoće nakupljene na trbuhu koje mogu biti rizičan zdravstveni faktor.